ナッツ類は美容にも健康にもとても効果的らしい・・・。
カロリーが高くて太りそうとのイメージもありますが、適量の摂取を心がければ大丈夫。
脂質、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養バランスに優れています。
良質な不飽和脂肪酸やビタミンEの抗酸化作用は、血液をサラサラにして動脈硬化予防に効果的らしい。
特にくるみは、オメガ3脂肪酸がナッツ類の中でもとても多く含まれており、ダイエットに効果的。
体脂肪を落ちやすくする働きがあり、生活習慣病の予防改善に効果があるとの事らしいです。
食感がよくてついつい食べ過ぎてしまいがちですが、適量を守って健康増進に役立てましょう(^^
カロリーが高くて太りそうとのイメージもありますが、適量の摂取を心がければ大丈夫。
脂質、炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養バランスに優れています。
良質な不飽和脂肪酸やビタミンEの抗酸化作用は、血液をサラサラにして動脈硬化予防に効果的らしい。
特にくるみは、オメガ3脂肪酸がナッツ類の中でもとても多く含まれており、ダイエットに効果的。
体脂肪を落ちやすくする働きがあり、生活習慣病の予防改善に効果があるとの事らしいです。
食感がよくてついつい食べ過ぎてしまいがちですが、適量を守って健康増進に役立てましょう(^^
6月16日 木曜日。
この日のお昼ご飯はこちらのお店へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/ec/78af3a71420ecbcf70e80e87eda0e0ce.jpg)
《玉乃光酒蔵》
地下鉄谷町線南改札出てすぐ、日興証券ビルにある清酒メーカー「玉乃光酒造」直営の居酒屋さんです。
これまで幾度となく前を通りかかった事はありましたが、入店するのはこの日が初めてです(^^
さて、お昼のメニューはこういった品揃え。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/34/f3f7b060381ab977338127529c1dcee1.jpg)
居酒屋さんらしい構成ですね。
で、チョイスしたのはこのメニュー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/53/f5/4b25e7d1168cd1717688b357b84c25b7.jpg)
『日替り定食』(680円)
この日は「沖ぶり塩焼きとコロッケと冷奴」の組み合わせ。
ご飯は白ご飯か発芽玄米ご飯のいずれかを選択出来ます。発芽玄米ご飯でお願いしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/b2/ff0e79c55791ff2eb985054b78b85f2b.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/46/4b9df62d1ecc288b3773789e0fdd8c16.jpg)
沖ぶりの塩焼きはサッパリとした塩焼きでありながら、ぶり本来の脂の乗りが相まって美味ぁ~(^^
よく咀嚼して食べていると、何だか血液サラサラDHAが速攻効いて来そうな気が・・・。
コロッケの方は業務用の冷凍コロッケであろうと思われます。
可もなく不可もなく、強いて言えばパン粉が粗目で食感が良かったかな(^^
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/29/18813bd6abcd59dfb059b0dbd1e7a6c9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/b9/da9fbaff34c7b7aac803ad4b784e37a0.jpg)
若い頃はあまり好んでは食べなかった冷奴です。
でも今は大好きになりましたよ。大豆たんぱくをしっかり美味しく摂取できるから。
そして発芽玄米ご飯。プチプチした食感が心地よいです。
ストレス軽減に有効なGABA(ギャバ)の含有が多いのが嬉しいです(^^
母と同年配かそれ以上と思われる元気な店員さんに迎えれられ、美味しいお昼をいただく事が出来ました。
ごっそーさんです(^^y
今年も残すところ半年になりますね(^^
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