目標は達成するのではなく通過するもの

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■生活の中の小さな目標

私たちは、日常生活を送る上で、さまざまな目標を設定します。

お腹の余分な脂肪をとる。
貯金額を増やす。
分厚い小説を読破する。
作品を完成させる。
ブログを毎日更新する。

などなど…

僕は、
目標を達成するコツが存在する事を発見しました。

そんなコト書いてるブログ、たくさんありますけど、
いちおうどこかからパクった理論じゃなくて、
自分で考えました。

以下、そのコツを記しておきます。

■目標を忘れる

元々の目的をいったん忘れる、という方法です。

そして、その先にあるものを考えます。

つまり、目標が達成したあと、どうしたいのか？　どうなりたいのか？

という問いを自分自身に向けてするのです。

■例　その１

目標：お腹の脂肪を取りたい。

その先にあるもの：

　　ダイエットしてスマートになる。

で？

　　スッキリしたい。服の上からでもスマートだと思われたい。

で？

　　健康になりたい。不健康要素をなくしたい。

で？

　　肉体的に、心配事やコンプレックスのない人間になりたい。

　　smart　という英単語には「賢い」という意味もあるけど、
　　賢くスマートな生き方をしたい。

そんな感じです。


目標を達成した後どうなりたいのか？　を探ってみると、
根源的な願望が見えてきます。


けっきょく目標が、
人間としてスマートになりたい、ということであると判明したので、
行動も変わってきます。

食べる物や食べる時間にも気をつけて、

日々の運動も、筋トレ中心の運動から、

ランニングなど全身を使った有酸素運動に変わっていきました。


結果、気がつけば、お腹の脂肪はなくなっていました。


体重に気をつかいすぎて、毎朝、体重計測を欠かさなかったストレスいっぱいの日々から、さほど体重を気にせず、ストレスなく痩せる生活にシフトすることに成功しました。

■例　その２

目標：貯金額を増やしたい
その先にあるもの：

　　お金の心配をしたくない。

で？

　　キツイ仕事をしたくない。

で？

　　日常的にストレスを感じたくない。

で？

　　欲しいと思った物を我慢せずに買いたい。

で？
　　
　　結論、我慢をしたくない。

僕の場合、
「貯金額を増やしたい」の遠い未来には、
「我慢したくない」がありました。


行動：

　　僕は、欲求があるから我慢しなければならないのだと気づきました。

　　欲望を無くする訓練をしよう。
　　

　　甘い物を控え、コンビニで買い物するのをやめました。

　　お酒も、缶チューハイ（alc7%）を飲むときに　
　　水をチェイサーにして飲むことで、一日２缶で済ませられるようになりました。

　　そして、本当に必要な物以外、買い物はしないようになりました。

　　外食したという欲求を我慢して、家で自炊するようになりました。


最初は、我慢していましたが、我慢は慣れます。

続けているうちに、欲しいという欲求が消えていきました。


結果、甘いもの・お酒・余計な物にお金を使わなくなり、
収入が増えた訳ではないのに、お金が貯まり始めたのです。

■まとめ

そんな感じで、
その先には何があるのかを考えると、
根っこの願望が見えてきます。

進む方向さえ間違わなければ、
目標地点なんて、いつの間にか通過してるものなのだと
わかりました。






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長文におつきあいくださいまして、
ありがとうございました！ <(_ _)>