目的。

昨日のヤム友のMちゃんとのランチ。
年が約10近く離れてるから、いつもMちゃんから「haruさんの話って、タメになる。」って言われるけど。（苦笑）

何のために？ピラティスをヤムナボールを自分たちは、やってるんだろう？…ってな、話になって。
Mちゃんは、ピラティスよりヤムナにハマってるから、意味合いが申し訳ないけど、私とは違うかな？と。

私はヤムナはあくまでも筋膜リリース的なものだと思ってる。
ヤムナで体幹を鍛えようと思えば出来るけど、それには自分の強い意思が必要となって来るかな？と思ってる。
私の場合は運良く？ヤムナでプランクが出来るようになって、体幹が鍛えられたけど。。
ヤムナのレッスンに初めて来る人は、マッサージ？気持ち良いもの？だと思ってるから、結構キツいのに面食らう。
自分もそうだったけど、体幹がないと上手くボールに乗れないので、キツい。
先生の言ってる事も理解出来なかったし。
それには、筋肉の名前も覚えないと。。で。

で、Mちゃんから、「haruさんはどうして、そんなに身体が変わったの？会うたびに、身体がシェイプされてるよ。初めて会った時と全然違う。」と。（Mちゃんと出会ったのは、かれこれ２年位前かな？）
確かに、ヤムナばかりのレッスンを選んでいたら、そんなには身体は変わらないかな？と。

Mちゃんに「要は運動ではなく、脳を変えて来た結果だと思うよ。」と。
運動一つ取っても、自分の常識は非常識だった？事を知ったし。
とにかく脳が使えるうちに選択肢をいっぱい持つ事をピラティスやアレクサンダーテクニーク、ヤムナから教わったかな、と。
これで良いと思ったら、そこで慣れきってしまったりで、終わっちゃうから、いつも何かしら考えてる、と。
それに時間がいつまであるか？今のままなら良いけど、身体はいつまで動くのか？とか、ね。
最終的には、10年後も「痛みのない身体」の自分はもちろん、その先もその身体と共に、精神的に強い自分でいたいが目的で希望なんだ、と。
そのために私には、ピラティスが必要なの、と。
丸まった背中や胸でいれば、気持ちも鬱になってしまうし、自信のない生き方にも繋がる。
だから、痩せたとか、太ったとか、アンチエイジングとか、は…もちろん女性であるから？その辺りは気にはなるけど、二の次。
…だと話したら、Mちゃん、目を丸くしていた。

Mちゃん、50代半ばじゃ、まだまだ若いものね…。
60代の声を聞くと、やっぱりあちらの世界が近づくから、いろいろと考えさせられる事が多い。
考えたら、すでに60代半ばになろうとしてるし。。
明らかに、50代と60代は違う。
振り返ると、40代と50代の差は、自分的には大病はしたけど、そんなに気持ちは変わらなかったかな…って。
当時は、年金もらうまで死ねないとか、未来に対して前向きに生きていたし、あれもこれもやろう、あそこにも行こう、と思っていた。（爆）
その夢もコロナで…でも反対に、そのおかげでピラティスと出会って、運動に集中出来たしね。
「老い」への不安も…ピラティスのおかげで、半減出来てる？と思ってる。

余談だけど、先日、ある記事で、外国人から見た日本女性は…、
40代までは、比較的小柄で可愛いのだとか。
それが50代から先は、急激に老化が進み、おばさん化するのだとか。

私の周りは…そのラインが、60代からじゃないかな？と思うけど。。どうかな？

だから、Mちゃんには「自分の思い込み」を一度手放してみて、と。
お金がないから…〇〇出来ないではなく、ないのなら？そのために努力しなよ、と。

そう言えば、ジムで月曜日に会う（今の自分は月曜日に行けないので会えないが）、他店舗から来てる40代のKちゃん。
またパーソナルトレーニングを再開したいから、今お金を貯めてる、と。
だから、違う店舗に来て、その日のために自分なりの筋トレしてる、って黙々と努力していた。

