同じ時間なら。。

この週末は、いろいろと考えさせられる事があって。
やっぱり、まずは健康でいないとな、と。
病気になったら、考え方も後ろ向きになるし。。
「死にたい」と言う言葉が口から出てくる。

自分は運動バカと思われるかも？だけど、やっぱり身体を動かしてると、集中が出来て、考え方も前向きになる。（私は運動する前はネガティブ思考だった。。）
その上、運動で健康になれる。
（ジムに入って来る、高齢者の殆どが、糖尿病持ちで、医者から勧められてのケース。。）

同じ生きてる時間なら、健康でいたい。
過去を振り返って、その時間を変える事は出来ない。。
30代、40代…と、自分の不規則な生活が、病気を招いた結果だと思ってる。
昨日、肺癌だと聞いた、その人も…お酒が大好きで、やはり若い頃の不規則な生活が招いた、と。
（私がいた広告業界の人たちは、生活が不規則だった故に、短命だものね。。）

運動を通して、私が思うのは…全てが全てではないけど、何でもコツコツの積み重ね。
病気の種を悪い意味でコツコツと育て上げてしまったのだと思う。
運動で予防が出来る事を知っていたら、また違ったかもしれない。

今、健康であることに、私は感謝しかない。

昨日は、久々に夫と近くの公園（以前、毎朝歩いていた大きな公園）にお天気も良かったから、散歩に。
ポカポカ陽気だったから、ダウンはヤメて、大好きな茶のジャケットを着て（笑）
「こうやって、二人で歩けるって有難いね。」と言いながら。。（笑）
当たり前の事が出来る幸せ。

公園では…暖かいから、人が出ていて、なんと！フリーマーケットをやっていた。
フリーマーケット！が、出来るようになったんだ！と、感慨無量（笑）
夫がトレーナー買っちゃって、やはりサイズが夫には小さくて、私が着るはめに。
もう、服は欲しくないのに…、どんどん、夫のお下がりで服が増えて行く。

とりあえず、売ってる人が言うには、それなりのブランド？のトレーナーだとか。まずは、大事に着よう♪

運動の意味。

今月は、父親の事や自分のワクチン接種で…思うように、運動が出来なかった。
それでも、体重は変わらず…体脂肪率が減って、筋肉量が増えた。
そして皮下脂肪が減った。（内臓脂肪は元々が少ないから、変わらずだが。。）
確かに下腹部のお肉が取れた。
昨日、ワンピースを着ていたけど、以前なら下腹部あたりがドッテとしていたのが、スッとした。
脇の大転子に付いていたお肉は、毎日ヤムナボールに乗ってる効果が出て取れたので、足もさらに？長く見えるようになった…。
私のヤムナの師…モデルのようなK先生を目指して！（少しでもね。。）
（長年ヤムナをやってる）ヤム友のMちゃんが言うには、K先生はヤムナをやってるうちに見違える位、体型が変わったのだとか。。
それもK先生は50代後半だからすごい！
あくまでもK先生は目標…それでも、私なりのヤムナボールで、鎖骨のデコルテは広がって綺麗になったし、首は長くなって小顔効果に一役買ってる。
ヤムナボール 、やっぱり侮れない（笑）

さて、ヤムナボールも続けてるから効果が、出始めたと思うけど。。
年末からホルモン治療の薬をやめてから、２ヶ月が過ぎた。
あ、やっぱり…、私の身体に薬の影響があったのか、と。
運動をやり続けて、なかなか筋肉量が増えなかったのは、私の運動量が少ない？運動が間違ってる？いや、そんな事はないなぁ、とは思っていたけど。
やっと近頃は、年齢以上の筋肉量になった。
これで…自分で言うのも何だけど「筋肉は裏切らない」言葉の意味が理解できた（笑）
コツコツ運動をやって行けば、それなりに筋肉は付くと身を持って知った。

