60代、何が目出度い!

人生100年時代に備え、貯金も貯筋も大事!
そんな60代の日常を綴ります。

今朝は。。

2019-06-30 09:38:26 | マネー
今朝は、朝一番で我が家の6月の決算を。

近頃の私、本当に数字が苦手になって来たのもあるけど、
やっぱりアベノミクスが好調だった頃?と比べると、
正直楽しくない。

小さながら、会社をやっていた頃のクセもあって?
家計簿よりは決算?(と言えるか、どうか?)を出してる。
我が家に今、いくらあるか、総資産を把握するために。

実は、家計簿もつい最近まではちゃんとやっていたんだけど。
今年は、父親の入院やらで、そんな気分にもなれず?レシートだけが溜まってる。
去年は、何年ものデータを入れておいたハードディスクが壊れて。。
それを回復するのに、30万円掛かる?と言われて(わざわざ新橋まで出向いた)
諦めて、モチベーションが下がっちゃって。。
今は、支出だけは一応ね、何に使ったかは、エクセルに入れてる。
ハードディスクとUSBに入れて。。

今月は熊本旅行に行ったり、お中元やら父の日があったりで、
夫の少額のボケナスや年金(初めての!)、株の配当金があっても、
なかなか資産が増えない。。ねぇ。

さっき、今日は何を着ようかな?とクローゼットの中を探していたら、
あれ?着てないブラウスが、、タグも値札も付いていて、
バーゲンで買ったのは、確かなんだけど。。
それが、「1596円」。


それを夫に見せたら、夫婦共々、高い!と。
今は、二人とも1000円以下のシャツ着てるだけに。。。(苦笑)
もちろん、新品で自分好みのシャツをね。。

う〜ん、まずは消耗品は倹約、倹約。
老後生活も間近だけにね。。


やっぱり筋トレ。

2019-06-29 06:17:30 | 健康
昨日も慌ただしい、1日で。。。

朝一にジムに行って、姿勢のレッスンに出た後、
ピラティススタジオで、同じくワンレッスン受けて、
それから、A●Cマートへチラシに出ていた、PUMAのスニーカーを買いに行って、
(家に戻らず)スニーカーを持って、今月末で切れる優待で午後またジムに。

昨日の朝は、(ジムの)姿勢の先生と一緒になって、ジムに。
「harurararaさん、本当に姿勢良いね。ピラティス再開(骨折して一時休んでいた)して、腹筋が強くなったから、さらに姿勢が良くなったよ。」と、褒めてくださって。
朝から、嬉しいお言葉!
さらに頑張ろうって気になれる。。単純な私(笑)

さて、午後はジムで一番人気のトレーナーさんの筋肉強化?のレッスンに。
いやぁ、キツイのなんのって。
爪先立ちスクワットに、片足立ち、そしてヒンズースクワット。
私の苦手なエクササイズばかり。
いつかは、クリア出来るように頑張ろう!いや、一つでも?年内目標だ。

そのトレーナーさんが言われるには、
「有酸素運動ばかりやっていると、老けるのが早い」と。
例えばマラソンの選手を思い浮かべると、良いと。
身体は痩せてはいるけど、顔を見るとシワだらけで、、、
特にほうれい線が深くなる、と。う〜ん、確かに。

また有酸素運動は…運動の殆どが、占めるとも。
痩せたい一心で、走ったり、踊ったり、してると、早く老けてしまうから、
やるなら、1日30分が限度と言われていた。

じゃぁ、何をすれば良いのか?
やっぱり、ピラティス、ヨガ、そして筋トレだと。
だから、皆さん、筋トレを嫌がらずに、やってくださいと。

私は基本、ジムでは走らない。。
木曜日だけ20分と決めて、仲の良いおっさんと自転車こぎながら、
株の話や世間話をしてるけど。。。

あとは、週1回か2回、エアロビクスのレッスンに出るくらい。
それ以外は、筋トレをしている。
ピラティスは1日1膳、いや1日1レッスンと決めて、やってるし。

確かにジムに入ってから、そしてピラティスを始めてから、
肌艶が良くなったものね。。
おばぁちゃま達から、肌が綺麗と言われる事も。。
そして、ピラティスで首が長くなったのもあって、「小顔」にもなった?し。

やっぱり筋トレ、大事なのね。。

有酸素運動のマシンやレッスンを頑張ってると、早く老けちゃう…、
この話は、モーニング会員の同世代の友人たちには、内緒にしておこう(爆)
腹黒い私。。

さてさて写真は、昨日ゲットしたスニーカー。
今、ジムで履いてる(やはりスリッポン型の)adidasのスニーカーがそろそろ、
くたびれて来たので。次回の待機用。


セールだったので、adidasのスニーカーの3分の1で買えてラッキー。
お値段もそうだけど、PUMAのスニーカーが私の足に合うみたいで。。
普段使いの黒のスニーカーもPUMA。

