禁酒生活10日目の効果

10月のフルⓂ️に向けて月初めから禁酒生活
約10日経過してすこ〜しずつですが、体重減少❗️

約2kg⤵︎ 酒抜いて🍶走って走ってですけれど。
この年になると代謝が落ちて標準体重を切るのがとてもとても過酷です。

今日はプチ練習で20km 平均でサブ4のペースは保つことができました。