選択肢。

４月も今日で終わり。
早いもので、明日から５月。
昨日の東京は豪雨だったけど、今日は良いお天気。
朝一番のピラティススタジオ、さっき予約入れたら、私で、満席に。（ギリギリセーフw）
昨日のピラティスも満席。
やはり、皆さん…なんだかんだ言っても？コロナ禍だけに、どこにも行かないのかな？
反対にジムの人たちは、区分もあるけど、このGW中は運動はしないと言ってる人が多い。（運動は毎日の積み重ねなんだけど、ね。どちらかと言えば、来てる人は口の運動とお風呂に来てる？からかな。。）

さて、昨日のピラティスのレッスンは、久々にTインストラクターのに出て。
このところ若い人の入会が多い。
（そう言った人たちに）レッスン前の彼の話がとても興味深かった。

ピラティスは、フィットネスと違って、回数や重さに重点を置いた運動とは違い、脳からの指令を感じるエクササイズだと。
だから、脳を活性化するので、心身共に思考も変わって来る運動だと。
（ピラティスは認知症予防に良いと言われていたりするのは、その辺りにある。）
現にネガティブだった私が、ピラティスで、かなりポジティブになったものね。。（苦笑）
やっぱり運動をし続けると、身体はもちろん、考えも変わって来る。

また、アレクサンダーテクニークを勉強してるのもあるけど、
選択肢を一杯持つことが、大事だと。。思えるようになった。
今更ながらだけど、ね。。
過去を振り返ると私は「決めつける」事が多かったかな、って。

そう言えば、先日ジムで知り合った、昨年末に腰の手術をしたおばぁちゃま（80代後半）から、電話を貰った。
腰の手術をしたは良いけど、今は杖をついて歩いてると。。
やはり、腰の痛みも完全に無くなったわけではないとも言われていた。。
そして、コロナが怖くて、ジムに復帰は出来ないと。
それなら、杖をついていても、早朝に家の周りを歩かれた方が良いですよ、と余計なお世話だけど、アドバイスしたら。。
横幅のある娘さんが、「転んだら大変だから、歩くのはダメ。ジムなんて持っての他。ママがコロナになったら、私までコロナになる。」と言われてるんだとか。。

だから、外出は買い物で娘さんの車に乗って行く時だけだとか。
話を聞いていて、あんなにジムで頑張っていたのに…（運動に理解のない？）娘さんの言葉で、全てを断たれてるのを感じた。。
だから、手術前と同じように家で韓流ドラマを見続けてる生活をしてる、と。。

ジムでは、杖をついて来られたり、カートを引いてこられる、お年寄りも少なくないんだけど、ね。。

あんなに頑張っていて自己主張も強かった人が、身体が弱ると、娘さんに頼らなければ生きて行けないのを悟り、娘さんの言葉に従うしかないのだと。。
年を取ると言う事は、いや、身体が弱ると、身体が動けなくなると、選択肢も狭くなると言う事か。。

選択肢が狭ばるのを、後に持って行くには、やっぱり運動しかない（…とここに行き着く？w）
年を取っても、心身共に健康で、イキイキと過ごしたいものね。
楽しく運動！これに尽きる。

さて、そろそろレッスンに行く準備しよう♪

お供。

今日はこれから、父親と一緒にお出かけ。
父親（正確には母親）のお友達の画伯のおばさまの絵を観に行く。
向こうでは画伯とお友達にも会うから、父親からドレスコードがうるさくて。。
仕事をしていないから、カチッとした服は持ってないし。
今度の髪型に合うのは、スニーカーには、ちょっと着崩した雰囲気が合う。
ちなみに、夫も私には、ボーイッシュな雰囲気が好きなようで、テロンとした生地のワイドパンツやロングスカートはNG。
とりあえず…黒のスキニーパンツは履いていけないから、黒のトップスに麻のオレンジ色のワイドパンツを履いて行くけどね。
ピアスも普段と違い、ゴールドの大きめのヤツを付けて（苦笑）
時計もここぞとばかりにゴージャスに（爆）
靴はどうしよう。。。とまだ考えてる。

男性の好みと女性の好みは違うのよね（苦笑）
父親は、前の長い髪が良かった言うし。。
でも、ジムでは男性からは、随分と若くなったと言われて。。
だから、私は20代？？？と返したけど。。（苦笑）

さてさて、このところの円安でちょっとしたお小遣いが出来たので、前から欲しかったヤーマンの「シャインプロ」（トリートメントを超音波で髪の中に入れて行く。）を購入。昨夜届いた。

先日の美容室…美容師さんが新しいお店に移ったので、以前にはなかったこの超音波でのトリートメントをサービスでやってくれて。。
私が、ダイソンのドライヤーか？超音波のシャインプロか？どちらかが欲しい、と話したら、美容師さん、即答で「シャインプロの方が良い」と。