そうそう、先日ジムでお金持ちの方(ある大手企業の役員らしい)に、
私のadidasのスニーカーがカッコいいから、値段を聞かれた。。

値段を言ったら、
「おお!その値段なら、革靴が買える。僕は買えないなぁ。。」だって。

お金持ちほど、ケチって本当ね。
私にとって、adidasのスニーカーは、3年履いてるから、
ある意味、元は取れてるし、何より私が気に入って買ったのだから、
決して高くないと思ってるんだけどね。。。

そんな方に限って?ウェアだけは、ブランドのロゴが大きい事。。
いろんな考え方?いや、価値観があるよねぇ。。


時間に追われた1日だったけど。。

2019-06-28 06:26:40 | 日記
昨日は、珍しくハードスケジュール(苦笑)

朝一番にジムに行って、まずは筋トレを。
30分ちょっとの間、腹筋やスクワットはもちろん、ダンベル、バーを持ち上げたり、
今パーソナルトレーナーさんから言われてる、太ももの前が硬いので、
そこを伸ばすマシンで、ヒンズースクワットを。

仲の良い人たちのお喋りも昨日は、カット(苦笑)
その後は、渋谷に出て、年に1度の楽しみのある会社の株主総会へ。
質疑応答が始まる前に、会場に着けて良かった。
ここの質疑応答は、本当に面白くて?いえ、生活に密着してるから、
興味深く聞けて。。

でもね、次もあるから、ここも1時間ほど話を聞いて、
まずは、ランチ。
近くのガストに入って、これまた「すかいらーく」の優待&Tポイントで、
ハンバーグ&コロッケをいただく。
いつのまにか、ガストもタブレットでのオーダーになったのね。
たぶん、渋谷と言う若者の街だからだと思うけど。。
近頃、一人での外食がめっきり減ったから、驚きながらも?美味しくいただく。
もちろん、ドリンクバーはカット。
お水が一番美味しいものね。。それより時間がなくて。。

ランチのあとは、bunkamuraでの「印象派への旅」の絵画展へ。
こちらも優待を使ってタダ。
近頃は、ジムにピラティスに時間が取られてるので、
絵も観に行く機会がめっきり、減った。
ジムに入る前は、上野や六本木をウロウロしていたのにね。

この絵画展では、一部写真が撮れるに驚いて。。
おお!時代は変わって来てる。
↓写真は、ウジュール・ブーダンの「ドーヴィル、波止場」。

ドガの絵「リハーサル」は、写真は撮れなかったけど、
パンフをもらって来たので、パンフの中にあるその絵をスキャンして、
オリジナルのポストカード作るかな?(笑)

昔は、フォトショップで、加工してポストカード作っていたんだけど。
もちろん、仕事柄もあったけど。
今は、Macの前にいるより、運動してる方が良いものね。。

そうそう、ドガは人間や馬の綺麗な身体が好きだったような事が、
説明されていた。(これって、私と同じ??)
だからバレリーナを描いたと。

さて、渋谷を後にして、
今度は以前お世話になったピラティスの大好きなトレーナーさんが、
遠くに移動になると聞いて。
自由が丘まで、足を伸ばして、レッスンに参加。

好きだったトレーナーさんのレッスンだけにね。
いやぁ、楽しかったぁ。
ピラティスをやると、心も落ち着くし、終わった後は、
首も手も足も長くなるのも手伝って、
自由が丘だけに?普段はおばさんだけど、若い気持ちで、
闊歩出来たりで。。

で、そんなバタバタな1日だったのに、
今朝の体重、体脂肪が増えていた(ガビーン)
やっぱり、一昨日の父親とお昼に食べたラーメンと、
昨日のガストのランチだな。。。
2日も外食が続くと、体重が体脂肪が増えるよね。。。

今日は、いつもの様に、小さな?おにぎり握って、これをランチに。
これが、私のお昼にはベストなのかも?と。

すり足。

2019-06-27 07:11:53 | 健康
昨日は、朝早くから父親と近くの公園で開催されてる「大陶器市」へ。

何年か前にも、行った事があったけど、
随分、お店の数が減ったなぁ。。。と、変なところに感心。
器も、今は昭和の頃と違い、セットで必要としなくなったし、
少子化に伴い、「家族<一人暮らし」が多くなった生活スタイルもあるからだろうね。器屋さんも、大変な時代だな、って。
割れやすい物だし、運送費だけでも、結構お金がかかってるだろうし、ね。

