怒涛の2024年が過ぎて行く。

とうとう、2024年もあと何時間で終わる。
すごい年だったなぁ。

去年の今日、義兄が亡くなって、それを追うように、義母が今年の２月に亡くなり、一息ついた６月に今度は、父親の血尿騒ぎ。
最初は、20年前の前立腺癌の放射線、小腺源から来るものじゃないか？と言われていた。
それが、鮮血が出て、あれよあれよの検査の結果、膀胱癌だと。
そして、父親は10月に膀胱癌の手術に挑み、現在は再発予防のための週１回のBCG投薬の治療中。
やっと副反応になれた父親…正月明けの１月も投薬治療は続く。でも、半分は終わった。
そしてその中で、今度は私、今月…私の舌に大きな腫瘍が出来、これはただモノではない！（現在は、小さくなって気がつかない大きさになっている。）

で、若い頃、お世話になった歯科専門の大学病院に駆け込んだ、私。
クリスマス前に舌のエコーにCTを撮った、何かあれば連絡すると言われていた。
とりあえずは連絡はなく、無事にお正月を迎えられそうだ。
こちらもお正月明け、大学病院に行って、画像検査の結果の説明を聞きに。

プライベートなことでは、近所のジムを辞めた事！
こちらでは、ジムで親しくしていた人が、彼女にとって、私が目の上のたんこぶだったようで。。
要は、ジムよりピラティスに移行して行く私が嫌だったんだろうね。
彼女は加齢と共に、ジムでは運動するより、お風呂会員になっていたし。
私も反省する点も多々ある。
彼女に「ピラティス教信者」と嫌味を言われていたし。（苦笑）
でも、スッパリ、近所のジムに行かなくなると、縁のある人、ない人、と良く見える。
ちょっと距離を置くと、これは正解だったんだなぁ、と。
町や駅でジムの人にバッタリ会うと、話が出来たりする人もいたりで。。

ピラティスで仲良くなった人達は、各々のスタジオで出会ったのもあるから、ジムのように毎日顔を見合わせることもないので、
程よい距離感もあって。。それでも縁のある人、ない人も。。
ピラ友のCちゃんは、クリスマスにはケーキを焼いて持ってきてくれたり、ピラティスの大先輩のTちゃんは、父親のために、自分で作った寄せ植えをわざわざ車で届けてくれたり、で。
本当に感謝ばかり。。

また、ジャズダンスの実家近くのジムでは、週１回しか行かないし、スタジオレッスンはジャズダンスだけだから、市民権がなかった私。。
それが、やっと認められた感？が出来て、ジャズダンスの仲間が出来た事！
皆さん、良い人ばかり。これも週１回だから、良いのかも？と。
筋トレエリアでも、週１回なのに、私がスミスマシンでバーを持ち上げてると、どうしたら、そんな綺麗なフォームで出来るの？と聞かれたり、で。
筋トレを通しての知り合いも増えた。

人間関係も断捨離もあるのかなぁ。。（苦笑）
残された時間、やっぱり気持ちの良い人と過ごしたいものね。
妬まれたり、悪口言ったりの時間は無駄だと。。

悲しかったことは、プライベートでお世話になっていたTインストラクターの移動。来年から新スタジオに。
父親の膀胱癌手術やらで、10月からプライベートを休止していたから、それを知ったのが、年末最後で。。
家を６時に出て、電車に乗って、朝７時スタートのレッスンに出た私。
最後に挨拶ができて良かった。

M先生の方には、来年プライベートを再開すると先日、連絡を入れて。
また来年もピラティスを軸に身体を鍛えよう。

おっと！これから父親のところに、煮物を届ける。
父親をお風呂入れて、その後は、友人がつきたてのお餅を持って来てくれるので、渋谷で待ち合わせ。

なんだかんだ、友人に恵まれてるのね、私。（笑）
来年も健康で明るい年にしなきゃ、ね！
それでは、良いお年を！

だから必要なのよ。

昨日の夕方は、父親をお風呂に入れに。。
お風呂に入れて、と言うよりは、私は見守り。
古い一軒家だから、お風呂、トイレと寒い、寒い。
ヒートショックになりやすい環境だけに、ね。
中山美穂さんの事もあったし、娘としては心配。。

