朝から。。。

今朝の父親との電話で。

まず、週３回通ってる整骨院をヤメると言う。
保険が効くから、普段はコーヒー１杯の金額。それもドトールコーヒーの（苦笑）
週１回骨を伸ばす施術を。。これが2200円。
何だかんだで、１ヶ月１万２千円前後？、となる。
決して、安くはないけど、私のピラティスやジムに掛ける金額に比べたら、
健康を維持出来れば、安いと思うんだけど。。
それに父親は、こー言っては、何だけど、そんなにお金に困ってる人ではない。
それより、あの世までお金を持っては行けないのだから、
デパートで服を買うより、、痛く無い身体を維持して欲しい。
ここが、昭和どっぷりの世代の人の価値観なんだよね。。

それと、人付き合いの苦手な父親が整骨院のスタッフと顔なじみになったので、
他人様と話が出来ると言うのは、娘としては有難いんだけど。

父親と仲が良かった母親の親友のご主人。
たった一人の友人も今では。。
父親より３つ上で、元々が背骨が丸まっていたのが更に丸まって、結局は歩けなくなり、車椅子。そして施設に現在入居されてる。
母親が亡くなってから、そのご主人から「演歌」を教わって、演歌の楽しさを知り、良く二人で演歌のコンサートに行ったのに。
今は、父親が年に２回、電車を乗り継いで施設に会いに行く。。
人によって違うけど、大体の男の人は、仕事を離れると、なかなか友達が作れない。。
父親の場合は大した肩書きは無いけど、ジムでは肩書きを引きずってる高齢者は、煙たがられる。だから、そう言う人は友達が出来ない。。

それだけに、整骨院通いは、私にとっては救いだったんだけど。。
ましてや普段、やる事がないんだから。
外に出るのは好きな人だから、引きこもりは今の所ない。
本人がそんなに嫌なら、ヤメるのも有りかな。。

次に、咳が酷いから、病院に行くと言う。
今、このコロナ騒ぎの病院に行かれても。。
去年の今頃、鼠径ヘルニアの手術で戻って来て、
咳が酷くて、ヴィックスヴェポラップを足の裏に塗ったら、止まった事が。
まだ、あの薬が残ってるから、まずは足の裏に塗って欲しい。。と、今朝は。
これ、イギリスの民間療法で、咳が止まる。

それより昨日は、電車に乗って、一人で渋谷のデパートに行っちゃうし。
だから、私に来なくて良いと言うし。
困ったお人だわ。。

今朝は電話で、整骨院や病院の話以外に、マスクはちゃんとしてる？外から戻ったら、手は洗った？コーヒー飲むよりお茶をマメに飲んでね。と、言ったら、
私のガミガミで、「トイレを催したから、電話を切る」と。。。

まだまだ、私の言うことを聞きたくない？ようだから、
今のところ、元気なんだろうね。。
これで、何でも聞いて、しおらしくなったら？その時は…だと思って、感謝しよう。

考えさせられた２。

昨日は、友人（♂50代半ば）とラインで。
今年は、几帳面な彼から珍しく…年賀状も来なかったし、大宮でやったクィーンのコンサートに、昨年暮れに行くと言っていたのに、その連絡もなかったから、どうしたんだろう、と思っていたら。。

首の頚椎のヘルニアだと思うんだけど、首が回らなくなってしまった、と。
ずっと年明けから休職していて、先週復帰したけど、まだ痛みが取れず、座ってるだけでも辛いと。。
暮れに会った時は、腰椎がおかしくなって、確か椎間板ヘルニアになった。。と、言っていた。

あ、背骨だ。。もしかしたら、湾曲してるのかも？
首の骨も背骨の一つだものね。
背が高いから、そんなに姿勢が悪いとは感じなかったけど、、、
仕事柄、パソコンばかり見てるから？来た職業病？