さて昨日は、梅雨の晴れ間で暑かったから、まずは公園近くのカフェに。
基本、私はカフェなんて、おシャレなところに一人で、夫婦で入る事は皆無。
コーヒー好きの父親が一緒で、父親の奢りだから、入れた?(苦笑)

朝の早よから、それも平日に小さなお子さんを連れたママさんが、
モーニングを食べながら、優雅にコーヒーを飲んでらっしゃる(方々)が。
この辺りは、お金持ちが多いからねぇ。

ワンちゃんを連れた老夫婦(こちらも何組か)が、
テラスでコーヒーを飲まれてるのは、まぁ、理解出来るけど。。
…とは言っても?うちら夫婦は、多分そんな優雅な老後は送れないかな。。
貧乏性だから、コーヒーを毎日飲むなら、その分のお金を貯めて、
旅行に出るかな、って(笑)
コーヒー飲むなら?地方の美味しいモノ食べたいし。

さてさて話は戻り、昨日の父親の歩き方を見ていたら、「すり足」。
案の定、昨日は段差で転びそうになった。
父親は、足の筋肉が立派なおかげ(貯筋があった)で、
転ぶまでには至らなかった。
でも、暑さと体力減少で、行きはそれなりに歩いたけど、
帰りはタクシーで帰宅。

今年2月の「鼠径ヘルニア」の手術をしてから、
元気になったとはいえ、足が追いつかなくなった。
今朝の電話でも、以前やっていた「足上げ運動」を再開してと、
口うるさく言っておいた。

だって、来月は父親と長崎に旅行に行く。
今までと違って、「すり足」だと、歩く範囲も行動範囲も狭くなる。
父親には申し訳ないけど、ちょっと脅かしておいた。

近頃の父親「88歳だから仕方ない。」と口癖になっている。
私「それを言ったらお終いよ。。88歳なら、それなりに杖持ったら?」と。
脳に、「年だから」と教え込ませたら、それなりになっちゃうものね。。

私も60歳だけど、気持ちは45歳で行動してる(苦笑)
マイナス15歳、芸能人年齢で?日々モチベーション上げて(笑)
今日も良い日にしよう。。
まずは、二本足で立てて、足腰元気でいられる事に感謝。。

ワンランクアップ。

2019-06-26 06:29:15 | ピラティス
昨日は、午前中のジムでは、ストレッチのみで。。。
そそくさと、ジムを後にして、10時からのレッスンがあるピラティススタジオに。

一昨日、ピラティススタジオで大好きな(気に入ってる)トレーナーさんから、
「そろそろ、haruraraさん、上のクラスのレッスンに入ったら?脳にも良いわよ。」と、提案されて。
そのトレーナーさんが先生って事もあり、ワンランク上のレッスンに参加。

レッスンでは、あれ?いつもお見かけする方々とは違う生徒さんばかり。
EXILEもどきのような?男性が何人かいたり、
いかにも?身体が柔らかい、と言った生徒さんばかりで。

いやぁ、初めてやるレッスンは、
やった事がないエクササイズもあるから、脳に刻まれていない。
だから、時間が長い事!

でも、自分で言うのも何だけど、やっとこさでも?付いて行けたかな。
まずは苦手なサイドプランクを克服する…これも数をこなせば、何とかなる、と。
だって、プランクだって、昔は出来なかったんだもの。
この出来なかった事が出来るのが、自分的には良いんだよね。
あとは、エクササイズ中に、肩が気がつくと上がってしまっていたり、
反り腰になっていたり(これは、腰を後傾にする癖をつける)で、
意識で身体を変えて行かないとね。

来月からは、ワンランク上のレッスンに積極的に出ようと思う。。。
若い人と比べたら、メゲちゃうけど、自分は自分でね。

そんなわけで、午後は今月末で切れるジムのチケットがあったので、
再度、ジムに(苦笑)

こちらでは、筋トレの後は、
ZUMBAのレッスンに出て、ストレス解消で踊ってきました(笑)
いやぁ、楽しかった。
飛んだり跳ねたり、老若男女が「ヒー」とか「キャー」とか声に出して、
皆、楽しく踊ってる。。ある意味、昔のディスコみたい。

(ジムではモーニングの私だからもあるけど)普段お見かけしない人ばかりで。
どんだけ、このジムにこれだけの人がいるんだろう?って、
たまには、こういったレッスンも悪くないなぁ。。

今朝は、ピラティスとZUMBAで、全身筋肉痛。
昨夜の夕飯は、鶏肉ゴロゴロの親子丼。
私にしては結構食べたのに、体重も体脂肪も落ちていた(苦笑)
…って、事は、頑張った証拠ね。。