ダイソンのは、あくまでも風量が大きいドライヤー。
今使ってるドライヤーが、壊れてないなら、それなりに風量がある物なら、それで良い。
ましてやこれから、白髪染めで髪が痛む事も多いだろうから、シャインプロが良いと。

美容師さんの意見で、即購入となったわけ（爆）
それと白髪染めで、髪が痛んでいたし、それも気になっていたから。。
で、今朝早速やってみました。
３センチ位髪を掴んで、ストレートアイロンのように伸ばしながら、トリートメントを入れて行くんだけど。。あまりに髪が少なくて、これで大丈夫なのか？と。
買って失敗した？と早々に。。

で、ドライヤーで乾かしてみたら、あれ？美容室帰りのように艶が出た。
そして、髪もサラサラになって、気のせいかまとまる。。
何となく、いつもと違う？？？
ショートは髪が決まらないと、おばさん臭くなる。。

やっぱり髪に艶が出ると、それなりに若く見えるね（自分で言うか！）

さてさて、今日は父親のお供。
髪が綺麗に艶が出て、まとまるとモチベーションが上がるよね。
そして、久々に人に会うのは、お洒落もするし、気持ちもシャッキとするね。

さて、そろそろ用意して行って来よう♪

憂鬱。

今までの火曜日は…自分なりに充実した１日となるので、ワクワクな日だった。
それが、午後のジャズダンスのレッスンに、突如今月から現れた例の彼女（どんどん私の場所を占領してくる）…たった一人のせいで、つまらないものに。
朝一番なら、午後は晴々なんだけど。。
今日の一番最後だものね。。
朝はM先生のレッスンに出て、スタジオには何人かのピラ友がいるし、楽しい時間。
その後は、M先生のプライベートで身体を整える。
先週髪を切って、自分の身体が曲がってる事に気付いた話をM先生にしなきゃ（苦笑）

仕事をしてる時は、ストレスばかりだったけど。。お酒で紛らわせていた。。
仕事を辞め、闘病生活を終えて、運動を続けてると、他人様から貰う？嫌な事があまりなかった。感じなかった？
それを振り払う位？運動を続けていて、精神的にも強くなっていたからだと思う。
自分が変ったんだと思う。

ジムに入った頃に、スタジオレッスンである人に無視された事があって。
（ジムに入った頃、その人に限らず、そう言った事が何回かあった。。もちろん、良くしてくださる方も多かった。）
それから、私的にはその人とは距離を置いていた。。
それが、先日、髪を切った事で、その人から声を掛けられて。。
もちろん、無視する必要もないしね（苦笑）
反対に仲良くなったけど。。
私自身はスタジオレッスンに滅多に出ないから、ストレスがないのもあるのかも？ね。

一番の憂鬱なのは、先週…ジャズダンスのレッスン後に、ロッカーで皆と話をしていて、その彼女の悪口を言ってしまった自分なのかも？ね。
大人気ない…と、反省。
でも、皆が私の気持ちを組んでくれたから、それはそれで良かった…と思う。
ま、過去は変えられないし、ね。
今日は、場所を変えて踊るかな？アレクサンダー的には、「手放す」。
こだわらない。。これも大事。さて、私に出来るか？

それより、やっぱり憂鬱な事があると、ジャズダンスを覚えようとしない自分がいて。。メンタルやられてると、そうなるんだなぁ、と今更ながら（苦笑）

まずは、今日も？笑顔で前向きに…（笑）

感謝。

今朝は…、炊飯器で筍ご飯を。。（お！今上がった！）
金曜日の日にピラ友（正確にはアレクサンダーTで一緒だから、アレ友？w）のCちゃんが、わざわざ…筍を、それも茹でた筍を持って来てくれた。

去年は確か、買って自分で茹でて、筍ご飯を作った。
一昨年までは、竹林を持ってるお客さんが、毎年この時期に筍を送ってくれていた。（昨年、竹林を手放された）
そんなわけで、父親が、毎年私の作った筍ご飯を楽しみにしてる。
そろそろ筍を買わなきゃ、な、と思っていた矢先。

ありがとうCちゃん！
炊飯器の中を見たら、どうやら、上手く炊けたようだ。
これから出る、朝一番のピラティスを終えたら、父親のところに持って行く。
毎年、父親に食べてもらえるのも感謝。

さて、感謝と言えば…。
ジムでもピラティススタジオでも、私のショートの髪型。
皆、良いよーって、言ってくださって。
こちらは、美容師さんと違い、なかなか、まとまりがつかないので、四苦八苦してるんだけど、ね。

