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プロティンダイエットの功罪
#たんぱく質神話
#生命活動に最も必要なエネルギー源はブドウ糖
#タンパク質不足は糖質不足が原因
#特異動的作用
#エネルギーを作るのにエネルギーが消費される
#低たんぱく食でも生きられる
#腸内細菌がアンモニアを回収して体タンパクを作る
#筋肉も澱粉で作ろう
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やせたい人にお薦めのそは
#玄米に負けないそばの栄養
#そばに含まれるルチン
#体内のコラーゲンの生成
#毛細血管を強化
#心筋梗塞や脳卒中を予防
#ビタミンB2の含有多
#皮膚を若々しく保つ
#エゴマを薬味
#山菜のビタミンCはルチンとの相性が良い
#山葵にはビタミンCが多くルチンの吸収を良し
#年配者を若く保つそば作りと集い
#そばの栄養素を丸ごととる方法
#そば粉は小麦粉のおよそ2倍の食物繊維
#ビタミンB610倍
#マグネシウムは20倍
#赤ワインとそば湯のプルルンゼリー
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