「小豆を食べると筋肉がつく＆便秘に効果がある」って知ってました？（ＮＨＫガッテンを見て）

さきほど、ＮＨＫで放送されていたガッテン。

最近コロナの影響で巣ごもりする人が多く、運動不足もあって便秘になる人が増えているが、それには、この食材が効果がある！っていうので、見ていたら、

安井友梨さんという美人のボディービルダーが登場して、その食材を毎日あんことして食べているとのこと。

実は、小豆は粘り気はないが、大豆同様、筋肉をつくる効果があるらしい。

なかなか便秘に効果があるという話は出てこなかったが、小豆に含まれるある物質（名前は忘れた）のおかげで、便を作りやすいということだった。

美しくなれるかは？だが、筋肉＋便秘解消という「１食２効果」があるのなら、試してみる価値あり。

（明日、店頭からなくなっているかも？）

番組では、時間をかけずにあんこをつくる方法を紹介していた。

興味のある方はＮＨＫ＋やオンデマンドでどうぞ。