つるむらオクラの冷やしきしめん

今日のよるごはん（草食編）



★つるむらオクラの冷やしきしめん
　　　（つるむらさき・オクラ・ゴーヤ）
★かぼトマサラダ
　　　（トマト・かぼちゃ・パプリカ・いんげん・ささげ・人参・ピーマン）
★じゃが芋とピーマン炒め



★つるむらオクラの冷やしきしめん
★豚肉とピーマンの炒め物
あとは同じ
　　　

＜今日の葉っぱ＞









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