あ、そうだよね…いつも行く店舗だと顔見知りばかりで、下手すると口の運動ばかりになってしまう。
彼女は自分が変わらなければ、その環境のままなら、筋トレ出来なくなってしまう、と思ったんだろうな。

改めて、私もKちゃんを見習って、努力しないとな…。

おっと、今日はM先生のレッスン＆プライベート。
久々にマシンに乗れると思うと、楽しいし、嬉しいなぁ。。（笑）

良い事もあれば、悪い事もある。

昨日のピラティスのレッスン。
一緒に出た、すでにピラティススタジオを開業をされてる、年下で大先輩のTちゃん。
先日のデパートでの車事故で、ランチが急遽無くなったのもあって、わざわざ？こちらまで出て来てくれた。

昨日のインストラクターさん、昨日のレッスンが最後で。
Tちゃんから、良いインストラクターさんで、レッスンの内容が良いと言われて、しばらく出ていた私。
夫がいる日曜日に電車に乗って行くのが、なかなかね。足が遠のいていた。。（苦笑）

最後って事もあったけど、良かった！このインストラクターさんのレッスンは。
ストレッチと言うか、ヨガの要素も含まれていて。。身体が伸びる伸びる、のび太？（爆）
今朝はいろんなところが筋肉痛。。
昨日は、１年以上ぶりのTちゃんと一緒のレッスンに出て、Tちゃんから褒められた。
「haruさんの身体、かなり進化してるね。びっくりしたよー。」と。
先生をやってる、Tちゃんだけに、その言葉嬉しかった！
また、Tちゃんから、いろいろとアドバイスを貰い、ヒントを得た！ラッキー♪
今日からのレッスンに、それを活かそう。。うん、うん。

さてさて、今朝は、悲しい事が。。
昨日Tちゃんが撮ってくれた、私とTちゃんの写真をアップしようしたら、
もうダメだ…このMac。
アルバムからディスクトップに写真を移動させようとしても、動かない。
マウスは動いても、ディスクトップに写真が置けない。
このMac、2014年に買ったものだから、そろそろなんだろうな。

先日、ピラティスのチケット買って、今度はMac…、大きな出費だな。。。（泣）
あ！旅行も行くしって。

あー、今年は値上げラッシュだと言うのに。

旅行と言えば、飛行機を使って行くので、一つだけ良かった事が。。（笑）
去年、AMEXからゴールドカードを作りませんか？と手紙を貰って。。
コロナ禍がそろそろ落ち着いたら？いつかは？飛行機に乗って旅行するだろうで。
その時に、ゴールドカードを持っていれば、無料でラウンジが使えるなぁ、で。
AMEXのゴールドカードは、それも国内の小さな空港のラウンジも使えるのが魅力で。
そして年会費は…年に１回でもカードを使えば、無料だったのが魅力で（その辺りを電話で確認した！）、…納得の上、夫婦で申し込んだ。

以前持っていた、楽天ゴールドカードは、年会費の上に、ポイントの改正があって、年会費以上のお得感がなくなって即解約した。
また楽天のゴールドカードは、国内空港のラウンジも使えるところが、５つしかなかったし、って。
こちらは今も使ってるけど、イオンのゴールドカードも、大きな空港のラウンジだけで限られたところしか使えない。。

調べたら、AMEXのゴールドカード…高松空港の讃岐ラウンジ、使える！
やったぁ！３月が楽しみだ！（小市民だけに、ね。w）

良い事もあるけど、悪い事もある。。
これが生きてる…証拠だよね。（爆）

さて、今日は朝ピラをヤメて、電車に乗ってスパインコレクターのレッスンに。
その後は、（一緒にレッスンに出る？）ヤム友のMちゃんとランチ♪
まずは、これから朝のストレッチして、レッスンに挑もう。
今週も始まったわね。。（笑）

