とうとう大晦日。

早かったなぁ、この１年。
コロナもあったから…良い意味でも、悪い意味でも、メリハリがなかったからかなぁ、漠然と月日が流れた？
今年は夫と二人で旅行に行けなかったし。
夫婦共々、大きな病気はしなかったから、まずはヨシとしよう。
だけど、前の年のブログを読むと…毎年同じことの繰り返しで、復習してない私。
相変わらず、だよなー、と反省。

今日は、いつものように？お煮しめ（煮物）を作って、父親のところと、今回は横浜の義理母のところにも持って行く。
だから、今日はハードスケジュールになりそう（苦笑）

おっと、その前に、ピラティススタジオのzoomのレッスンにこれから参加（笑）
やっぱり、身体を動かさないと、気持ち悪いー。
まぁ、運動嫌いの私が、ここまで変わった？？？？と自分でも驚く。

来年も身体を動かせる一年にしたいな。
それでは、読んでくださった方、良いお年をお迎えください。

運動納め。

昨日は、隣駅のジムに。。。夏以来だったかな？ジムに行ったのは。
今年最後の運動納めだった。（苦笑）

夏にお会いした方と、スタジオレッスンで一緒になって。
かれこれ、この方とは行くたびにお会いするから、３年前からの？顔見知り。
そう言えば、多摩川の向こうのスタジオにも顔見知りがいる。
こちらは、彼女がうちのジムにコロナ前は週１回来ていたから彼女をよく知ってるのもあって…あちらに私が行くと、それなりにお相手してくれる（苦笑）

ピラティススタジオの方でも、あちこちのスタジオに顔を出すから、その都度顔見知りが増える。
意外に？私って社交的だったのね…って（苦笑）

いやぁ、スタジオレッスン楽しかったわー♪
ラジオ体操から始まって、ストレッチ、スクワットやランジが入って音楽に合わせて踊るエアロビクスもどき？の３レッスンも出てしまった。
今朝は、特に筋トレをしたわけじゃないのに、筋肉痛が出てる（苦笑）

昨日は、年末で来てる人も少なかったのもあって、スタジオでのびのびと出来た。
それといつも行くスタジオで…（自分で言うのもなんだけど…）「先生より上手で、あなたは私たちのお手本だから、エアロビクスに出て欲しい」と何人かの人たちに言われて、反対に出にくくなっちゃった。（出れないよー。。）
昨日は、知らない人ばかりの中で、思いっきりエアロビクスもどきが出来て、楽しかった♪
初めてのレッスンだったけど、頭がしっかりとして、身体を動かせたから、おお！ボケてない、と改めて。
ジムに入会した57歳の時は、それが出来なかったんだよね。
頭が付いていけないから、足はヨボヨボ、手は伸びきってなかったり、目は先生を追っかけてばかりで、テンポも悪かった私。。

エアロビクスは、脳トレで認知症予防と言われるのは、その辺りにあるんだと思う。

それが、お手本と言われるまでなった？何でもコツコツ積み重ねしかないものね。
出来ない、と言ったら、そこで終わるし。
今は、そのエネルギーは、ジャズダンスに（笑）

ジムの後は、父親のところに行くと約束してしまったので、お風呂の時間があまり取れなかったのが、残念だったけど。。
サウナが、いつものジムより広くてテレビ付きだった！
もっとのんびりしたかった。。。

来年は、株主優待を使って…こちらのジムで、温活しよう。
今日はジムもあるけど、さすがに家の事をこれからやるので、お休み。

年明けは３日から先にピラティススタジオが始まるので、それまで家でエクササイズをするかな。

来年のことはわからないけど…まずは、自分が健康でいないと、ね。
何にも出来ないものね。。

やりくり下手。

昨日で、ピラティススタジオの方は終わり。
最後は、M先生のレッスン＆プライベートで今年を締めくくった。

２週間ぶりのレッスン＆プライベートで、レッスン後の先生の第一声が…、
「harurararaさん、痩せたでしょ？そして、レッスンで見ていたら、ピラティス上手になってる。コントロールが出来てる。」と褒められて（苦笑）

まず、決して…数字上では痩せてはいません。
体重はそんなに変わらないけど、ホルモン治療の薬を止めて…２週間。
このところ年末で？この２週間…外食も多く、友人とお酒も飲んだけど、体重が増えにくくなった。
以前なら、外食した翌日は、体重がドカンと増えて、体脂肪率アップ、筋肉量減少だったのが、体重も体脂肪率も筋肉量も変わらず維持してる。
運動してるんだから、当たり前なのかも？しれないけど。
自分的には、自分の身体が変わったなぁーと感じる。

まだ２週間だからね。。。わからないけど。
もしかしたら、温活のサウナ効果もあるのかも？と。
でも、先生に言われる前に、自分的にはお腹の肉、特に恥骨の上の肉が落ちたなぁーと。
スキニーのパンツのウエストをはじめ、全体的に下半身が緩々になって来たのを感じていた。。引き締まった、と思う、今日この頃。

ピラティスの上達は、これはこの秋からスケジュールを変えて、年が近い経験豊かなインストラクターのレッスンに出るようにした結果が出た？（苦笑）
特にアレクサンダーのレッスンは、「脱力」が難しいだけに、レッスン中は頭の中が真っ白な上で、こんがらがってる。
その「脱力」が上手くコントロール出来るようになって来た、と昨日はM先生から褒められた。
「脱力」は日常生活で大事な事だから、これを脳に刻むと、身体が疲れにくくラクになる。

