さつま芋とアボカドのごま和え

今日のよるごはん（草食編）



★さつま芋とアボカドのごま和え
　　　（さつま芋・アボカド・練り胡麻）
★豆麦カレースープ
　　　（玉ねぎ・人参・えのき・大根・レンズ豆・菊芋・押し麦・ブロッコリー・カリフラワー）
★白菜ときゅうりのサラダ
　　　（白菜・きゅうり・柚子胡椒）






（肉食編）



★鶏肉といもアボごま和え
あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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