明暗。

昨日、父親との電話で、
区の健康診断の結果を聞きに行って、どこも悪く無いと、
太鼓判をお医者様から貰ったと、嬉しい報告が。

去年は、血液ドロドロの結果が出たので、ちょっと心配していたんだけど。
今年は、血液サラサラだと。（去年も今年も脳梗塞予防の薬は飲んでいる）
何より驚いたのは、体内年齢が、88歳の父親、「63歳」と出た！と。
去年は、「66歳」。これでもすごい事なのに。。

確かに、先日の長崎福岡旅行でも、良く歩いた。
それでも「疲れたぁー」と言う言葉、弱音は吐かなかったものね。
父親のふくらはぎは、筋肉で盛り上がってる。
今言われる「サルコペニア」、ふくらはぎが細くなってくると、
歩けなくなってくる…のは、やはりそうなのか、と。
私もふくらはぎに、もっと筋肉付けなきゃね。
父親が毎朝やっている、「ふくらはぎ揉み」も良いから、やらないと。

さてさて、昨日は父親と同い年の義理母とも電話を。
義理母、昔は美人で、かなりプライドの高い人で。。。
その義理母が、週一の区の運動で、皆の前で、知らず知らずに、
「便失禁」をしてしまったと。
かなりなショックで、今引きこもり状態だと。
年を取れば、誰でも乗り越える道なのかも？しれない。
特に女性は、出産があったり、肛門辺りが緩々になっていたり、
また腹圧がなかったりで。。

80歳までは、山登りをしていた義理母だったから、
足には自信があったみたいだけど。。
私が見てる限りでは、
カートや杖は使ってないけど、地に足が着いてない歩き方。
力が入っていないんだよね。

取り敢えずは、義理母に先日の骨粗鬆症のガン友の話をしておいた。
彼女は、50代の頃から、膣から子宮が出て来てしまったりして、
そんな事があったりで、年齢は関係ないと。。

だけど、本当に運動は大事だなぁ。
特にピラティスは、骨盤底筋を鍛えるレッスンもあるから、
変な話、ピラティスをやる前は、我慢をしても、
「おなら」が出ちゃう？位、肛門の筋肉が緩々だった私。
今は、ちゃんと我慢が出来るものね。

年を取ると言うことは、本当に怖い話が増えてくる。

さて、今日は、電車に乗って、
8時からピラティスのレッスンがあるスタジオに。
これから、家の事をサッサとやって、用意をしよう。

だって、今日はジムも近所のピラティススタジオもお休みな上に、
友人と久々のランチに行くんだもん。
時間は自分で作らないと、ね。。

姿勢の綺麗な人。

昨日、サンドイッチマンの番組に出ておられた、草刈民代さん。

素敵だわー。あの姿勢に歩き方。そしてファッション。
私好みの色合い…Vネックの白Tシャツは、首が長い上にさらに長く見えて、
黒のワイドパンツも素敵だったし、
何気の？白のスニーカーもオシャレだったわ。
背が高いから似合うのもあるけど、やっぱり姿勢。

今、ネットで調べたら、草刈民代さんは54歳なのね。
私より６つも下だけど、何だか憧れる。
きっと、草刈民代さんも、年を取ったら野際陽子さんみたいになるのね。
いや、それ以上になるかな。

生前の野際陽子さんは、（私の覚えだと）
20年近く前から「姿勢が大事」と言われていたし、ね。

私は、闘病後、エキストラの会社に登録した事があって。。
（エキストラと言っても、テレビのひな壇に座るお仕事ね。。）
癌細胞をやつけるためには、一番良いのが「笑う」事。
吉本をはじめ、チケット代を出して笑うのなら、
ケチな私は、お金を貰って、笑おうと。

その時に、NHKの鶴瓶さんの番組で、野際陽子さんがゲストに。
確かに、姿勢が素晴らしく綺麗だった。

で、あの時の私は、背中は丸く、エキストラ用の椅子って、背もたれが無い。
時間が経てば経つほど、どんどん丸くなって来て、
気がついては背筋を伸ばすんだけど、
元々が丸いから、ラクな丸い背中になってしまっていて。。座るのが苦に。
長年、エキストラのひな壇をやってる方達（バーさん達）は、なぜか、
背中がまっすぐで、長い時間座ってる事が苦じゃ無い様子。
（癌の闘病後もあって、反対に自分の健康に自信がなくなっちゃって。）

人間三人寄れば、派閥が出来るって、言われる位。
そのエキストラの人たちの中で、派閥もあるし、
日払いだけに？人が集まらない時は、人を集める親分みたいな人もいたりで、
派閥にも入れない私は、最初は芸能人見たさで、楽しかったけど、
２、３ヶ月やって辞めちゃった。

