ヒューマン日記

ブログライフも20年目突入。
日々の身の回りのネタを写真と紹介しています

認知症予防体操教室

2024-07-31 00:47:20 | 日記
毎月1回の認知症予防体操がありました

昨日は腰痛予防のストレッチ体操でした。

参加者に腰痛があるかどうか質問があり、数名の方が手をあげていました。

腰痛は、肩こりや背骨 脚から来るものなので、ストレッチを教えてくれました。

肩のストレッチなどきちんとすれば、かなりきついですね。

来月は転倒防止のストレッチです


太股の筋をストレッチすると良いそうです


昨日の歩数 3,121歩

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カノコユリ

2024-07-30 00:13:37 | 日記
カノコユリが咲いていました

精一杯花弁を広げているところが良いですね

絶滅危惧種ですから大切にしないといけないですね

球根は 利尿剤や解熱剤としても有効とか

花言葉は、荘厳、慈悲深さ とか


昨日の歩数 5,671歩
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セミ

2024-07-29 00:02:46 | 日記
セミがジージと鳴いています。

でもその姿を見ることがありません。是非、見たいと思っていると

抜け殻がありました。今朝 脱皮したのかな



昔は、穴の中の幼虫をとってきて、かごの中にいれておくと翌朝には脱皮していました。

穴ゼミに遭遇することもなくなってしまいました。

するとイモリかな?


昨日の歩数 3,094歩
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図書館

2024-07-28 00:00:32 | 日記
毎日暑いので避暑のため図書館に行っています。

図書館に行ってもパソコンをして、朝日新聞や読売新聞を眺めるだけです。

周囲を見ると昼寝をしている人もおります。

係の人は注意もしないので、避暑にはいいですね


昨日の歩数 6,663歩
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体育館

2024-07-27 00:40:14 | 日記
体育館に行って来ました。

体育館は冷房が効いていますので、家よりも涼しく過ごせます。

日頃使わない筋肉を使うだけで、強化のレベルにはなっていないです

平日は、若い人よりも同世代の人が多いですね。

1回の入場料が150円ですから、時間を過ごすには良いですね。

ただ、体育館まで15分ほど歩きます。暑いのできついですね。


昨日の歩数 6,505歩
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