昨夜は、ピラティスの大先輩で年下のTちゃんとLINEで久々にやりとりをして…。
彼女から最後に「ピラティスに限らず、運動を続けることは、自分の足で歩ける時間を伸ばす事だから、お互いに頑張ろう！」って。

さすが、運動を理解してるなぁ、Tちゃんは…と。
それを理解してるか、してないかで、大きく老後生活（すでに老後？なのかも？だがw）が違って来るんだよね。。。

力を抜く。

今週は…父親のお風呂の釜の故障で、実家の往復と包括センターの主任さんと連絡を取り合って。その合間に、ピラティススタジオやジムに行っていた。

ジムの方は、早朝を付けていて良かった。
包括センターが始まる前の時間の朝一番で、筋トレを。
だから、昨日久々にいつもの時間に行ったら、皆から心配されて（苦笑）コロナ？と。
ピラティスの方は、これだけは出たい！と言うレッスンだけは外さなかった。
それでも分刻みで、速攻に行って戻って。

ピラティスは、久々の「アレクサンダーテクニーク」のレッスンに。
雪とワクチン接種の副反応で、２週空いてのレッスンだったから、重い腰を上げて。これで行かなくなると、本当に辞めてしまう。先生…厳しいし、って（苦笑）
久々だった割には、先生に褒められた。
やはり、普段の生活で意識してるからかな？
力の抜き方が上手くなってるようで、エクササイズが綺麗に決まった。
これは、M先生からも力の抜き方が上手になってると、言われてる。
昨日は、それこそ半年ぶり？近くのスタジオでのTインストラクターのレッスンに出た。やっと彼のレッスンに出れた。。
彼からも「本当にharurararaさん、エクササイズが滑らかになってる。」とレッスン中に声を掛けて貰って。。
３人の先生から、褒められた…って、事は身体が変わって来た、と。
あ、そう言えば…ジャズダンスの先生もダンスが「力んでない」と。

今までの私、肩に力が入って力んでいて。。（大体の人がそうなんだけどね。）
この癖が無くなってきた…それと同時に、無理矢理に物事を進めない。
何が何でも、無理に物を進めて来てたんだと思う。
なるようになる、と思うようになってきた。

父親の風呂釜の件も…どうにもならない、事が。。
昨年秋から（殆どが）ベトナムで作っているガス給湯器がコロナで手に入らない上に、ウクライナの戦争で、半導体も関係してるのもあって、さらに手に入らなくなった、と。
これは、先日ニュースでも。。

父親には申し訳ないけど…、足腰の運動を兼ねて、銭湯通いをしてもらう、と。
季節もこれからは暖かくなるので、ラッキー。
本人も家のお風呂より銭湯が良かったようで、今まで週１回しか家のお風呂に入らなかったのを週２回行くと言ってるし。
それと、うちの区は無料の銭湯もある。
また、高齢者（60歳以上）は、220円で月４回入れる。
この際だから、私も220円なら？登録して、一緒に父親と銭湯通いするかな？
神田川の歌詞みたいに、銭湯の入り口で待ち合わせして。。ね（苦笑）
あとは、夫が良いと言ってるから、我が家のお風呂を使ってもらう手も。
父親が来るとお風呂だけで済まされないから、なぁ。。とも。（親不孝だわ、私。）

こうやって、頭の中も力を抜いて…なるようにしかならない時は、流れに任せよう。。

バタバタだった１日。

昨日は、朝から晩まで…フルフル回転。

まず、朝出る準備をしていた時に、父親からお風呂が壊れた…って電話。
その電話をしてる最中に、マンションの掃除のおばさんから、ピンポーン。
何でもマンションの入口のところに、産業廃棄物のトラックそれも大きな車を止めて良いかと。。（今、マンションの理事だから、聞きに来られた。）
電話をそこそこにして、下に降りて行って、見て。。
とりあえず、昨日は、止めたけど…今後の課題として、清掃人から理事会で上げて欲しいと。（で、運良く昨夜は理事会があった。）
父親の方は、先日包括センターの主任さんが来た時に、今の深い浴槽から、浅い浴槽に変えるのに区から補助が出る、と。
それなら、変えた方が良いのでは？と話が出た。
だから、包括センターに連絡したけど、生憎主任さんはお休みで、代わりの方が話を聞いてくれた。
それには区との連携もあるため、時間が掛かるので、とりあえず保留。


