また柔らかくなった。。

昨日のピラティスで…あ、私随分と体幹が強くなってると、実感。
20代、30代の若い方が、キャンペーンもあって、どんどんと入られてるんだけど。
たぶん、スマホだよね？あれで、姿勢が崩れて、体幹もないだと思うけど。
昨日は、７人出ていて、たぶん私が一番年長だと思う。

サイドのエクササイズ、サイドプランクで、横に並んでる人たちが見えたんだけど。
いやぁ、若い人が途中で根を上げて、動きを止めてしまうのを見て。
あ、体幹も体力もないんだなぁ。。と。
入った頃の私もサイドプランクは出来なかったけど。
今は脇の筋肉を使うのを覚えたから、骨折した右手首に負担もなく、軽々と長い時間出来るようになった。
やっぱり、コツコツしかないんだよね。
まずは、60過ぎのばぁさんが、頑張ってるんだから、頑張れ！と（余計なお世話だよねw）

本当にピラティスって…M先生がいつも言われるんだけど、ストイック。
この微妙な？自分の変化がわかる人だけが、続けられるエクササイズだと。

さて、微妙な変化と言えば…ヤムナボール で、毎日坐骨の上に乗って、足を伸ばしてるのもあって…今朝、（これからピラティスに行く）ので、久々に履いたレギンスが以前は長くて中に折りたたんでいたのが、もちろん緩みは出るが、折り曲げなくとも、良くなっていた。
やっぱり、足は伸びてる。。。

そして、ヤムナで、また身体が柔らかくなった。。
ヤムナで太ももの裏をほぐしてるからだと、思うけど。。
座って足を閉じて前屈すると、元々楽々と手で足の爪先は掴めてはいたんだけど、そのまま手をズルズルと、足裏にずらせば、手の指が床の方まで届く様になった。要するに足裏に掌がペタっと付く。

夫がそれを見ていて「中国雑技団に入るの？」と（苦笑）
日々の進歩を感じる今日この頃。
さて、これからピラティススタジオに行って来ますか！（笑）
今日も清々しい朝を迎えられたのは、ピラティスのおかげ。
そして健康で痛みのない身体で、いられるんだよね。。

セレブじゃない、私。

昨日は、先週行った、東京から多摩川を渡ったスタジオでヤムナボール のレッスンに。

そのスタジオは、新婚当時住んでいた隣の駅って事もあって、土地勘があった私は、先週…レッスン後にスタジオ近くのある、ディスカウントストアを発見。

これが、今時？税込み価格の金額が表示されていて。。
卵１パック、99円（幾ら以上お買い上げの場合では、ナイ！）、キッコー●ンの豆乳が148円…チューブのわさびやカラシが、58円と安い、安い！
ただし、現金のみ！クレカも電子マネーも使えない。

先週、卵は地元のスーパーで特売として先着100名、108円（税抜き）が出た。
それで、朝一番で卵を買い、一度家に戻って置いてから、スタジオに行ったんだけど。
この卵の値段を見て負けた！と。

だから、昨日は早めに電車に乗って、卵と豆乳と、おにぎり昆布…と、常温のものを多々買い、リュックに詰めて、スタジオに入った私。
まるで、買い出し。。。

で、昨日またヤム友（ヤムナボールの友達）のMさんもスタジオに来ていて、
私は昨日は用事があったので、１レッスンのみで帰ったんだけど。。
私がロッカーで着替えていたら、Mさんが寄って来て、
「haruさん、なんかすご荷物ね。。」と。

私「区役所の隣にあるディスカウントストア、滅茶苦茶安いよ。卵１パックが99円！」と話したら、Mさん、目を丸くして！

Mさん「キャァ〜！haruさん、素敵！」
私「へ？」
Mさん「ピラティスをやってる人たちって、皆さん、お金持ちのセレブの方が多いでしょ？安いスーパーなんて話、絶対に出来ない、と私思っていたから、haruさん好きだわー！感覚同じ！」と。

