菜花のアボマッシュ和え

今日のよるごはん（草食編）



★菜花のアボマッシュ和え
　　　（菜花・アボカド・塩糀）
★味噌汁
　　　（大根・ねぎ・椎茸・白菜・春菊・里芋・菊芋・こんにゃく）
★胡麻豆腐
★玄米のゴハン




（肉食編）



★ほっけ
あとは同じ





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