2310就寝準備
ゲリラ豪雨＝急遽シャワー
後続に迷惑かけてしまったが
仕方がない！
歯磨き
【糸磨き】✕
2346牛乳
0040就寝前薬
就寝時刻0127
起床時刻0521 0545 0700 1045
睡眠時間0918
体重 77.5kg 体温 36.2℃
便通◎2055
頭痛
その他の体調
お風呂
【活動記録】
1045服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
1107出発
1124【朝食】松屋
豚と茄子の辛味噌炒め定食
白米、生野菜、味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
ゼノアグラ２
ウロカルン450mg
1140パティオ
着座✕、歯磨き
1205ようやく投函
1209本八幡→亀戸！
1230くろさわ整体院
「施術前」
右肘は、雑巾絞り＝捻るで痛い
痺れるのは左足
右足裏痛み
足首が回らない
「施術中」
筋肉に力を入れない
緊張できるくらいならやってる！
股関節と肩関節は繋がっている
背中の痛み、バタン機械で一発解消！
筋肉が伸びるのは22秒以上＝25回
など
土日のない生活スタイル
日曜夜の落下
金曜夜のハイ
50日有給制度
→週4日制 政治家！
ＳＮＳは一歩引いて見るスタンス
以前Facebookグループで多対１で
一斉攻撃を仕掛けられた
ある一名がやり出して乗っかってきた
やられた経験から現在リアルのみ勝負！
1349【休憩】スタバ
アイスティー ブラック グランデ
25回にぎにぎ
公文-1409
25回にぎにぎ
手話講座の復習-1520
1530【昼食】いきなり亀戸
ワイルドステーキ450
サラダ、スープ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
ウロカルン450mg
当初予定の10kg/月をクリア
本日以降は一日１食に切り替え！
月順位ランクヤバそうになったら
２食も有り得るけど(笑)
月間ランクダウン
アトレで歯磨き
ゴミ箱あり
1623この後どうするかの算段
ホームのベンチで
とりあえず、戻ろう！
なんだか、疲れたし！
足を伸ばしたいし！
亀戸→本八幡！
買い物
ペットボトルのキャップ提出！
1710メガロス
お風呂、サウナ９分
片付け-1825
買い物
1905【夕食】串屋横丁
キャベツ、辛味噌
黒せんまい刺
コラーゲン刺
チキンエッグ２本
ジャンボ焼き鳥２本
お冷
黒烏龍茶
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
服薬】炭酸リチウム400mgフジナガ
バルプロ酸Na徐放B400mgトーワ
ウロカルン450mg
「施術後」
靴のチャック緩んだ？
いや、ちゃんと締まっている
というくらいに靴が緩く感じた帰り道
右が強く感じ、左もやや感じた
右肘がむちゃくちゃ痛い😣
1955帰宅
2018沖縄調整
2055着座◎
ゲリラ豪雨＝急遽シャワー
後続に迷惑かけてしまったが
仕方がない！
歯磨き
【糸磨き】✕
2346牛乳
0040就寝前薬
就寝時刻0127
起床時刻0521 0545 0700 1045
睡眠時間0918
体重 77.5kg 体温 36.2℃
便通◎2055
頭痛
その他の体調
お風呂
【活動記録】
1045服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
1107出発
1124【朝食】松屋
豚と茄子の辛味噌炒め定食
白米、生野菜、味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
ゼノアグラ２
ウロカルン450mg
1140パティオ
着座✕、歯磨き
1205ようやく投函
1209本八幡→亀戸！
1230くろさわ整体院
「施術前」
右肘は、雑巾絞り＝捻るで痛い
痺れるのは左足
右足裏痛み
足首が回らない
「施術中」
筋肉に力を入れない
緊張できるくらいならやってる！
股関節と肩関節は繋がっている
背中の痛み、バタン機械で一発解消！
筋肉が伸びるのは22秒以上＝25回
など
土日のない生活スタイル
日曜夜の落下
金曜夜のハイ
50日有給制度
→週4日制 政治家！
ＳＮＳは一歩引いて見るスタンス
以前Facebookグループで多対１で
一斉攻撃を仕掛けられた
ある一名がやり出して乗っかってきた
やられた経験から現在リアルのみ勝負！
1349【休憩】スタバ
アイスティー ブラック グランデ
25回にぎにぎ
公文-1409
25回にぎにぎ
手話講座の復習-1520
1530【昼食】いきなり亀戸
ワイルドステーキ450
サラダ、スープ
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
ウロカルン450mg
当初予定の10kg/月をクリア
本日以降は一日１食に切り替え！
月順位ランクヤバそうになったら
２食も有り得るけど(笑)
月間ランクダウン
アトレで歯磨き
ゴミ箱あり
1623この後どうするかの算段
ホームのベンチで
とりあえず、戻ろう！
なんだか、疲れたし！
足を伸ばしたいし！
亀戸→本八幡！
買い物
ペットボトルのキャップ提出！
1710メガロス
お風呂、サウナ９分
片付け-1825
買い物
1905【夕食】串屋横丁
キャベツ、辛味噌
黒せんまい刺
コラーゲン刺
チキンエッグ２本
ジャンボ焼き鳥２本
お冷
黒烏龍茶
服薬】桂枝加芍薬大黄湯=前
服薬】炭酸リチウム400mgフジナガ
バルプロ酸Na徐放B400mgトーワ
ウロカルン450mg
「施術後」
靴のチャック緩んだ？
いや、ちゃんと締まっている
というくらいに靴が緩く感じた帰り道
右が強く感じ、左もやや感じた
右肘がむちゃくちゃ痛い😣
1955帰宅
2018沖縄調整
2055着座◎
