今日で2020年度最後ですね

今日で２０２０年度も最後の日となりましたが、練習は昨日で終わりました。

　

先週の日曜日にはコパンスイミングスクール滋賀県合同記録会が行われて、好タイムも出ていましたね。

それでは
育成BCDクラス担当選手の結果です。
MOさん（中１）
100Fr　1:02.43 / 100Ba 1:09.26 / 50Ba 32.51
KKさん（中１）
100Fr 1:02.53 / 100Fly 1:13.19 / 50Fr 29.96
YYさん（小５）
100IM 1:20.06 / 50Ba 36.63
ATさん（小６）
100Fly 1:11.06 / 50Fr 30.40 / 50Fly 31.78
KT君（中２）
100Br 1:18.59 / 100Ba 1:12.06 / 50Fr 28.08
STさん（小６）
100Fr 1:07.92 / 100Fly 1:16.17 / 50 Fly 35.27
KY君（小３）
200IM 3:05.08 / 50Fr 34.83 / 50Fly 37.90
RY君（中２）
100Br 1:17.88 / 100Ba 1:07.95 / 50Fly 29.52
RYさん（小５）
100Br 1:22.74 / 100IM 1:15.08 / 50Fly 34.27
RUさん（小６）
50Br 46.19
SS君（小６）
25Fr 15.42 / 50Fr 33.87 / 50Br 40.65
AUさん（小５）
100Fr 1:10.45 / 100IM 1:22.12
MNさん（小６）
200IM 2:43.14 / 100Ba 1:28.22 / 50Ba 36.81
MK君（小４）
100IM 1:29.96 / 50Ba 45.95
IS君（小６）
25Fr 16.15 / 100IM 1:27.50 / 50Fly 41.48
YNさん（小６）
200IM 2:55.42 / 50Fly 34.05
TK君（中２）
200IM 2:33.36 / 100Ba 1:12.89 / 50Br 37.90
TK君（中１）
200IM 2:26.19 / 100Fly 1:08.78 / 50Fly 33.06
MKさん（小６）
100Fr 1:07.15 / 100IM 1:17.07 / 50Ba 35.88
SM君（中２）
100Br 1:12.28 / 100Ba 1:18.54 / 50Br 35.05
NMさん（小６）
100Fr 1:06.56 / 100Fly 1:16.42 / 50Fr 31.61
HMさん（小５）
200IM 2:57.07 / 100IM 1:21.45
MHさん（小６）
200IM 3:04.06 / 50Br 45.04
RM君（中２）
200IM 2:31.75 / 100Br 1:19.38 / 50Fr 29.82
MNさん（小５）
100Br 1:35.53 / 50Fr 35.88
SS君（中１）
200IM 2:31.47 / 100Ba 1:14.75 / 50Br 36.85
AS君（小２）
200IM 2:59.87 / 50Fr 35.04 / 50Ba 41.73
TKさん（小６）
200IM 3:17.61 / 50Fr 37.69 / 50Ba 42.37
TSさん（小５）
100Fr 1:11.39 / 100IM 1:18.84

でした
普段ず～っと基礎体力向上練習が多くスピード練習は前日練習のみだけだったけど、いい結果で泳げている選手が多かったと思います
育成Ｄの選手は朝練してからの午後からの記録会でしたが２種目目までは元気だったけど、３種目目はさずがに動いていない選手が多かったな

育成Ｄの選手達には2019-2020年度の各試合でのラップ一覧と2種目（希望種目）の毎試合毎のグラフを書いたのをあげました。
各選手タイムがジグザグの選手もいれば、なだらかに右上がりの選手も居るし、グンっと上がっている選手もいて、選手どうしてグラフを見せ合っていろいろ話しをしていました

2021-2022年度は明日は休館日なので金曜日２日からのスタートです
育成Ａから育成Ｂへ数名上がってきます。またコーチ陣もアルバイトでのアシスタントコーチも新たに２名仲間になります
2021-2022年度の県内の大会の予定も出てきてないのですが
しっかり各選手達の目標タイムを達成できるように、コーチ陣頑張っていきます