私も考えたら、30代半ばの頃、仕事が忙しくて、ある日朝起きたら、首が回らなくなり、首がロボットの様なカクカクと言った動きになってしまった。
また首が左右に回らなくて。。肩がハンガーの様になってしまって。。
当時、その翌週に、アメリカ旅行を控えていたから、すぐに整形外科に駆け込んで、薬を出されて、それを飲んだ事が。
まだ30代だったから、大事には至らなかったけど、首が回らないって辛かったのを。。薬はずっと旅行中も飲んでいた。
運良く、旅行中は出なかったけどね。

その後、２年後位に、また同じ事をやって、その時は、通っていたゲルマニウム温浴に駆け込んで、血流が良くなって、２、3日で治った事が。

いろいろと考えると、運動嫌いだから、当時は運動習慣も持ってなかった私。
先日知った背骨の湾曲から来る、首の痛みだったと。
姿勢も巻き肩の猫背で、かなり悪かったし。。。
（これは、先日パーソナルトレーナーさんから言われたのは、自分が持つ生徒で、一番を競う位？酷い姿勢だった、と。）

４年前のジムに通い始めた頃、当時は近くの大きな公園まで、早朝ウォーキング＆ラジオ体操をしていた私。
あのラジオ体操で、首を曲げる運動があったと思うんだけど、
今思うと、当時は首が曲がらなかった。。
正確には、右左、上下の可動域が狭かった。
そして軽い痛みもあった。。
今は、痛みもなく首は大きく回せるし、曲げられる。
これはピラティス効果だと。。

もし、今のように運動をしていなかったら、私もきっと頚椎ヘルニアになっていたと思う。たぶん、一番は首に来ていたと。。そして次は腰に、と。
それを年のせいにしていただろう。

先日のジムのIさんと言い、この年齢になると癌に限らず、身体の使い方の癖からも不調が出て来る。

本当に真面目に運動しないと、昨日は感じたなぁ。
彼には、早く痛みが取れて、元気になって欲しいなぁ。
暮れに会った時に、ピラティスを勧めたから、元気になったら、やって欲しいなぁ。。

私もピラティススタジオ、半年の休会届け先日出しちゃったけど、早く復帰したいなぁ。。。きっとジムのピラティスでは物足りなくて、早めの復帰になるかな。。

考えさせられた。

昨日は、午前中はジム＆ピラティスと掛け持ち。
午後は、またジムに戻って、パーソナルトレーニング。

その午前中のピラティススタジオの帰り道に、（先週千ベロをした）ジムの５つ年上のIさんが横断歩道の向こう側におられて。
最初、似た人がいるけど、まさかねぇ。。と。

今週、Iさんのお顔を見る事がなかったなぁ。。。と、思ってはいたけど。
向こうから「harurararaちゃん！」と。
それが、Iさん、この花粉症と彼女の頚椎のヘルニアが悪化して、全くの別人に。
スタイルが良いIさん。。。昨日はスキニーパンツを履かれていたんだけど、
太ももの足の筋肉が、落ちてしまって、足はガリガリに。

あ、スタイルが良いのと筋肉があるのは、全くの別物だと。。
それも１週間、首が痛くてジムで運動しなかっただけで、こんなにも筋肉が落ちるの？と。
考えさせられた。。

で、午後、パーソナルトレーナーさんにそんな話を交えながら、、、
「harurararaさんの年で、筋トレはもちろん、歩く事やストレッチをせず、家に引きこもったら、筋肉はすぐ落ちます。」と。
「現に右手首を骨折した時、運動をしなかったharurararaさんのお尻は垂れ下がったでしょ？」と。あ、確かに。

昨日のパーソナルトレーニングは本当に有意義だった。。
一昨日のショックだった、自分の後ろ姿の写真。
あ、あれは中学の時、重い革鞄を持って歩いていた頃の自分と同じ姿勢。
決して、乳がんで右乳を失った事だけじゃない。。。
ずっと、私の背中は若い頃から湾曲していたのだ。。
それをトレーナーさんは気にしていた、と昨日は言われて。。
それを治すには、筋肉を付けるしかない、と。
だから、最後の筋肉を付けられる60代前半。
人の倍、努力しないと真っ直ぐに立てない、と。
このままで良いと言うなら、harurararaさんは、10年後、全体的に右に曲がったおばぁちゃんになる。。。と。
何のために、トレーナーさんに付いて、身体を鍛えて来たのか。。。
私の前と横はトレーナーさんが言うには、ピラティスや運動の努力した結果で、合格点はあげられる、と。
その前と横が良いから、姿勢が良く見えるだけで、実際は背骨は湾曲してるのだと。
トレーナーさんは、そんな私のために、先日嫌な事を言ったのだろう。。
昨日は4月以降の話をして、トレーナーさんも快く受け入れてくれた。。
あとは、自分の努力次第だと。ラストチャンスだよ、とも。

