不眠スパイラル

さすがに昨晩は融けるように眠った。

睡眠が足りてないとマイナス思考が強くなるしアイデアも
浮かばない、それがさらに不眠を助長するのだ。

不眠スパイラル？

運動不足も原因の一つであろう・・・

夕方近くに散歩に出た。


５度くらいにはなったのかな、特に寒くはなかった。


１時間半ほど歩いたり走ったりしたらスッキリしました。