私「全然、私、セレブじゃないよ。わざわざ電車乗って、ここまで来てるんだよ。川渡ったら、物価も安いんだから、買い物しなきゃ、ね。」と。

Mさんの言葉で、ふと。

そう言えば、昨日、スタジオに入った時、やはりいつもの地元のスタジオに来てる方がいらして。。
その方に、私「今、区役所の隣のディスカウントストアで買い物して来た。滅茶苦茶安いんだよ。」と言ったら、不思議そうな顔されちゃった（苦笑）

あ、そう言う事だったのね。。。

基本的に、ピラティスをやってる事は、私はセレブもステータスもないと思ってるから…。
これからは、そう言った会話（情報）は、人を選んで話そう、っと。

さて、これからピラティスやって来よう！

お酒は麻薬。

先日、行ったジムで聞いた話。

お尻から菌が入って、亡くなった70代頭の方（男性）が。。
それも元気だったのが、ある日突然、身体が痛いと言い出して。
病院に行って診てもらったら、即入院。
あれよあれよ…で、亡くなってしまったんだとか。
医者が言うには、お尻から菌が入った、と。
銭湯なんだか？ジムのお風呂なんだか？家のお風呂？とも（怖！）

その方は、毎日のようにジムで運動して、お風呂に入って、銭湯にも行って、そして休肝日もなく、昼間から？夜もまた？お酒を飲まれていたんだと。
結果的には、そのお酒が…免疫力を下げてしまった。。

普通に、嗜む程度のお酒で睡眠や食事、運動を取っていれば、銭湯やジムのお風呂、家のお風呂で、お尻から菌が入るって事は無い、と。
癌細胞だって、毎日出来ては消え…繰り返しだものね。
健康で免疫力があれば、癌にはならない。。
（近頃の説では、人生100年時代となって、誰でも遅かれ早かれ癌になる、と言われてる。。怖！）
要は本人がそれだけ、身体が弱っていた、って事だよね。

やっぱり、お酒って、怖いなーって。
私が癌になった原因は、ストレスとお酒。。
外でお酒を飲めば、睡眠時間も削られてしまうから、生活リズムも崩れて、身体も弱って行く。
昔、働いていた広告代理店の社長は70歳で亡くなったし、専務は50代半ばで脳梗塞（だった、と思う）を患い、現在72歳だけど、右半分麻痺となってしまった。一昨年は、代理店仲間の年下の友人がやはり50代半ばで亡くなった。。
皆、お酒が大好きで、当時はバブルで、毎日ランチでお酒を飲んでいたし、夜は夜で日々遅くまで飲んでタクシーで帰宅と言う生活パターン。
そりぁ、命縮めるよね。。

お酒は飲んでる時は楽しいけど、翌朝？二日酔いになったりで、かなり身体を消耗するんだよね。。

今は、コロナ禍で友人とお酒を飲みに行く事も無いし、家で一人で飲むことも無い。うちの夫は、お酒好きじゃないし。。
私も、そこまでお酒に依存してない。。いや、抜け切れて？良かった（笑）
やっぱり大病すると…健康が一番だものね。
そう言った話を聞くと、お酒は麻薬だなーと、つくづく。

ただ、無駄遣いする時に…あの頃のお酒代に比べれば安い、安い、と言い訳する自分がいるんだよね、、、（苦笑）
質素に素朴？に暮らすのが、健康には一番良いのかもー（笑）

ストイック。

近頃、テレビを見る度に…あの内閣広報官の山田真貴子氏が美しい、と。
本当に60歳？私と一つ違いなの？
才色兼備って、彼女のような人の事を言うのか、と。
…違った見方ですみません。
（接待した方もした方だし、また菅総理の御子息なら？断れないのもあるけど、ね。。）

だけど、60歳であの首の長さと姿勢の良さ。
肌も白く、美しい。。シミもシワも？見当たらない。（あくまでも私の感想ですから、ね。）
今まで、政界関係者の女性の方で美しい…と言うか、山●昭子さんをはじめ、芸能界出身だけにケバケバしい方はいらっしゃったけど、また反対に地味ーな女性も多かった。

彼女は品が良いんだよね。（ただ動画の彼女はどうか？微妙。。）
菅総理って、ある意味？女性の趣味が良いのかも？と。
晋三さんとそこが、違う？（苦笑）

同世代で同じ女性で…こうまで人生違うのか、とは思うけど。。（苦笑）
元々、私の場合は頭も顔も良くないしって…同じ土俵には乗れないけど、さ（爆）
努力した人はそれなりに…だよね。