（ここで持ち出すのは失礼だけど）Iさんだって、姿勢はもちろん、お腹はペチャンコでスタイルは良いけど、首に痛みがあると言うことは、背骨に何かしらの異常があるから、首が変形してるのかも？。。
私もここで満足したら、今の背骨なら、将来、それも近い将来、身体に痛みが出てくるだろう。。

昨日のトレーニングは、まだ膝が完璧ではないので、歩く事から。
足裏、足首の使い方を。。
本当に足首が硬いんだわ、私。
こんな事も出来ないのか、、、と反省。

縦横の開脚が出来る、トレーナーさんから昨日は、「実は私も股関節が硬いのよ。」って。
開脚が出来るから、股関節が柔らかいわけじゃないの、とも。
人間の身体って奥深い。。

さて、昨日は、ジムの朝の姿勢改善の先生も言われていたけど、
「このコロナ騒ぎで、一番大事なことは。。売り切れのマスクを探しに買いに走る事より、運動と睡眠ですよ。。それが免疫力を上げる。」と。
そして「筋肉、足の筋肉を付ける事。それも40代から60代前半に筋肉を付けた人（要するに運動習慣を持った人）は、認知症になりにくい。」と。
これは、すでに医学的に立証されてる、そうな。。
確かにうちの父親のふくらはぎを見ると、筋肉モリモリだものね。
まだまだボケない。。（苦笑）

あと、脳から指の動きに指令が出るので、ピアノをやる事は認知症予防になります。と言われていた。
近頃はちょっとボケが入って来たけど、これも来月90歳になる義理母が、若い頃から手芸が好きだったから、ずっと指を使って来たからだと思う。。
今は暇を見つけては、編み物をしてる、って言っていたし。。

まずは、今の私は背骨の骨を真っ直ぐに戻して、いずれは指を使う趣味を持ちたいなぁ。。

いろんな意味で、考えさせられた1日だったなぁ。。

ショックだった。

昨日、優待券を貰ったのでピラティスマシンの体験して来ました。
もちろん、マンツーマンでの。
エクササイズに入る前に、私の全体の写真（前、横、後）を撮り、エクササイズが終わった後に、また同じように写真を撮りました。

昨日は、ジムでは自転車こぎの有酸素運動や腹筋をして、ピラティススタジオの方でも、ベーシックのレッスンを出て、午後から、そちらに向かった私。

確かにピラティスのお仲間が言われるように、すごいスタジオだった。
マシンが一杯あって。
何が何だか良くわからない？状態で、いろんなマシンにトライした感じだったけど、これはもしかして、筋トレと同じ作用がある？みたいな。。

でも、今朝は筋肉痛は出てない。。（もしかしたら、明日出る？）
ただ、昨日は間食をしてないのに、体重が増えていて、体脂肪率がガクンと落ちて、筋肉量が増えていた。
それなりの結果が出てるのかな？と。
これも続ければ、きっと筋肉量が増えるのかも？と。
でも、私の先日の決断で、昨日は勧誘されたけど、キッパリ断る事が出来た。
ある意味、これはこれで選択肢の一つとして、知る事が出来た、またそんな機会を得た事に感謝。。

で、私が昨日一番驚いた事！
いや、昨日の体験で感謝しなければならない事。。
私の後ろ姿。。。背骨が歪んでる。それもかなり酷い。
右肩が下がっていて、曲がってる。
鏡で前から見た自分と大きく違う。。
ジムで皆が、姿勢が良いね、って言われるから、、、まさか！と。
もちろん、エクササイズ後は、身体もシュッと伸びて、その歪みもそれなりに治っていたが。。それでも右肩下がりだった。。