10年後を見てる。

昨日、マンションの入り口で同い年の清掃員の方に呼び止められた。。

昨年秋に続き、右の手指の「へバーデン結節」の手術で、また１ヶ月お休みすると。
前回は靭帯の手術で、（痛みも取れず、ダメだったので）今回は骨を固定する手術になると。
前回の手術の時は、リハビリを含め２週間ほど入院されていたけど、
今回の入院は１泊２日、その後は５週間、手指を使えないと言われていた。

結局…、元々は大学病院には掛かっていたけど…治らず、それでネットで調べて、昨年秋に手指の整形外科に駆け込んだ、と。
その時に、先生から「すでに手遅れの状態」だと言われた、と。

癌だけじゃないんだよね…何でも「年のせい」にしてしまうと、手遅れになってしまうと。
そして病院も、きちんとしたところを見つけないと。。
あと情報かな…。
今の私の場合は、ちょっとでも身体に痛みが出ると、それなりに相談できるピラティスのインストラクターさん達がいるからかな？そう言う環境にいる、って言うことも大事かも。

卵巣癌や乳がんの時は、男性社会の広告代理店にいたから、相談できる人がいなかった？
いや、乳がんの時は、癌の名医（消化器科）を紹介してくれたある広告代理店の会長のおかげで、今の主治医と巡り合って、現在の自分がいる。
卵巣癌の時は、渋谷の事務所近くの内科の病院の先生が心配してくれて、すぐに紹介状を書いてくれて、大学病院に行ったら、その１週間後には手術台（笑）だった。

運もある。

大病をすると、残された時間を意識するから…10年後の自分はどうなってるんだろう？と考える。
そんな話を清掃員の方に昨日話したら、ビックリされて。
反対に同い年だから…それを考えてないのに、私もビックリ。

私の身体…右胸を失って、開腹手術で（昔の手術だから）鳩尾からあそこまで、大きく縦に切られてる。
このままの身体で、そのまま年を取って行ったら、健常者の倍の速さで、私の背中は丸まって行ったと思う、と。
だから、10年後の自分は、絶対に背中は丸まってはいない、と。
そのためには、何をするか？で、運動を始めたのよ、と彼女に。
そして10年後の自分のために運動を続けてる、と。

こう言っては、何だけど…彼女と私、同い年には到底見えない。。
夫が言うには、一回り以上年が離れてるように、見えると。。

働く事、働ける事は…私から見たら、羨ましい。
彼女は、どう見ても？お金のために働いてるようには見えない。
ご主人もお子さんたちも各々働いてるし、一戸建てに住まれてるし、って。
どちらかと言えば、彼女の働きぶりを見てると、働く事が好きなんだと思う。
一生懸命、働くから…手指を酷使してしまったんだと思う。

働くことも大事だけど、一番大事なものを見失ってるような。。（余計なお世話だよね。w）
５週間、お休みの間に10年後の自分を考えるのも悪くないんじゃないのかな？

そ、YAZAWAが言うのよ。
「60代を頑張った人だけが、良い70代の切符が貰える。」と。まさに。（爆）

さてさて、夫と私の３月の誕生日（一緒の日）に４年ぶり？に飛行機に乗って旅行に。。
やっと昨日、申し込んだ！
父親や義理母の事があるから、今回は短いけど１泊２日で、香川県に。
レンタカーも付けたので、足を伸ばして念願の？大塚国際美術館にも行きたい。
そして、前回行った術後の50代の頃よりは体力があると思うので、金比羅さんにも上る。
今からワクワク♪