その父親、靴下の脱ぎ着が出来ないから、お風呂に入るのが嫌になって、なかなか入らなくなった。
あれだけ、お風呂が好きだったのに。。
その上に、お風呂の湯船には股を上げて入るから、こちらも段々と足が上げにくくなってる。
もちろん、お風呂には手すりも付いてるし、お風呂場の床にはすのこを敷いて、上底にしてるから、今のところは一人で入れる。

来週94歳になる父親、一人でお風呂に入れるのは、大したものだと思う。
父親を見ていて、感じるのは…60歳から80歳まではみっちり毎朝、歩いていた。
今は、片道20分近くとなってしまったけど、駅まで歩いてドトールでコーヒーを飲むのが、週２−3回。
この歩いていたおかげで、94歳でもそれなりに元気なんだと思う。
ここ３年は、理学療法士さんとの運動（ピラティスに近い）のおかげで、かなり姿勢が良くなっている。

それでも、父親の頭の中は「歩く＝健康の秘訣」みたいになってるけど。
歩くのは人間として最低限のことで、私としては「ストレッチ」が大事だと父親を見ていて感じる。
身体が硬いから、靴下を履くのが辛くなる。
年を取れば取るほど、使う箇所（筋肉）も狭くなるから、身体が硬くなる。
もちろん、意識しなければ、身体は硬くなる一方だ。

歩き始めた60歳から、運動にストレッチも入れていたら、あんなに靴下を履くのに四苦八苦せず、時間も掛からなかったのでは？と。
股関節だって、どんどん柔らかくなって、お風呂に入る足上げも楽だったんじゃないのかなぁ、と。
ストレッチ、大事だわ！

私もジムに入る前は、「運動＝痩せる」と思っていたけど。。これは間違いだと知った。
今は体重に一喜一憂しなくなったものね。
それよりどれだけ、自分の身体の可動域を広げられるか。。
ピラティスを通して、運動は身体の機能を上げる、、と言うことを知った。

だから、身体を動かして可動域を広げる、そして動かすことで、血流が良くなる、と。
身体にとって、良いことづくめなわけだ。

おっと！朝ピラの時間だ！
今日も身体を動かせる、事に感謝！
そうそう、私の体温、以前は癌になりやすい、３５度台だったのが、運動のおかげで、３６度台となった。
そのおかげで、風邪も引かない、元気な身体になったものねー。

あ！時間だ！それでは行って来よう♪

考えを改める。

このところ、父親が安定してるので、ピラティスのレッスンに。
それも自分なりにタメになる、ベテランの先生のレッスンに出ている。

やっぱり、それなりな先生のレッスンに出ると、お土産がいっぱい！
自分の頭の中で凝り固まったものとは違う、考えを教わる。
先日は、肘から下を意識するとインナーマッスルが効く。
これを立位のレッスンで当て嵌めると…、あれ？片足立ちが楽々と。
その前に朝起きての日課のテニスボールで足裏コロコロしてるのもあるけど。。（笑）
足裏は柔らかくしておかないと、転倒に繋がるから、シニアにとっては、これは本当に良い運動。
身体って面白い、いやピラティスが奥深いのか。。（爆）

昨日の先生は、自分の脳で自分の体型を決めろ、と。
３人だけのマシンのグループレッスンだったのもあったから…、
もっとあなたは、身体は上に伸びてタイトに、そしてお腹はもっと薄い、と自分の体型を決めて、と先生から。
何にも考えずに時間だけ過ぎて行くと、どんどん身体は加齢と共に重力に負けて、落ちて行くと。
そして、腰、膝がやられてしまう。。
これは、ある意味、良いイメージを思い浮かべる、事かな、と。