自分の中では、昨日の午前中はピラティスもやっていたし、多少、曲がっていても身体はそれなりに真っ直ぐだと思っていた。
私の脳がそうさせていたのね。

まだまだだと、思い知った。

昨日のピラティススタジオのレッスンでも、皆は出来ても、私だけ？出来ないポーズがあって、、、（泣）
レッスンが終わった後に、トレーナーさんに聞いてみたら、、、
「harurararaさんは、身体が柔らかいところと、硬いところがマチマチ。柔らかいところが、硬いところをカバーしてるだけ。出来なかったポーズは足首が硬いから。足首が硬いと、膝や股関節に来ます。」とキッパリ。

あ、そうだったのか。。。

正直、縦横の開脚は楽々出来るから、私は身体が柔らかいのかと思っていた。。
ジムでも皆から、すごい！って言われて、これまた調子に乗っていた。。。（苦笑）
パーソナルトレーナーさんが、「私の身体は硬い」、、、と言っている意味が、昨日はちょっとわかった気がした。

まだまだなのね、私。

今日の午後はパーソナルトレーニング。
これからは、本当に真剣にトレーニングを受けないと、身体のアチコチに痛みが出るだろう。。ましてや、あんなに身体が歪んでいたなんて。。
本当に初心に戻らないと、このままで良いって言う自分がいて、今までやって来た事が無駄になっちゃう。。

さて、このところ書いていた楽天ゴールドカードの件、私のこれまた勘違いで、空港のラウンジは国内海外含め、年２回しか使えないそうだ。。以前は、確かゴールドカードだと国内ラウンジは使い放題だったから、てっきり海外が２回だけだと思っていた。。。

うーん、これも脳の思い込みだ。

慌て者だわね。。私。
ま、これからは注意深く良く読んで、考えなきゃね。。。反省。

行動するのが、億劫。

この新型コロナウィルスで、電車に乗るのが怖い。。。

昨夜は、珍しく？うとうとしていて起きたら、喉が痛くて。
一瞬、コロナ？って。
その後、栄養ドリンク飲んで寝たら、今朝は喉が痛くない。

木曜日は、実家のピラティススタジオの方に行くんだけど、
今日は、ピラティス仲間さんから貰った、新しいスタジオに移動されたトレーナーさんの優待券で、体験をして来る。

体験料は本来9000円近いのだけど、優待券で無料に。
そのお仲間さんの顔を立てる事もあって、それよりその彼女が言うには、スタジオがすごい！と。
最新式のピラティスマシンが置いてあるから、こんな機会じゃないと体験出来ないよ、と言われたので、思い切って有効期限ギリギリで行くことに。

こちらのスタジオは、１回ごと、その都度にお金を払うシステムだから、ある意味行くのも悪くない。
4月以降、今のピラティススタジオは休会だし、その間に私の身体が縮むようなら伸ばしに行くのも悪くない。。（と、言っても福沢諭吉さんが飛んで行く。）
基本、ピラティスはNYではセレブのエクササイズと言われてるのもあり、お高いのよね。。。（私はセレブじゃないから、本当に大変）
だから、ジムのピラティスレッスンが一番安い。。

さて、昨日の楽天ゴールドカード、夕方メールが来て審査完了と言うことで、
１週間後に届くのだとか。
確認の電話もなく、呆気なく審査に通ってしまった。
さすが、楽天。審査ゆるゆると言われてるものね。。

無事に届いたら、今度は家族カードの夫の分もゴールドに変更かな。
こちらは年会費550円だけど、最低年１回は飛行機を使って、どこかに遊びに行くだろうから、往復でラウンジ（1100円×２）を使えば、元は取れると、みた（笑）
今まではイオンゴールドカードで羽田のラウンジ使用で、私だけが無料で夫の分は現金で払っていたものね。

まずは4月までに夫のカードが届けば、こちらとしてはヨシとしなきゃ、ね。

さてさて、電車に乗るのは憂鬱だけど、今日は楽しんでピラティスマシンを体験して来よう♪