それ専門の汚い親子がいて、その親子の隣に座らせられたのが、キッカケで。
二人ともお風呂に入ってないようで、臭いのなんのって。
こんな浮浪者みたいな人たちと一緒は嫌だなぁーで、なんとなくね。
あ、それと「自分はある俳優と良い仲だった」と言う頭のおかしい人に、
近所と言うのもあり、近づいて来られて（お顔や身体を見ると、芸能人が相手にするタイプではない）
何だか、この仕事を続けていたら、自分の価値観がおかしくなりそうで。。

まぁ、あの時の自分の姿勢が悪いのがわかったから、今があるのかも？
近頃は、本当に（自慢に聞こえるかも？だけど）町でジムの人とすれ違うと、
「颯爽として、カッコイイわね」と言われる事が多くなった。
顔は整形しなきゃ変われない？けど、姿勢は自分で治せるからねぇ。。

エキストラの仕事も、私にとっては、過去の思い出だけど。。
有名人の裁判がある度に、
裁判の傍聴券を並ぶ仕事だけは、
季節の良い時なら、またやってみたいなぁ。。って、思う。
明日の田口小嶺の判決には、エキストラが動員されて、並ぶんだろうなぁ。。

さてさて、今日も綺麗な姿勢を作るため、筋トレ頑張りますか！

鰻重。

この土曜日は土用の丑の日だったけど、「鰻」食べました？
我が家は、「土用餅」なるものを食べました。（鰻は…残念ながら、です。）
これ、大好きな「赤福」に似ていて、美味しかったわー。

昔、勤めていた広告代理店では、毎年土用の丑の日には、近くの割烹の
鰻重がお昼に配られたり（当時はバブルだった）で、良い思い出が。
近頃は、地元の鰻屋さんで出前を取っていたんだけど。
昨日、その鰻屋さんの前を歩いたら、
改装だと思っていたら、マンションに様変わりしていて、
なんと二月に閉店していた。

今朝の父親との電話で、
「あそこの鰻重お昼に取るから、来い！」なんて言うし、
閉店を聞いて、父親もショックは隠せない。。

二月は、ちょうど父親の鼠径ヘルニアの手術前後で、それどころじゃなかった。。
だけど、本当に残念だわ。

結局、この鰻屋さんの店主（60代）は、
鰻屋より、大家さんになる道を選んだのね。
元々、アパートも持ってる聞いていたから、鰻重自体も相場よりお安くて、
腕も良かったから、地元ではファンが多かった。
（閉店間際は凄かったと、さっきネットで知った。）

ジムに来てる人で、金持ちオーラを漂わせて、海外旅行ばかりしてる高齢者は、
皆、アパートやマンションの「大家さん」だものね。
これから少子化だけに、今「大家さん」をやってる人たちは、
逃げ切りだと思うけど。。。

これから、「大家さん」をやって行くには、
ちょっとリスクがあるかなぁーとは、思うんだけどね。
（余計お世話だけど、ね）
現在、都内でさえ、新しい物件には人は入るけど、
３年過ぎたら、今はなかなか入居者がいない、と聞く。
確かに空いてる物件を見るし。。

鰻屋さんをやりながらの「大家さん」はダメだったのかなぁ。。
後継の息子さんもいたのになぁ、と、本当に残念だ。
そして、今日のお昼は鰻重だったのになぁ。。。と、あ、あ、あ、残念！

便利なもの…って。

昨日は、ピラティススタジオの方で、ちょっとキツイレッスンを。

土曜・日曜日は働いてる若い人中心だから、キツイレッスンが人気。
このところ、新人さんが増えたのもあるけど、
おデブちゃんは目立つから増えた？と思っていたけど、
細身の綺麗な方も増えたなぁ。。。と。

私は、キツイレッスンに出ると、まず１回目は恥かきながらやって、
同じレッスンの２回目以降は脳に刻んで、
少しづつでも出来なかった事をクリアして行く。
もう、５回目以降は脳が覚えてるから、クリアと共に段々と様？になって行く。
自信が付いて来るのかな？

昨日は３回目だから、まだまだ…だったけど。。
お隣の若い人をはじめ、前の方にいる若い人たち、
「腹筋」がないから、ついて行けない。。
この辺りは、ピラティスの基礎だからねぇ。

まぁ、若い人は60歳のオババと違い、
覚えるのも早いし、
身体も柔らかい（いや、これは私の方が柔らかいかも？）だろうから、
すぐに私のところまで来て、追い抜いちゃうんだろうね。

