2019/02/01(金) 08922/後103/Ｃ15/今冬一寒さ感じた日

就寝準備
2025【糸磨き】
　　右上の奥歯から血が出たー
2105牛乳
2126就寝前薬2129　３分
2130耳掻き
　　YouTube
　　　Martha Piano

就寝時刻2220
起床時刻2340 0440 0505 0517
睡眠時間0657
体重　75.6kg　体温　35.7℃
便通◎0517、0721
頭痛◎0440右強い
　　　弱いが左に痛み続く-1212
　　　風邪だろうか？
　　　1912抜けた

【活動記録】
　寝付きはスムーズ
0436咳込み
0440咳が出ると頭が痛い、寒い
0452痰少ない
0517着座◎やわらかいっぽん
0527服薬】コンサータ27mg 処方:月～金
　　ぶてな
0536着替え完了
0542コンタクト開始
　　右一発左一発　９回目の快挙！
　　真ん中にあててそれでお終い！

0556【出発】
　　0620本八幡→錦糸町！
　　　　mineo
　　　　いちかわマイレージ登録
　　0641半蔵門線ホーム着
　　0646錦糸町→渋谷！
　　　　すぐ座れた！
　　0721着座◎やわらか
　　　　和式右膝がちと痛いだけ、
　　　　こんな所にスクワット効果が！-0733　　　　

0743【朝食】やよい軒
　　カツ丼
　　味噌汁
服薬】桂枝加芍薬大黄湯：休止

0805チェックイン
　　0808着座
　　　　歯磨き

　　業務開始
　　0958喉が痛い
　　　　水が飲めない時用に
　　　　携帯加湿器でも買いましょうかね
　　1209【昼食】海鮮三崎港
　　　　あさり汁
　　　　ぼたん海老、ひかり３貫２、
　　　　稲荷、なんとか軍艦
　　　服薬】桂枝加芍薬大黄湯
　　1239歯磨き
　　　　水ともう1本
1759チェックアウト

　今日は寒いのでオレンジを着て
1820【夕食】いきなり青山通り
　　アンガスサーロイン348
　　　大蒜有、ミディアム
　　ブロッコリー
　　黒烏龍茶
服薬】炭酸リチウム400mg
　　　バルプロ酸Na徐放B400mg
　　　葛根湯
　350が現状の限界だな！
　鳴尾の方が美味しいな😋

1911渋谷→錦糸町！
　　すぐ座れた！
　　総武線ホーム上が寒い！
1953錦糸町→本八幡！
　　
　オレンジの上に雨合羽を更に羽織って
　手袋も！
2037【帰宅】
2042コンタクト外し
　　歯磨き
　　郵送物確認：社労士
　　現状：咳、鼻水、35.9℃
　　明日準備

2105在宅作業
　　金銭出納帳-2111
　　通院準備-2116
　　　最終チェックは明朝！
　　今冬２度目エアコン利用
　　　設定温度20度：1時間
2125お風呂
スクワット20回-2209
エアコン結果
　10.8度→11.7度　56％→61％　-2224

1月31日(木)のつぶやき

今日の夜は、雪に気をつけよう。「雪」という手話は、親指と人差し指で輪を作り、両手で上から降ってくるように表現するよ。お手本写真は南 瑠霞のブログに！！
＃雪 ＃手話 ＃浅間山 ＃南瑠霞 minamiruruka.seesaa.net/article/463914…

— 手話あいらんど (@shuwaisland) 2019年1月31日 - 18:50

カミナリ様だ！⛈️⚡(´∩ω∩｀)💦

#市川市

— しゃるおちゃん＠双極性障害なんとか型 (@hiroomi2011) 2019年1月31日 - 21:45