そうそう、先日夫がエレベーターで顔見知りの住人の方（70代）に、
「奥さん、若いね。ウエストなんてシュッとして、お肉ないし、どんどん身体が若くなってる。」と言われた、と。
確かに、近所のジムでも最後の方では、知り合いの70代の方から、
「（ジムに来られてる）夫が言うのよ、あなたは還暦すぎ？入った時から、どんどん若くなってる。」と言われたっけ。

筋トレとピラティスのおかげで、本当に身体は伸びて、元気。
ピラティスって面白いね…と思うのは、この脳の考え方を改める、事かな、と。
だから、先日実家近くのジムのスミスマシンで、筋トレしていたら、お隣の50代の女性は筋トレの結果で、身体は筋肉で隆々とされていて。
それなりな体型の私が、スミスマシンで２５キロ（私の体重ではマックス）のバーを持ち上げて、楽々とスクワットをやってるのを不思議そうに見ておられた。。

筋トレは重量や回数にこだわると、重力と呼吸で、身体がどんどん縮んで行くものね。
極端だけど、自分で身体を縮めている。。

筋トレは大事だけど、やり方によっては、自分が思う、違う体型になってしまうかな。。
おっと！朝ピラの時間だ。
今日もピラティスが出来る事に感謝！

一日、一日。

毎日が思い通りには行かない。
朝起きて、今日のスケジュールは…と。（苦笑）
それでも、以前のように一日一回とは出来なくはなったけど、ピラティスが続けられてる事や先日は義理兄と義理母の一周忌の法事を終えられた事は、感謝に尽きる。
今日は２ヶ月に１回うちの駅にある病院に来る、友人とランチが出来る事も。

父親の膀胱癌の治療は、人間、生身のもの…日々、変化がある。
初回の前回は無事に２時間膀胱にワクチンを溜めること（おしっこ我慢）が出来、クリア出来たけど。。
今週の２回目は、30分しか持たなくて。。
それでも副反応は出てるから、排尿時の痛みは酷いらしい。。
（訪問看護師さんが言うには、30分だけでも膀胱にあったと言うことは、効いてるから痛いのだと。）
今朝の電話では、落ち着いてるようなので、友人とランチが出来るし、ピラティスも出来る。
発熱が出たら、いつでも駆けつけるようにはしてるけど。。（先週は37度を超えた日が１日だけあった。）
原因はわかってるだけに、まずは38度以上になったら、病院に連れて行く。

年を取っての病気はやっぱり体力いるなぁ、と。
日本人は基本「病院に行けば、治る」みたいな風潮がある…それは健康保険制度によって守られてる？からかな。。と。
医療費が高い、他の国の人たちは、病気になる前の「予防」が大事だと知っている。
その人、その人の元々持ってる体質もあるかも？しれないが、この予防が一番大事かな、と私も思う。
余談だけど、ピラティスのおかげで、腰、膝、肩の痛みがないし。。これも予防だと思ってる。（笑）

その基本が「手洗い」「うがい」に、食事に運動、睡眠だと。
確かに癌を患った、私の当時の生活なんて、好きなもの好きなだけ食べて、太れば中年太り？で年中睡眠不足、運動なんて大嫌いだから、もってのほか！本当にメチャクチャだった。
そして、若いだけに「死」なんて考えた事もなかった。（苦笑）

今は、本当に運動のおかげで、食べても太らなくなったし、ちょっと太れば、それなりにコントロールすれば、元に戻る。
今年の６月に体調を崩したくらいで、いつも元気だわ、私。
このところ、父親のところには、１日２回は往復してるし、ねぇ。。歩くから筋肉量も増えてるし。
体重計では体内年齢、39歳と出る時も！（爆）

おっと！今日は久々に電車に乗って、人気のピラティスのレッスンに。（やっと取れた！）
そろそろ用意して、行って来よう♪