交響曲第7番ホ短調

氷点下にならず、暖かな？朝だった。
明日の朝は、氷点下７℃と冷え込むようだが
デイＮの都合で休みとなった！。
最近は、怠け癖がしっかりと付いて来たようで、
のんびりと過ごせることに、
有難さを感じるようになってしまった。

母を送り、午前中は家で…
アバド指揮、マーラーの７番を聴きながら、
本を読み続けた！
ラブ・エルと遊びながら…、お腹が空くまで

13：00頃か…、
朝から決めていた、カップラーメンにもやしと
あの黒胡麻ニンニクをトッピングして昼飯に！


14：00過ぎに…
ウォーキングする目的？で公園に向かった！
気温は１℃で本日一番の低温の時間帯だった、
北風７ｍが吹き荒れていたが、頑張って歩いた。
記録は、5176歩・3.5km・149kcalだった。

あのカモのことが心配で、今日もパンを与えた！
多くのカモ達に混じって、何故か
つがいのオシドリが仲良く一組…、不思議だな？

やっと見つけた、あのカモ…右足が使えない！

いじめを受けるので、一羽の時が多い…。
負けずに取れるよう、近くにパンを投げ入れた！。


心無い人達が残した、
スーパーの袋やパンの袋が池の中に散乱！
カモ達の障害にならぬよう、拾い集め処理した。
掃除大臣の癖がこんなところにまで！？！？
暇人だから出来ること…。
鈍感だから、心の思うがままに惜しまず、
しっかり意識して行動に移さないと…
身も心もどんどん放漫化してしまいそう。

ｘｘｘ

Gustav Mahler
グスタフ・マーラー(1860年-1911年)は、
オーストリアの作曲家。

"「交響曲第7番ホ短調」"(1905年)を聴く、
第1楽章 Langsam (Adagio) – Allegro risoluto, ma non troppo
第2楽章 Nachtmusik I. Allegro moderato
第3楽章 Scherzo. Schattenhaft
第4楽章 Nachtmusik II. Andante amoroso
第5楽章 Rondo-Finale. Allegro ordinario

いつやるの？今でしょう！

氷点下４℃だった、デイＮは休み！
4：30頃にはトイレに起きるが、また床にもぐり込む…
それでも長くは寝ていられず、7：00頃には起床だ。
直ぐに床を上げ、清掃を開始する…毎日のこと！。

母を送り、直ぐに帰宅。
昨日から読み始めた、本の続きを読みたくて…、
炬燵にあたり、ラブ・エルとじゃれたりしながら！
時間の許す限り…、13:00過ぎ迄ゆっくり出来た。


昼食は、今年になって初めて…
Ｂランチを食べに出掛けた、他４組のお客が…。

コーヒーとスープを食前に…、

いつものハンバーグ(Ｂランチ)を待つ…、旨かった！！。


今日は午後からウォーキングに向かった…。
まず、あのカモを見つけてパンの餌を与え、

暫く様子を見ていた…、可哀そうだが何も出来ない。
他のカモより、少し多めに餌をやることしか…
この右足が伸びない(下りない)…何故？。
動かせるのに！、浅瀬に寄り左足で立っている。


こんな天気で、５℃はあったが寒く感じた。
１周だけ歩いて止めることに…。


丹田呼吸を思い出しては…、いつやるの？
今でしょう！！と言いながら(笑)、
繰り返し…場所を選ばずにやっている。
鼻から下腹部をへこましながら、
息を素早くいっぱい吸い込み…。
下腹部を膨らませながら、口を細く開けて
ゆっくりと時間を掛けて息を吐き出す…。
簡単なので、１日に何回も心掛けて！、
健康維持の為、毎日頑張って続けてる。

許されるなら、いつまでも健康な身体で

朝は氷点下６℃だったが、日中は３月の陽気？
となり、青空の広がる暖かで穏やかな一日だった…
夕方には西の空は、素敵な茜色に染まり、
明日の晴れをしっかりと予告してくれた！。

洗車、給油をしながら…いつもの様に母を送り、
ウォーキングをするため、公園へ向かった。
右足が不自由なカモをやっと見つけて、

パンを千切っては、近くに投げてやった…
今日も、元気に頑張って食い付いていた！
いつの日か…、遥か北方の故郷へ戻れるのか？







青空に、
目的地を目指し突き進む１機のジェットが…、

長野市のシンボル飯縄山も美しく…。遠くは、
北アルプス連峰までも見渡すことが出来た！

記録は、8784歩・6.6km・285kcalだった。
運動不足の解消方法として、時間が取れるので
手軽に出来るからこれがいいと判断し、
血圧対策として、歩くことを日課としている。

