やせたい人の素朴な疑問に回答

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やせたい人の素朴な疑問に回答

「自分にとっての腹八分目がわかりません」という質問をよく受けます。

とはいえ、澱粉を主食とする伝統的な日本型食事をお腹いっぱいに食べたとしても、体の中が正常に活発に動くようになり、代謝量も上がってくるので健康体になってくるのは間違いありませんが、お腹いっぱいに食べない方が、体が楽であることに気が付いてくると思います。

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