ヨガクラス⑥ 〜HIHUMI YOGA〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス⑥ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


7月21日(土)に6回目のヨガクラスを行いました。

今回、初参加の方もいらっしゃいます。

参加者の皆さんに共通していることとして初参加時には各々の体の硬さなど多少の不安もあるようですが、クラスが始まるとそれぞれの体に合わせて動けていてポーズも綺麗です🧘‍♀️



こちらのヨガクラスでは、まずはじめに『気持ちの良い呼吸』と『動作(ポーズ)』をバラバラにならないように同調させて動いていく練習を基に行っています。



また、ご自宅でのセルフケアに取り入れたいポーズを一つでも習得・実施していただけたらご自身でもできる範囲でケアが行えますね☺️

初心者の頃は『気持ちの良い呼吸』が分からなかったり(気持ち良さが分からない・一生懸命に呼吸を行ってしまうなど)難しく感じる方もいらっしゃるかと思いますが、

毎日少しの時間でも行なっていくうちに呼吸と動作を合わせることや呼吸を自然に深められるようになってきます。

しかし、毎日又は3日以上日を空けないなど定期的にケアと練習を兼ねて行っていただいた上でのお話です。

気が向いた時やたまに行うのでは『体』『記憶』共に残りにくく、やがて忘れてしまうことにも繋がることが考えられます。

家事や仕事でお忙しいとは思いますが、『これなら出来そう✨』だと思えるポーズをひとつでも見つけていただけたらと思います。


本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)

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