何か、モヤモヤした気持ちで、M先生が待つスタジオに向かった。
案の定、先週運動してなかったので、プライベートでM先生から「今日は足首が硬いし、センターが上手く取れてない。」と。
マシンに乗ってるうちに、センターが段々と取れて、身体も伸びて来た。
昨日はM先生から、腕の伸ばし方のストレッチを教わって…脇の筋肉を効かせるから、キツいキツい。
でも、これを毎日やってると、腕がさらに伸びると。
そうなると身体のシルエットが綺麗になる、と。（目指すは羽生結弦君？？？）
確かに、私の腕…伸びてる。
近頃は以前着ていた洋服の袖が短くなった？と思う事が。。度々。
M先生に必ず言われることは「（私の場合は）身体が人一倍柔らかいから、ここまで伸びる人はなかなかいない。」と。
だから、この年でも若い人より身体が伸びるんだって（驚！）
昨日のプライベートは、早く終わるかな？と、思ったら、
M先生「あ、まだまだ。もうちょっと身体を伸ばさせて…」って（苦笑）
M先生、ありがとう。。
レッスン後の身体は縦にシュッとした（笑）
やっぱり、いつものように？ジャズダンスのレッスン前ギリギリにジムに到着。

ジャズダンスの方は…先週、先生から叱咤激励が。
それで、いろいろと有って（苦笑）険悪な雰囲気に。。
正直、また面倒くさいな…と言う自分がいたんだけどね。
でも、皆やる気が出たようで、レッスン前にKちゃんが中心となって、音楽かけて、復習をしていた。
おお、私もすぐに仲間に入れてもらった。
皆と踊ると、モヤモヤしていたところの振りがクリアになる。
一人でやってると、モヤモヤの場所はそのままになってしまう。
そうそう、私が求めてるのは、こう言うもの。
努力しなきゃ、覚えられないし、踊れない。
ちょっと心配したけど、皆ダンスが好きなんだな、と。
まずは一件落着。

その後は理事会に出て、朝の車の件も業者さんから、申請はもちろん、時間を決めようと。こちらも一件落着。
そして、理事会に出ていた時に、父親からの電話があった、と。
私も何度か父親に電話を入れていたが、不在で。。
父親、近くのスーパー銭湯に行っていたんだと。
これが、良かったから、これからも行くと。
お風呂の件は、時間を掛けて…見積もり出して、取り掛かろうと。
いやぁ、こちらもモヤモヤが解決。

さすがに昨日は、「疲れた」と言う言葉が出た（苦笑）
でも、昨日１日で解決出来たのは、スッキリ。
以前の仕事は、それがなかったんだよね。
何日も掛けて、引きずる事が多くて、ストレスが生まれるのは、無理もなかったなぁ。。と。ふと。

さて、今日は心穏やかな１日になる事を祈ろう！

転機。

今、私がテレビのCMを見ていて、「カッコイイなぁ！」と思うのは、サントリーセサミンの鈴木京香さん！53歳のヤツ。
反対に、「やめて！」このCMだけは出ないでと思うのは、同じセサミンの男性版の永ちゃん（泣）
永ちゃんには、いつまでもカッコ良く、年を感じさせないで欲しい。
（まだ、永ちゃんファンの男友達には、あのCMどう思う？とは聞いてないけど…男女の間は価値観が違うから、どうなんだろう？といつも思うのだけど。。）

