2145就寝準備
【糸磨き】
2253着座◎下痢
水飲みすぎか
牛乳
0038就寝前薬
就寝時刻0045
起床時刻0552 1055
睡眠時間1010
体重 79.0kg 体温 36.4℃
便通
頭痛◎右に嫌な感じ違和感あり
その他の体調
左の股関節がカクンした
お風呂
【活動記録】
体重は相変わらずだが、
いつもはキツいと感じるズボンが緩く感じた
鈍い筋肉痛がある
チャリ漕ぐのが面倒と感じる程に
1124出発
水
1148本八幡→代々木
→渋谷！
1237渋谷→三軒茶屋！
1250【朝食】ジョナサン
主菜が選べるバランス和膳
赤魚西京焼き おっきい
雑穀米 小盛
サラダ チキン、トマト、葉っぱ
みぞれ煮 おくら、かぼちゃ、なす
漬物、ひじき煮、切り干し大根、赤豆
味噌汁 わかめ
服薬】ウロカルン450mg
ゼノアグラ２
1325歯磨き、会計
1335手話講座
とても分かりやすかった
1438三軒茶屋→渋谷、→代々木
1456代々木、→錦糸町
着後直ぐにオリナスへ
時より強い雨
発券完了
1530【昼食】いきなりオリナス錦糸町
ワイルドステーキ300
スモール大根サラダ
黒烏龍茶
服薬】漢方134：桂枝加芍薬大黄湯２=前
ウロカルン450mg
1613【休憩】スタバオリナス
アイスティー パッション グランデ
公文-1623
テザリング接続
Ｌ２、37 確認して電源ダウン
32転送出来た
手話講座検討
火曜日夜クラス決定！
復習で聴講にも良いから╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
1645オリナス三階
着座✕
歯磨き
1750-1950 オリナス錦糸町
映画「センセイ君主」
漫然と生きない
目的を見つけて行動する！
2000【夕食】いきなりオリナス錦糸町
ワイルドステーキ300
スモールレタスサラダ
黒烏龍茶
服薬】漢方134：桂枝加芍薬大黄湯２=前
服薬】炭酸リチウム400mgフジナガ
バルプロ酸Na徐放B400mgトーワ
ウロカルン450mg
間もなくTOP3000だー
2035歯磨き
2056錦糸町→本八幡！
2120メガロス
血圧136,66,74
ストレッチ
下半身筋トレ四種 ④
下半身ストレッチ
お風呂、サウナ交代浴３ラスト11分
片付け-2350
2423帰宅
【糸磨き】
2253着座◎下痢
水飲みすぎか
牛乳
0038就寝前薬
就寝時刻0045
起床時刻0552 1055
睡眠時間1010
体重 79.0kg 体温 36.4℃
便通
頭痛◎右に嫌な感じ違和感あり
その他の体調
左の股関節がカクンした
お風呂
【活動記録】
体重は相変わらずだが、
いつもはキツいと感じるズボンが緩く感じた
鈍い筋肉痛がある
チャリ漕ぐのが面倒と感じる程に
1124出発
水
1148本八幡→代々木
→渋谷！
1237渋谷→三軒茶屋！
1250【朝食】ジョナサン
主菜が選べるバランス和膳
赤魚西京焼き おっきい
雑穀米 小盛
サラダ チキン、トマト、葉っぱ
みぞれ煮 おくら、かぼちゃ、なす
漬物、ひじき煮、切り干し大根、赤豆
味噌汁 わかめ
服薬】ウロカルン450mg
ゼノアグラ２
1325歯磨き、会計
1335手話講座
とても分かりやすかった
1438三軒茶屋→渋谷、→代々木
1456代々木、→錦糸町
着後直ぐにオリナスへ
時より強い雨
発券完了
1530【昼食】いきなりオリナス錦糸町
ワイルドステーキ300
スモール大根サラダ
黒烏龍茶
服薬】漢方134：桂枝加芍薬大黄湯２=前
ウロカルン450mg
1613【休憩】スタバオリナス
アイスティー パッション グランデ
公文-1623
テザリング接続
Ｌ２、37 確認して電源ダウン
32転送出来た
手話講座検討
火曜日夜クラス決定！
復習で聴講にも良いから╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !
1645オリナス三階
着座✕
歯磨き
1750-1950 オリナス錦糸町
映画「センセイ君主」
漫然と生きない
目的を見つけて行動する！
2000【夕食】いきなりオリナス錦糸町
ワイルドステーキ300
スモールレタスサラダ
黒烏龍茶
服薬】漢方134：桂枝加芍薬大黄湯２=前
服薬】炭酸リチウム400mgフジナガ
バルプロ酸Na徐放B400mgトーワ
ウロカルン450mg
間もなくTOP3000だー
2035歯磨き
2056錦糸町→本八幡！
2120メガロス
血圧136,66,74
ストレッチ
下半身筋トレ四種 ④
下半身ストレッチ
お風呂、サウナ交代浴３ラスト11分
片付け-2350
2423帰宅