凹みながらも、来年もアレクサンダーのレッスンには出たいから、時間は作りたい。
これをマスターした時には、ラクな身体の使い方を覚え、また考え方も変わるだろうと。
慌てん坊で、せっかちだからね、私。。
これを、脳に刻む事で、少しづつ…ゆとりを持った考え方に変わって来るだろう、と。

さてさて、今日は、いつものジムは休館なので、隣駅の実家近くのジムに９時に間に合うように行く。
だから、今朝は朝早く起きて、掃除してゴミを出していた。。
実は、株主優待が１枚残ってしまい…今日行こう、今日行こう…で、とうとう最終日になってしまった。
明日のジムは全店舗、全会員の解放日だから、優待を使っても意味がない。。
さすがに明日は、煮物の用意をしたりで、それなりに家の事をやりたい？（今頃？）から、ジムに行くつもりはない。

本当に、いつもながらだけど、年末の時間のやりくりは下手だわぁ。
いやいや、普段でもダラダラと、時間の使い方が下手なのかも？？
来年こそは、時間のやりくり上手になりたいなぁ。。
まずは、これも？目標にしよう。。（苦笑）

来年は厳しい年になるのかな。。

週末土曜日は、義理の母のところに。。
認知症、老いは、進んでいる感じはしなかった。
話の辻褄もあっていたし、食欲もあって、何より嬉しそうだった。。
それは、義理兄夫婦が週１回通いながらも見守ってくれてるから…と感謝して帰って来た私たち。

義理兄夫婦に、気持ちのだけのお年賀を母のところに置いて来たので、昨日、義理姉からお礼のメールが届いた。
義理姉は、年は私より５つ上だけど、今の時代にマッチしてる人。
電話ではなく、お礼はいつもメールで来る。
姪っ子の結婚式のお礼も、集合写真も全てメールで済ます人。。
この辺りが若いんだろうね。
（確かに、見た目も若い！50代と言っても過言じゃない。孫が６人もいるようには、とてもとても見えない。。）
私なら、すぐに電話をするんだけど。。。私の方が古い人間だと、つくづく。

そのメールで知った事が…義理兄の身体の方が芳しくないらしい。
去年の舌癌から胸の方に転移したようで…現在、抗癌剤治療を受けてると。
年明けは、まだ他のところにも転移してる疑いがあるので、検査の日々になるんだとか。。

知らぬが仏で、自分の父親を盾に？義理兄夫婦に、義理母の事を面倒を看てもらっていたけど…義理兄がそんな状態だったとは。。
来年は呑気に？今までみたいに運動出来なくなるだろうな。。。と。
それでも細く長くと、自分の心身のために…運動は続けようとは思ってる。
時間はやりくりが出来るだろうから、ジムもピラティスも止めないつもりではいる。（苦笑）
ただ、火曜日の午後３時と決められた…ジャズダンスは微妙かなぁ？
どちらにせよ、その時になってみなければ、わからない。。

さて、昨日の有馬記念。
買っていたはず？なんですよー。
馬連で「５−１０」。
母親の旧姓が「後藤」だったから…！
やったぁ！とパソコン開けて確認したら…あれ？あれ？何？馬券を買ってなかった私。

どうやら、最後の確認ボタンを押してなかったようで。。（泣）
これって、オリンピックのチケットの時もそうで…（オリンピックは、買い方が、わかりにくかったから、同じような人が多くいたけど。。）
年に１回だけ、ネットで馬券を買うから、忘れちゃうんだよね。。

そんな話を友達にLINEしたら、友人は発走時間を間違えて、馬券を買えなかったんだって！
お互いに「年は取りたくないよね」…って。

まずは、来年も穏やかな年になる事を祈るのみだけど、こればっかりは、ね。。

洗脳。

先日の矢沢のライブ…で、感じた事。

72歳の永ちゃん、４年ぶりに武道館に帰って来たのもあって、私の見るところが、以前と違うのもあり、しみじみ永ちゃんの身体を見ていた私（苦笑）

腰の位置がきちんとしたところ、要するに反り腰だったり、後傾してないから、体幹がきちんと出来てる。。。お腹はもちろん出てないし、さすがYAZAWA！72歳の現在でも、カッコ良さは姿勢に出てるわけだ。

あ、だから２時間近くのライブが出来るわけだ、と。

特に痩せてるわけでもなく、筋肉が程よく付いてるから、カッコイイのだと。

さて、昨日のジムでロッカーで一緒になった、年下のTちゃん。
相変わらず、頭の中は「痩せた」「太った」の選択肢しかないようで。。
いや、ジムでは、Tちゃんに限らず、年上の方達もそのようで。。
65歳以上は、はっきり言って、痩せた太ったより、病気を持っていなければ、ある程度、お肉が付いてないと、筋肉が落ちてしまうと言うのに。

やっぱり、特に年齢に限らず、、、女性は、痩せてる…が、美しいと思ってる人が多いんだろうね。
ガリガリのおばぁちゃんより、ちょっと膨よかなおばぁちゃんの方が、私的には良いと思うんだけどなぁ。。

そのTちゃんの会話で…「あの人太ってない」って言っていたけど、私から見たら、申し訳ないけど…その方は痩せてるかも？だけど、肩は盛り上がっていて、首はなく、姿勢が悪いから、お腹もちょっと出てるし、、、まさにおばさん体型にしか見えない。
体重より、体型なんだけどな。。

Tちゃんの言葉を聞いて、「洗脳」って、怖いな、と。
やっぱり、体重や太め、痩せ…よりも姿勢で、見た目は違ってくると私は思う。
それには、まずは、筋肉をつける…これに尽きちゃうね。。