今日いち-2024年9月6日

浜名湖に来てる。今日も晴れ^_^
昨日は、念願の鰻食べたから、今日は帰り道、途中下車して海鮮かな。
いや、浜松餃子？
食べる事しか、考えてない😅

達成感。

昨日の介護予防教室の発表会…、
皆の前に立って、しどろもどろで、本当に私は酷かったと思う。
終わった後、先生から、ずいぶん注意も受けた。
まだ私は「高齢者」の事を理解して無いなぁーと、反省。
言い訳になるけど、それだけ若いと言うことか。。。

でも、発表会ではチームワークとして、一人一人が自分のパートをこなして、
すごく良くまとまっていた。。。と、思う。
何より、一番嬉しかった事が。
１週間前…当日は皆で早めに来て、発表会前にリハーサルを…と言った時、
何人かが、「そんな早くから来るなんて。。。」と言われていたのに、
昨日は、その言葉を発した人たちが、私より早くに来て、
リハーサルをされていた（驚！）

「怖くなって来た」「あれで、人前に立って見せるものじゃないよね」と。

なんか、それが嬉しくて。
これは仕事ではなく、ボランティアとしての活動。
区報を見て各々応募して、一緒にこの２ヶ月勉強をして来た仲間。
ましてや集められたグループも自分たちが作ったものではない。。
でも、目標や価値観が一緒だったんだと思う。

一人一人個性もあって、それなりに良い仲間に出会えたかな？と。

私は、まだ父親も義理母もいるから、何があるかわからないだけに、
今すぐには週１回のボランティアとしては、
活動出来ないけど。。。
スポットで参加させて欲しいと区の担当者には伝えておいた。。

仕事をしてる時のような、作り上げた時の達成感を久々に味わえた。
これがあったから、私は仕事をしていたんだなぁーとも。

さて、今朝の新聞の記事広告。
漢方の広告で、「姿勢が悪いと疾病が増える」と書かれていた。

確かに、この介護予防教室に応募して来た人たち。
昨日はいつもと違い、座る事より、
前に立つ事が多かったから、しみじみ？皆さんの全身を見れた。
特に女性は、皆さん、年齢は私より上だと思うけど、姿勢が良かった！
それだけ、はつらつとされていた。
反対に男性は。。。ちょっと残念だったかな？

そうそう、私はこの２ヶ月の間、講義を聞いてる２時間は、
姿勢良く坐骨で座って、背もたれに寄りかかる事をしない、と。
最後は楽々と座れるようになった。。（腹筋、背筋が強くなった？）
これが、ある意味…私の小さな目標だったかな（笑）

まずはカッコイイ年寄りを目指したいものねー。
だけど、本当に良い勉強をさせていただいた。。良い時間だった。

リハーサル。

今日は最後の介護予防教室。
２ヶ月、あっと言う間だった。
これは、私には無理で、何度もヤメようか？と区の担当者に言ったことも。
最終的には、これから年を取る事が、漠然と「こーなる」のではなく、
クッキリと見えて来た？かなーと。

私は、「認知症」にはならない…と思っていたけど、
認知症の原因は、70種類あるのだとか。。
そうなると、認知症になる可能性がある。。（泣）
また同じように「尿もれ」も私はならない、と思っていたけど、
習った事では、「どんな人でも少量でも尿もれは有ります」と、
キッパリ言われて。。これ、ちょっとショックだった。

以前、それこそ卵巣癌を患った時、腹水でお腹が膨れ上がっていて、
まだ40代だった私は、クシャミや重いものを持った時に、
恥ずかしながら、尿もれがあった。
今は、痩せたのも有り、ピラティスで腹筋はもちろん、
骨盤底筋を鍛えてるので、そう言った事は皆無だったから、
ある意味、ショックだった。

年を取ると、判断能力も無くなるから、
他人の事より自分の事となるし（要するに、他人の話を聞いてない）

年を取る事は辛いけど、「老い」を理解する事も大事だな。。と改めて。


さて、今日は今までと違って、
大きなホールで、グループでの発表会と卒業式。
昨日はカラオケボックスで、一人リハーサルしたのは良いけど、
歌わないと、部屋のスクリーン画面から広告宣伝が流れるから、
シナリオが頭に入って来ない。。。（あ、失敗したと）

とりあえずは、優待使って、お土産のスパークリングワインを貰い、
無料でランチとポップコーンが食べれたから、ヨシとしたけど、ね。

今日は、ジムに行かず、最後の一人リハーサル。
でも、ピラティススタジオの方は朝一のレッスンに出て、
頭と身体をスッキリして来る予定。
だけど、本当に、私って器が小さくて、心配性だよね。

知ってるか？知らないか？

昨日は、区のボランティアとしての介護予防教室でした。

昨日のブログに書いた事が、昨日は運動指導者の方からも…。
年を取るとガニ股になって、腰や足を悪くする。
それには内転筋を鍛える事が大事だと。

そして、これは私がいつも父親に口を酸っぱくするほど言ってる事。
「いくら頑張って歩いても筋肉は付かない。」
ただし歩く事は、最低限の事だと。
歩いていれば良いと思ってる人がいかに多いか。。。

昨日も教室の方が毎日２万歩歩いてるって言われていて、
その事を指摘されて、ガッカリされていた。
やはり、筋トレが大事だと。
ジムで頑張るマシンを使っての筋トレではなくとも、
スクワットやペットボトルに水を入れて内転筋を鍛えたりする事で充分だとも。

私はジムに行って、トレーナーさんからいろいろと教わってるから、
それなりに身に付いているのかもしれないけど、
無知な人って多いんだなぁーと（反対に自分もジムに行かなければわからなかった）
これって世の中の仕組みと一緒だよね。

マネースクールでも良く言われていた。
世の中、「知ってるか？」「知らないか？」で、大きく違って来るとも。
ましてやお金より大事な？自分の身体の事。
知らないでは済まされない。。

「年だから」で、済ませてしまったら、
それがイイ訳となり、全てが面倒くさくなり、
将来、それなりなお年寄りになってしまう、と私は思う。

昨日は、マネースクールでもやった「言葉遊び」を。
要するに相手とコミュニケーションをどれだけ取れるか。
これも面白かった。
やはり女性は、自分のことを喋るのは得意だけど、
相手から話題を引き出すのは、大変だと。。

ジムでも自分のことばかり喋ってる女性多いものね。。
私も人の事は言えないかも？だけど、
聞く耳を持つ事って、大事だよね。

介護予防とはいえ、
リーダーとしての心得からチームワーク作り、時間厳守、役割を教わるのは、
日常生活にも役に立つ。

ある意味、良い勉強をさせてもらってる。。
…と、今日は雨だけど、老人ホームの見学に。。