毎月１回の認知症予防体操がありました
昨日は腰痛予防のストレッチ体操でした。
参加者に腰痛があるかどうか質問があり、数名の方が手をあげていました。
腰痛は、肩こりや背骨 脚から来るものなので、ストレッチを教えてくれました。
肩のストレッチなどきちんとすれば、かなりきついですね。
来月は転倒防止のストレッチです
太股の筋をストレッチすると良いそうです
昨日の歩数 ３，１２１歩
カノコユリが咲いていました
精一杯花弁を広げているところが良いですね
絶滅危惧種ですから大切にしないといけないですね
球根は 利尿剤や解熱剤としても有効とか
花言葉は、荘厳、慈悲深さ とか
昨日の歩数 ５，６７１歩
セミがジージと鳴いています。
でもその姿を見ることがありません。是非、見たいと思っていると
抜け殻がありました。今朝 脱皮したのかな
昔は、穴の中の幼虫をとってきて、かごの中にいれておくと翌朝には脱皮していました。
穴ゼミに遭遇することもなくなってしまいました。
するとイモリかな？
昨日の歩数 ３，０９４歩
毎日暑いので避暑のため図書館に行っています。
図書館に行ってもパソコンをして、朝日新聞や読売新聞を眺めるだけです。
周囲を見ると昼寝をしている人もおります。
係の人は注意もしないので、避暑にはいいですね
昨日の歩数 ６，６６３歩
体育館に行って来ました。
体育館は冷房が効いていますので、家よりも涼しく過ごせます。
日頃使わない筋肉を使うだけで、強化のレベルにはなっていないです
平日は、若い人よりも同世代の人が多いですね。
１回の入場料が１５０円ですから、時間を過ごすには良いですね。
ただ、体育館まで１５分ほど歩きます。暑いのできついですね。
昨日の歩数 ６，５０５歩
ヒューマン 食事の時に鼻水がでて、何度も鼻をかむようになってしまいました。
困って、耳鼻科でアレルギーの検査をしてもらうと異常なしとのことです。
鼻水がでるのは、老人性によるものだそうで、鼻に１日１回 点鼻薬を注入する薬をだしてくれました。
確かに、効果がありました。
鼻に点鼻薬を注入するなんって、生まれて初めてですね
昨日の歩数 ６，５０５歩
駐車場を見ると車のナンバーが皆同じです。
６００番号にこだわるから管轄の異なる陸運局に登録しているのかな
車を使用するとき間違いないかな
昨日の歩数 ６，２６１歩
孫の悠真君とまこちゃんが、夏休みにはいりました。
家族とイタリアン料理を食べに出かけました。
悠真君は、高校２年生でそろそろ大学受験の勉強を始めました。
まこちゃんは、中学１年生で都内まで１時間かけて通学しています。
１学期の通信簿は、思ったより良かったようです。
こうして孫と食事をして、学校の様子を聞けるのもいいですね。
パスタにチーズを混ぜていました。
昨日の歩数 ９，５２９歩
男性募集の張り紙がありました。
毎日が暇なヒューマン できれば応募したいと思いました。
でもよく見ると７０歳未満が募集要件ですので、諦めました。
昨日の歩数 ６，６４３歩
孫のまこちゃんがネットでみつけて教えてくれました。
ひとつひとついいながら笑っていました。止まらな18歳と８１歳の違いです。
１８歳と８１歳の違い 東灘こどもカフェ ・
1・恋に溺れるのが１８歳、風呂で溺れるのが８１歳。
２ ・恋に落ちるのが１８歳、ベッドから落ちるのが８１歳。
３ ・恋で胸を詰まらせるのが１８歳、餅でのどを詰まらせるのが８１歳。
４ ・道路を暴走するのが１８歳、道路を逆走するのが８１歳。
５ ・検問に引っかかるのが１８歳、オレオレ詐欺に引っかかるのが８１歳。
６ ・心がもろいのが１８歳、骨がもろいのが８１歳。
７ ・偏差値が気になるのが１８歳、血圧・血糖値が気になるのが８１歳。
８ ・受験戦争を戦っているのが１８歳、アメリカと戦ったのが８１歳。
９ ・まだ何も知らないのが１８歳、もう何も覚えていないのが８１歳。
１０・親の支えがいるのが１８歳、杖の支えがいるのが８１歳。
以下省略
昨日の歩数 ８，３３５歩
３０～４０年前の職場の仲間のＯＢ会がありました。
当時の職場の仲間で、仕事も大変だったことなどが話題になりました。
職場結婚した夫婦も参加しました。
女性の方は、勤続５年程度ですが、当時のことをよく覚えていました。
幹事さんが、大道芸人を呼んでくれて、楽しい時間でした。
昨日の歩数 ６，９６０歩
銀座４丁目へ出かけた目的は、釜飯をごちそうになることでした。
焼き鳥もおいしかったですね。
デザートは千疋屋でした。果物だけのデザートです。ヒューマンの街では食べることができない味でした。
昨日の歩数 ６，９３７歩
コロナ発生以来、銀座に行くことはありませんでした。
ヒューマンママが、ランチをごちそうしてくれるということで、でかけました。
久しぶりの銀座です。
和光の時計 変っていないですね。
銀座三越も健在でした
高級ネックレス ヒューマンには関係ないですね
銀座４丁目の交番 変ってしまった気がします
交番の巡査は、道案内の毎日でしたね
銀座の街は、やはりいいですね
昨日の歩数 ５，８９４歩
健康診断の結果がでました。
胃は内視鏡検査をしました。先生が画像を見せてくれて、食道、胃、十二指腸、異常なしということで安心しました。
心電図も問題ないとのことでした
血液検査では、コルステロールが若干高めで、いつものことでした。
年１回ですが、一応安心しました。
昨日の歩数 ６，７３９歩
ヒマワリ 夏の花ですね
最近 ヒマワリが群生している畑を見ることがないです。
ヒマワリがたくさん咲いているところへ行ってみたいです。
大谷選手が、ホームランを打って、ベンチに戻るとヒマワリの種を彼に蒔いて歓迎していますね
大リーグの選手が、ガムのように口の中でひまわりの種をかんでいるとネットにありました。
おいしいのかな
昨日の歩数 ８，７７４歩
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