金曜日の日に、ジムで、年下のTちゃんが、まじまじと私の頭を見て…。
「haruちゃん、ショートが似合うね。私のショートのイメージはおばさんなんだけど、haruちゃんのショートは、カッコイイよ。皆と違うよ。私もそんなショートだったら、やりたいけど、自分はやっぱり似合わないかな。。」と。

このTちゃん、子供っぽいから、正直者。
決して、お世辞を言うタイプじゃない…、いろんな人からお褒めの言葉をいただいたけど、Tちゃんの言葉が一番嬉しかった！自信が持てた。。感謝に尽きる。

私も決して？若くはないから、「おばさん」になりやすい。
ましてや年を取ると、髪が短いと、おじぃさんなのか？おばぁさんなのか？わからなくなる。
それを先日、髪を切る前に美容師さんに言ったら、美容師さんお若いから、「そーなんですか？」と不思議そうな顔していたけど。。（一瞬、この美容師さんに任せて大丈夫？と頭を過ったが。。w）

まずは、そうならないよーに、マスクの中では筋トレ（苦笑）
たるみを取って、フェイスラインを意識して、首は長く、もちろん、姿勢もね。

そうそう、髪を短くして、あえて？ロングスカートを履いて、上にジージャンを羽織って、足元はスニーカー。これが意外に似合う。
髪が長い時より…（自分で言うか！）断然！若い雰囲気が漂う？？動きが出た感じ？
これも新しい発見だわ。。

新しい発見が出来るのは、生きてるだけで、丸儲け…って、事だよね（爆）

気づきの１日。

昨日は…バッサリやって来ました。
それがこれ↓美容師さんもビックリする位、思いきり、切ったなぁーと（苦笑）

その美容室の前に…アレクサンダーテクニークのレッスンに行って。
レッスン中に、ハッとした事が。。

たまたま、鏡の隣のマットにいたからもあるけど。。
右上に寝てのサイド（横向き）の時のエクササイズで…。
私は右胸を乳がんで失くしている。だから右脇が左に比べると縮んでいる。
そのため、右肩が中に内巻きになっていて。。これは仕方ないと思っていたら。。

先生が、私の（その上になっていた）右肩をちょっと後に持っていった。
あれ？
左右の肩が自然に綺麗な形になった。
え？こんな簡単な事で、左右が整う。。

立ってる時は、鎖骨を広げて意識するから、そんなに違和感がなかったけど、横のサイドは…どうしても右肩が内巻きに入る、と思っていた。
レッスン後に、あまりにビックリしたので、その話を先生に。
「あなたは、手術で右脇が短くて、右肩が中に入ってるから仕方がない、と勝手に思い込んでいたの。」
そして「それを手放すのがアレクサンダーなのよ。」と。

あ、そうか…今まで、M先生をはじめ、私を個人的に見てくれていたトレーナーさん達。
右脇が短いから、「そこに空気を入れて。」と言われ続けていて、右脇をそうしなければ伸びない…それがまだまだ伸びないから、右肩は巻き肩だと思い込んでいた。
こんなちょっとした意識で、身体って変わるか。。
左右対称じゃなかったら、まずは自分の身体を動かす？まさに目から鱗だった。

そして、上の美容師さんが撮った写真を見て、「あ、私の身体、こんなに右に曲がってる。それに伴い？右肩が短い。」と。
これは、M先生からずっと言われていた事で、毎回姿勢を直されているのに。。
写真を見て、唖然とした。
私の脳が、勝手に自分は真っ直ぐに立ってる（座ってる）と思っていたのだと。
あ、M先生が言われていたのが、良くわかった。
意外に私って頑固なのね（苦笑）
これでも…最初の頃の私は、かなり右に曲がっていたとM先生から言われる。
確かに５年前のジムのパーソナルトレーナーさんとトレーニングを始めた頃は、Vネックのトップスが着れなかったものね。
Vネックのセンターが右に寄っちゃって、姿勢も悪くて、とてもとても着こなせなかった。（今はVネックをあえて、選んで着てるけど…w）
自分の背骨が曲がってるが、良くわかった…新たな発見！

そして、そして…昨日、美容室のタブレットの雑誌「婦人公論」を読んでいて。。
（老化を食い止める）脳の記事が書いてあって、これが、まさにアレクサンダーに通じるものが。。

「面倒くさい」「毎日、決められたルーティンがある」「新しい事に挑戦しない」etc…これが、脳を老化させるんだとか。それが認知症に繋がるような事が書かれていた。

アレクサンダーテクニークを勉強し始めて、半年近く。
髪をバッサリ切れたのもあるけど、自分自身、ちょっと変わって来たかな、と思う、今日この頃（笑）

まずは、今日のピラティスは、右寄りの身体を左に持って行く意識でやってみよう♪