さ、今日は昼間の時間確保のために？これから朝ピラティスのレッスンに。
久々の平日の朝のレッスン（レベルアップ）に。。
今朝は、ヤムナボール に乗って、身体をほぐしたので、準備万端（笑）
さぁ、ワンランク上のレッスンだから、身体動くかな？まずは、無理しない範囲で頑張ろう。。

だけど、私もストイック…日々ピラティスをやるって、事は。。
続ける事に意味があるだけに、ね。

買ってしまった！

昨日は、朝からM先生のレッスン＆プライベートに午後はヤムナのレッスン。
休日だった昨日のスタジオのレッスン、M先生もヤムナも満員御礼。

さて昨日のヤムナのレッスンは月曜の朝の先生。
一昨日月曜日のレッスンで、身体の側面を小さなブラックボールでほぐした。
ボールで持ち上げるから胸がバストアップされて、腰辺りをほぐせば、お肉を掻き上げてスッとして足長に見えたり、首筋に当てれば、小顔効果もあったり、もちろん肩甲骨に当てれば肩こり予防で気持ち良い。。いやぁ、優れもの！

私がレッスン後に思わず、「ブラックボールが欲しくなっちゃった！」と言ったら、先生が「私、在庫を持ってるよ。定価になるけど譲りますよ。」と。

うーん、その言葉に後に引けなくなっちゃって。
もう少し、お小遣い貯めてから？買おうと思っていたんだけど。。
どちらにせよ、いつかは買うなら、早い方が良いだろうで即買い？？？

昨日、先生が持って来てくださって。やったぁ、念願の？ブラックボール。

昨日は家に持って帰って…小さいボールだけに、いつもソバにおける。
まず、小さいからジムにも持って行けるしね。
以前、買った…大きめのパールボールの方は、大まかに身体をほぐす。
特にリンパが集中してる、恥骨周辺や脇にボールをあてると良いし。
この辺りをほぐすには、ブラックボールだと小さすぎる。

夫がブラックボールを見て「また、おもちゃが増えたね。。」って、呆れていたけど。
働いていた頃は、毎週日曜日は身体メンテナンスの日と決めて整体に通っていた私。
今思うと、あれほど、無駄な時間とお金はなかった、、と…言うと、夫が頷く（苦笑）
「だから、ボールなんて安いもんよ。ずっと使え続けば元が取れる。」と私。
夫は運動神経が良いだけに、身体は動いて自分で治すもの、と思ってる人。
整体で、身体をほぐすなんて、持っての他…的な考えの持ち主。
夜中に痛くて眠れないほど、酷かった五十肩も最終的には整形外科のリハビリは途中で止めて、100均でゴム紐を買って来て、自分で毎日ゴム紐で腕を回して治した。。（ピラティスでもそんなエクササイズがある。）

私は健康グッズを買うたびに？夫に「身体は自分で治す」…と言うと、理解してもらえる？で、それを言い訳してる、ね（苦笑）

まずは、今の身体…どこも痛くない。
昨日はM先生に、それを褒められたしね。。（笑）
そしてM先生からの昨日のお土産は…、
「身体は動かさないところ（要するに怠けたところ）に、脂肪は付いて、そこは加齢と共に早いスピードで硬くなる。だから、身体を動かせば、それなりにお肉は取れて、身体は柔らかくなって行きます。」と。

例えば…肩甲骨辺りを動かさないと、脳は…そこは動かなくて良いと指令され、肩甲骨を使わず、腕を動かすようになる。
そうなると肩甲骨にお肉が付くから、背中は丸まって、腕は本来は肩甲骨から動かすのが、反対に腕だけを動かす（変な使い方）から二の腕は太くなる、と。
だから、肩甲骨から動かせば、腕もラクになるし、二の腕も細くなる、と。

なるほど、ねぇ。
身体の話って、本当に奥深い。
私も二の腕が太いから、まずは肩甲骨をブラックボールでほぐして、これからは動こう。。まずは、買った以上、元は取るぞ！（笑）