ノロウイルス感染の話題が連日報道されている、
ちょっとした事でも、身体に異常を感じたら、
直ぐに受診して、早期に治療する事が一番！
許されるなら、いつまでも健康な身体でいたい…。

先日、図書館から借りて来た本…、
「世界でいちばん貧しくて美しいオーケストラ
　 -エル・システマの奇跡-」を
明日から始まる私の３連休で読むつもり、
「清貧の…」を中断して、もう読み始めた！。

家族皆の心が明るく幸福感

寒い日が続く、氷点下５℃だった。
予定通り順調に、
朝に夕にとデイＮの介護支援を済ませた。

このところ体調が良くて、血圧に不安はあるが!!!
健康であることの幸せを感じているので、
数日前までの不安な気分が嘘の様だ…快調！
健全な肉体に健全な精神が宿る…と言うが、
自身だけでは無く、自然と家族皆の心が明るく
幸福感で満ち溢れてくるもの…。
健康であれ、いつまでもと思う！

母をいつもの様に送り、ウォーキングへ向かった。
あの障害を持つカモの餌やりから…
１羽だけ直ぐに立たないから、見分けは簡単。
警戒して逃げながらも、頑張って食べていた！

歩行開始、南の方角は雲が多くて、
太陽光がさえぎられ、細々しか届かない！

寒いので内周コースを行く、
少女の像の前を通過してみたり…。
止めた職場の人と偶然すれ違いビックリ、
手を振り挨拶を交わす、プール支援なのかな？

北の方角は、暗雲に覆われ…雪の気配！
北風６ｍで寒い、気温は氷点下３℃




東の方角に青空があった…
じっと暖かな春を待つ、サルスベリの木。

記録は、
12,324歩・9.6km・343kcalと良く頑張った！。

13：00頃になってしまったが、
図書館の本を返しながら、
日替わりランチの店へ向かった…。

冷たい風があり、人影は少なかった…

いつもは５～６分なのに、珍しく待たされた！
と言っても１０分程度だったが、

合い席用の長テーブルにいた客もいなくなり…
遅い入店だったので、いつしか我々だけに！

それでも、「お待たせしてごめんなさい」と一言
が添えられて…、お刺身付きのランチが！


帰る頃には、明るい太陽の光が戻り…
善光寺さん近くの街並みが、輝きを見せていた！

交響曲第3番ニ短調

氷点下３℃、フロントガラスは凍結！
でも気持ちは前向き、気分は朝から爽快だった…
爽やかな気持ちで、デイＮの介護支援を済ませた。

母を送り、今日も歩いた！
気温は０℃で冷たい３ｍの東風だった、
太陽さんはこんな感じだったが…、元気良く！

一歩、二歩…、徐々に歩を進め…、

外周は風が直接当たるので、公園内を…、

好きなルートを選びながら…、

ウォーキングしたりランニングしたり…、

雪の残るところは避けて…。

少女の彫刻の向こうは、
サッカースタジアムの建設中…

重機の音が連日響き渡り、完成を急ぐ様子が！


あの足に障害を持つカモを見つけ、
今日もパンを与えた…、夢中で食い付いて来た。

カラスの奴が、
この動きの悪いカモを知ってか？追い回していた！
いつまで生きていられるのか…、
怖いのか丘には上がらず、池の淵に片足(左)で立っている。

記録は、7222歩・5.3km・200kcalだった。

県庁方面への帰路、綿雪が…
左折するとジンギスカンの町へ続く！

直進していた…、
何か頑張った後には、是非食べに行きたいもの！

今日のところは、真っ直ぐ自宅に戻った。


クラウディオ・アバド氏（イタリアの世界的指揮者）が
亡くなった、８０歳だった。
死因は不明だが、胃がんを患い治療を続けていた…。
・イタリア北部ミラノ生まれ。
・ミラノ・スカラ座で指揮者デビュー。
・スカラ座の常任指揮者、音楽監督。
・ロンドン交響楽団の音楽監督。
・ウィーン国立歌劇場の音楽監督。
・ベルリンフィルの芸術監督(カラヤンの後任)

ｘｘｘ

Gustav Mahler
グスタフ・マーラー(1860年-1911年)は、
オーストリアの作曲家。

"「交響曲第3番ニ短調」" (1896年)を聴く、
第１楽章　「夏が行進してくる（バッカスの行進）」
第２楽章　「野原の花々が私に語ること」
第３楽章　「森の動物たちが私に語ること」
第４楽章　「夜が私に語ること」
第５楽章　「天使たちが私に語ること」
第６楽章　「愛が私に語ること」