でも、京香さんは…間違いなく！カッコイイ！
以前、闘病後にお客さんのところ…ビデオ制作会社の写真加工のバイトをした事があった。
パンフや静画の写真は加工は出来るけど、確か、動画は出来ないハズ。（当時は？？今は出来るのかなぁ。）
いや、あのCMは、京香さんの身体を加工なんてしないと思う！
あのくびれの細さ。並大抵の運動量じゃない。
ネットで調べたら、すでに20年前の30代から、パーソナルトレーナーを付けて、週１回トレーニングをしてる、と。あ、やっぱり…ね。元モデルさんだしね。
すでにCMを見る限り、身体が完成されてるものね。美しい。

さて、私がパーソナルトレーニングに興味を持ったのは…、３人のおかげで、今がある。
一人は…乳がんで右胸を失ったばかりの私に「haruちゃんは将来、身体が曲がった年寄りになるね。」と言った年上の友人。

その言葉が、頭に残っていた後に会った同い年の友人。
それこそ、20年ぶりに会った彼女が全くの別人になっていた。
30代の頃はドッテっとしていた身体が、50代の彼女は縦にスマートに、若々しくなっていた。
元スッチーだった面影もなく、当時の彼女は仕事に家事に子育てに、と疲れていた。
昔は私の方が若かったのに、病気上がりの私の方が、どう見ても彼女より年上に見えた。

シングルマザーで３人の子供を育て上げて、これからは私の人生、だと。
そしてもうすぐ孫が生まれる。だから、老け込んではいられない、とも。
彼女の人生の地図は着々と広がっているのを感じた。

そして、その後…知り合った年下の友人も、彼女は目標が出来るとそこに焦点を当てて、自分を追い込む。
大阪女子マラソンだったかな？その大会に出るために、パーソナルトレーニングをやり始め、一から運動の基礎を教わった。
彼女は若いのもあって、身体がメチャクチャ変わったのを覚えてる。
もちろん、肌も艶々になって、綺麗になった。

運が良かったんだよね、私。
将来へのアドバイスを貰い、周りで努力して変わった彼女たちを見て、私もやってみようと。それがキッカケとなった。
周りにそう言う人がいなかったら、興味もなく、ただジムに入って、身体動かしていれば、運動だと思っていた。

確かに、金銭的な事を言ったら、パーソナルトレーニングは贅沢だと思う。
いや、働いていた頃は、週１回整体のマッサージを身体メンテナンスと思って、通っていた。あのお金こそ！今思うと勿体ない。整体は一時的なものだものね。
パーソナルで、運動と共に身体の使い方を教わって来ると、本当に疲れない身体になる。
自分で思うのだけど…、若い頃より今の方が身体が若い。体力もある。（苦笑）
だから、正直、将来？運動を続けて行けば、足腰が悪くなると今の私は思っていない。。（お気楽〜！）
今のところ身体の痛みがないから、整形外科には私は骨粗しょう症の薬を貰う位だけど、ジムでの同い年の何人かは、整形外科通いしてる、と聞く。
その上、（羽生結弦君じゃないけど）痛み止めを飲みなら、ジムで運動してる、と。
それもあるから？コロナ禍もあって、ジムも週１回がやっと、のよう。。。

大袈裟かも？だけど、「転機」…って、あるんだよね。
私は右胸を失った事だと思う。
昨日は、あの？年下のTちゃんから「haruちゃん、身体ばかりにお金掛けて」と言われた。
反対にTちゃんは新品の流行の服を着てるけど、私は古着が多いし（苦笑）
そして「お金掛けなきゃ、身体って変わらないのが、良くわかったわ。」と捨てるように言われて。。
確かにお金掛ければ、最短だとは思う。
でも本人のやる気次第。
それより、そんな言葉が出るのは、やっぱり彼女は健康でここまで来てるから、幸せなんだと思う。

さてさて、今日は２週間ぶりのM先生とのプライベート。
午後はジャズダンス、とハードな火曜日。
先週は、ワクチン接種で、運動が出来なかった日もあったりで、身体が硬くなってるかも？（笑）
まずは、M先生に会えるのが楽しみだな♪
そうそう、このM先生に出会えた事も、私の転機の一つだわね。。