だけど、今の若い人たちって、便利なものに囲まれてるから、
反対に日常生活で身体を鍛えれてないのかも？

トイレなんて、生まれた時から「洋式」。
よく駅やデパートのトイレの行列で、「和式」を避けてるのが、
お年寄りだけでなく、若い人も多いしね。
もちろん、そう言った時には、私は「和式」を使わせてもらってますよ。
スクワットのおかげで、股関節を鍛えてるからね（笑）

我が家は、母親が亡くなって、
18年前に神奈川から都内に引っ越して来た。
当初、車も一緒だった。
今いるところは、駅から3分、スーパーは家の周りに３件。
それ以外に、コンビニは駅近だから、７店舗ある。
そんな事で、思い切って車を手放したら、
駐車場、ガソリン代、税金、車検代とお金が浮いたと共に、
余計な買い物をしなくなった（手に持てる分だけ買うようになった）
お金だけでなく、一番は歩く事が多くなった。
駅に近いとは言え、一駅位なら、いつも歩いてるしね。。

これが、引っ越して来て一番良かったことかな？と。
人間、歩く事は基本だものね。。

そして私の目標は、年を取っても「カート」は使わない事。
海外旅行は別として、国内旅行では「カート」は使わない。
旅行はコンパクトが基本。本当にカバン一つ。
今は、（観光客でなくとも）皆、若い人でもカート、カートだものね。

だから、買い物でも（買い物用の）カートは使わない。（まずは持ってない！）
アレって、姿勢を悪くするものなんだよね。
前かがみになるわけだし。
日々の積み重ねで、かなり姿勢が悪くなる、って事。

近所で苦手なオババ様いるんだけど、
私より５歳位上なんだけど、もうカレコレ60歳位から、
カートを使ってお買い物をされてる。

やっぱり見てると、身体が退化されてるのを感じるねぇ。。
便利なものは、エレベーターやエスカレーターをはじめ、
人間の身体を怠けさせるものなのよね。。。

運動に対する考え方？

先週の土曜日の話。
パーソナルの枠を取りにジムまで。
土曜日のジムは夫がいるので、私はジムはお休み。
私がジムに来たので、仲良しさんたちはビックリ（苦笑）

う〜ん、スポーツウエアを着てない私が、
冷静に見ると…。
仲良しさん達、それぞれ50代頭。
ジムに来てるから、身体にこだわりのある人たち。
皆、年相応より太めではないけど、
年齢と共に胸とお尻が垂れてくるからか、
申し訳ないけど年相応かなぁ。。。と。（私はおっさんか！）

有酸素運動で、太る事は防げるけど、
加齢と共に重力には逆らえないと言うことか。

やっぱり、普段ジムではレッスン中心で筋トレをしないからだろうな。。と。
ベンチプレスやると、本当に身体変わるよ、って言いたい（苦笑）
鎖骨が伸びるから、小顔になる上に、胸が上に上がるしねぇ。。
スクワットをすれば、お尻は上がるし足は長くなる。（正確には長く見える）
余計なお世話だから、言わないけど。。

やっぱり、筋トレのすごさ、ってスゴイよね。。
…と言うのも、先日ブックオフで立ち読みしていて、
「なぜ仕事が出来る人は筋トレをするのか」（ってな、題名だったかな？）にも、
有酸素運動は確かに痩せるけど、身体が痩せるだけで、
綺麗な身体にはならないと。

また、その本の中で、
ヨガやピラティスは、綺麗な身体のインストラクターを見て、
「あーなりたい」と思わせるのだとか。
確かに、ピラティススタジオは今、おデブちゃんの会員さんが増えた。
そういう会員さんに限って？あんまりスタジオでお会いしない。。
要するに週１回でもやる事は、本人にとったら、スゴイことなのかもね。
でも、ピラティスもヨガも、決してダイエットにはならないからねぇ。
自分自身のやる気しかないから。。そして脳に刻む。

そう言う意味で、筋トレをする人は、継続は力なりを知っているからだと
思うんだけど、仕事が出来る人が多いとなるのかもね。
ま、私の場合は、やっと筋トレのスタートラインに立てた、と、
先日パーソナルトレーナーさんに言われたので、
まだまだ、だけどねぇ。。

でも、身体が「綺麗」に変わって来ると、筋トレは楽しくなるよねー。
筋トレ女子までの域には達しないけど、
10年後、筋トレシニアになってるかも？と（笑）
まずは、綺麗な姿勢を維持したお年寄りが目標だわね。。