長芋オクラきゅうりのごま酢和え

今日のよるごはん（草食編）



★長芋オクラきゅうりのごま酢和え
　　　（長芋・オクラ・きゅうり・ごま）
★具沢山味噌汁
　　　（切干・大根・玉ねぎ・人参・椎茸・舞茸・キャベツ）
★ゴーヤ梅酢和え
　　　（ゴーヤ）






（肉食編）



★生姜焼き丼
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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