近い将来は、30代で登った、ハワイのダイヤモンドヘッドにも再度挑戦したいから、
やっぱり普段から、筋力付けないとね。

そして10年後は、アメリカのグランドキャニオンだな。。
あそこをまた歩きたい。

それには、日々、コツコツ運動だなー。（…と、ここに行き着く。w）

卒業。

昨日、夫の腰のすべり症の整形外科、無事に卒業。

理学療法士さんから教わった、運動を昨年秋から毎朝やっていた夫。
すでに年末には腰の痛みがなくなり、昨日は、その再確認の意味で整形外科の主治医に腰を見せて、OKを貰った。
なかなか、この年（65歳）になると、整形外科を卒業できない人の方が多い。
それが当たり前だと思ってる人も多いから、主治医は反対に、こんなに早く卒業出来ると思わなかったようだ。

それは、中高年になると、身体の老化だから仕方ない、と思う人や病院（医者）が、身体の痛みを取ると言う考えの人が多いから、だと思う。
この考えは間違いだと思う。それこそ脳の改革！
乳がんを発覚したばかりの、…どん底にいた私にアドバイスをくれた人がいて…。
「病気は自分で治すもの。医者は、その分野を勉強した導く人で、あくまでもサポート役。」だと。

それから病気を治すために、勉強したよね、私。
食べるものに気をつけたり、毎朝ラジオ体操したり…当時は「今、死ねない。」の一点張りだった。
あの経験が今に繋がってる。

父親の訪問介護での理学療法士さん、夫の整形外科の理学療法士さんの運動は、ピラティスがベースになってる。いや、ピラティスが理学療法の運動をベースにしてる。（苦笑）
で、私はピラティスのおかげで、（先日、足の側面が痛かったけど無事に痛みは解消。）、膝、腰、肩と痛みはなく、身体は軽いから行動力、そして、体力、気力も付いた。
ある意味、ピラティスに出会えた事は本当に感謝しかない。

で、ジムで年下のTちゃん…いつも、疲れた、疲れたが口癖で、「haruちゃんみたいな、身体になりたい。」と言うので、ピラティスを勧めている。
自己流のピラティスをジムでマットの上で、彼女やってるけど…あれでは、反対に腰を悪くしてしまうなぁ、と。（苦笑）

時間の関係で…彼女は、木曜日のピラティスのレッスンには出れないから、その前の時間帯で、同じ先生の「骨盤エクササイズ」を勧めてみた。
今年になってから始めて…この前の木曜日が彼女、二度目で。

昨日、Tちゃん私に「もう、骨盤出るの辞める！」と。
何でも、前回も前々回も先生がTちゃんに注意ばかりで、周りに恥ずかしいのだと。
「何で私だけ注意されるの？」と。
あ、やっぱりね。
私が見ても、彼女のエクササイズは見様見真似で、お腹の力が入ってない。
そうなると腰を悪くするから、先生は注意するんだよね。
Tちゃん、一緒に出てるおじぃちゃんだって、出来てないのに、何で？とブーブー。
それは若い（午前中のジムでは50代は若い。）から、だと思う。
今、身体を作っておけば、腰痛にはならないし、って。
申し訳ないけど、90歳近い人と自分を比較してる方が？？？？

それより、ジムのスタジオレッスンで、そこまで先生に注意される人って、ある意味珍しい。
（それだけ見てられないのもあるけど。。w）
ある意味、ラッキーだよ♪と、Tちゃんに。

私なんて、ジムでは注意されないから、お金を払って、専門のピラティススタジオに行って、注意されながら、ここまで身体を変える事が出来たんだから…と。
あと、周りは周り。
自分の身体を変える、と思ったら、先生からの注意を有難いと思えるし、他人からどう思われようと関係ないから。
出来ないを出来るに変えるのは、楽しいよ、と。

まずは脳を変えなさい！と。
皆と一緒ではなく、自分は自分。
皆が死ぬのなら、あなたも死ぬの？と。（これ、よく祖母に若い頃言われた〜w）

「痩せた、太った」の価値観も、「疲れない身体を作る」に変えなさい！と。
私なんて、自慢じゃないけど、好きなだけ食べてるけど、毎日それなりに動くから体重はそんなに変動がない。
それより病気にならない身体、疲れない身体を意識してる。
そんな事を考えていたら、今の身体になったのだから。。と。

