お料理してますか?

一人暮らしをしている、社会人一年生の娘への、簡単なお料理とメッセージ

野菜たっぷり湯豆腐とぶりの照り焼き

2010-11-05 07:57:43 | 晩ご飯
                
                           湯豆腐とぶりの照り焼き

何時もより簡単なぶりの照り焼きです。
グリルを使わず、フライパンで作りました。

サラダオイルをフライパンに敷き、ぶりを並べ両面焼き、焼けたら、フライパンの中の余分な油をキッチンペーパーを使い、拭きとります。
みりんを多め(50ccくらい)、お酒少々、醤油(我が家ではイチビキつゆの素)を混ぜてタレを作っておき、フライパンの中に流し込みぶりに絡めて、先にぶりだけ取り出して、タレを少し煮詰めて、お皿に盛ったぶりの上からかけて出来上がり。

温かいものが欲しかったので、湯豆腐!
白菜・ネギ・エノキも入れて・・・・。
野菜も一緒に摂れて、一石二鳥!

暖まるぅ・・・・。



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