今日から、毎日の「腕立て伏せ」と「腹筋」のストレッチに「鉄アレイ」が加わった。
何十年ぶりかで使う5.5ｋｇの「鉄アレイ」。持ったらズシリと重かった。試しに何種類かのストレッチをしてみたら片手15回・両手で30回が頃合いの慣らし運転回数だった。これが軽々とできるようになれば、50回に挑戦するつもりだが・・・
ただ、筋力運動は毎日するのではなく週に1～2回するのが効果的らしいので、慣らし運転には日数がかかりそう。
慣れる頃には真冬になっているかも知れない。そうなれば、冷たすぎる「鉄アレイ」は、布を巻いてカバーしなきゃ持てないかも・・・
はてさて、それまでストレッチが続いていればの話だが・・・