だけど、Tちゃんは、本当にお子ちゃまだな…。
さて、レッスンは、いつまで続くかな？（苦笑）
骨盤エクササイズ…卒業するって言うのかな？

おっと朝ピラの時間！
足の痛みが取れて、良かった！
昨日のフットウェイカーズ のレッスン。
やっぱり、足は大事なだけに、毎朝大仏様に乗らないと！と改めて。
私も他人様の事より、自分もまずは続けないと、ね。（爆）

治った！

ここ２週間ばかり、右足の右横（小指側）が痛くて。
足底筋膜炎の時に履いてるスニーカーがキツかったのが悪かったので、今回もいろいろなスニーカーを履いてみたけど…それでも痛みが取れず。。

今週月曜日の夜中にも痛くて、無意識で足をさすっていた事が。
で、翌日の朝のピラティスの時に、湿布を貼ってレッスンに出たら、それを目敏く見つけた、仲の良いインストラクターのRさんから、「それ、足のアーチが崩れてるからだよ。」と。

そして「harurararaさん、リフォーマーマシンのプライベートを今月やってないでしょ？」と。
確かに…今月はチケットの関係でプライベートを入れてなかった。（先日購入したので、また継続となる。）
Rさん、「リフォーマーに乗ると、必然的に足裏を使って内転筋も使われる。内転筋が抜けていたのかな？リフォーマーに乗ると足裏が整うから、治るよ。」と。

へぇーそんなもんなの？と。

今月は、チケット購入後、運良く、月末にM先生のプライベートが取れたので、それまで我慢しよう、と。
いや、今日のヤムナのレッスンが大仏様のフットウェーカーズ。
ヤムナの先生に相談してみようと思っていた。
それまでは痛みが取れないかな？と諦めていたんだけど。。（苦笑）

普段は、毎朝起きると足指を１本１本伸ばす、よくペディキュアを塗る時に足指に挟むやつを付けてるんだけど、今回は…Rさんからリフォーマーが良いと聞いて、もっと強力な？足指を伸ばすヤツで、足指はもちろん、足裏を伸ばしていたら、痛みが取れた！

あ、足裏も寒さで縮んでいたのかも？と。
（ジムのお風呂でもサウナでも意識して温めていたんだけどなぁ。。）
もちろん、内転筋も意識して、それを使いながら伸ばしていた…。
今日は、本当に足がラク。自分で痛みを治せるんだ！
今日のヤムナのフットのレッスンも痛みがない足裏で、大仏様に乗れると思うと嬉しい♪

そうなんだよね、身体って、結構…伸ばすと治る事も。。
腰痛の人が腰を丸めてるから痛みが出るように。

さて、話は変わって…昨日のジムのピラティスの先生との会話。。
先生、同世代？で、長年教えてるのもあって、当たり前だけど、いろいろと良く知ってらっしゃる。
私が「アレクサンダー・テクニーク」のおかげで、身体も考え方も変わったと話したら…、
先生「あれは、脳を意識するエクササイズ。あれを勉強するだけでも、身体はもちろん、考え方も変わりますよね。要は、脳で運動する。これがわかって来ると、日常生活も変わって来る。」と。

おお！まさに。

やっぱり勉強されてる方と、身体についての会話が出来るのは、楽しい♪

３月からのジムのスタジオレッスンのオンライン予約の件…フロントは、いろんなケースが出て来たようで、昨日は、今はまだハッキリ、ルールが決められないのだとか。

ジムにもこういった先生がいると、やっぱり辞められない？自分がいるなぁ。。（苦笑）

おっと！
朝ピラの時間だ。今日もコツコツ頑張ろう♪
まずは、足の痛みが取れて良かった！
やっぱり、どこも痛みのない身体を維持するのが今年も目標だな。。（笑）