さぁ 始まります！！

コパンスイミングスクール　滋賀地域合同記録会が始まります

どんなタイムが出るのやら😁

明日は合同記録会

明日は午後からコパン近江八幡店とビバシティ店合同での記録会があります。

昨日から１ヶ月以上の基礎体力向上期間も終わり、少しずつスピード強化とS1練習を入れての泳ぎ込みを始めてます。

明日は基礎体力向上期間の成果を確認する日でもあるので、例年以上の距離も泳いだし、内容も頑張ってくれていたハズなので、どんなタイムで泳いでくれるのか楽しみです😃

今日も２部練習！！

今日の朝はfrとflyをメインに7,100m、午後はS１をメインに4,800m😁

午前は普段なかなかできないようなサークルにもしてるのでチャレンジメニューでしたが、前回よりかは諦めないで頑張れてたかな👍

午後からも多少の疲れはあったかもしれないけど100m×10本ー2分30秒と50m×10本-1分15秒のAll hardでしたが、100はもう少し行けたんじゃないかと思いますが、そこそこ良かったと思います。

明日も頑張っていきましょう

今日は朝の１回練習でした。

今日も２時間しっかり頑張った

でも

途中気持ち諦めてサークルアウトしてる選手がいたので"渇"を言った。

頑張ってサークルアウトするのと、諦めてサークルアウトするのとでは全然泳ぎも違うからすぐにわかる😡

まぁ

普段はこんな練習も今しか出来ないメニューなので、どんどんチャレンジした練習をしていかないとね😁

この金曜日6,800m、土曜日7,050m、日曜日7,250mと２時間３回練習で21,300mとちょっとした合宿並並に練習ができた💪😊

明日月曜日と明後日火曜日は１時間半練習の日なので今日みたいな練習はできませんが、その分内容重視で頑張っていきましょう

さて

昨日と今日

和歌山秋葉山で行われていたJO近畿会場でコパン近江八幡から出場していたＡＳ（15.16歳）さんは100では決勝で1:09.37でベスト更新👏👏

しかし

200ではベスト更新ならず😭😭

夏に向けて

明日から練習頑張ろう

さぁ頑張ろう！！

昨日は休館日の休みだったので、今日から一週間の練習がスタートです！！

今日から３日間は種田コーチがJOの引率でいないので、育成Dと選手強化合同での練習です。

育成BとCは最後にIM練習を入れたんですが、サークルアウトする選手が多かったかな…😥

1月の時はもう少しサークルアウトせずに泳げた選手多かったんだけどな…

フォームとスプリント練習の回数をもう少し減らさないかなあと🤔

育成Dと選手強化組は２時間でドリル・フォームメニューを入れての6,800mでした。

メインは2つで

一つは

50m×3本（fly40-ba45-br50）

50m×3本 fr  40秒

を6セット（セット間20秒、2セット毎に＋1分）

もう一つは

200m×1本 fr  DPS

200m×1本 IM hard

を5セット（セット間なし）

で

Ａグループは200IMのベストが2分30秒までの選手でサークルは２分５０秒

Bグループは200IMのベストが2分31〜40秒までの選手でサークルは３分

Cグループは200IMのベストが2分41秒〜50秒までの選手でサークルは３分５秒

と３つのグループに分けて行って、特に良かったのはYR君、SS君、MOさんの３人かな👏👏

明日、明後日は朝練の２時間練習だけなので、残り２回しっかり泳いでもらおうと思います👊

今週はみんな頑張ったね

今日は育成BCは休みで育成Dだけの練習日で２時間で7,000mしっかり泳げました😁

先週の金曜日から今日の水曜日までで７回練習（２時間４回、１時間半３回）でトータル38,600mでした👏👏👏

明日は木曜日の休館日なのでしっかり休んでリフレッシュしてくださいね🤗

今日練習終わってから４月以降の出場する試合の事を種田コーチと話した。

滋賀県も今までは出場制限なんて事は無かったけど、今年は級で制限されたり人数で制限されたりする…

コパン近江八幡の選手と育成合わせれば80以上いるから計画立てるのが大変😱

来年度の年間計画も早く立てないと😱😱😱

今日はデータ取り

火曜日は育成BCD合同練習なので、データ取りの曜日にしてる。

試合も無く練習も各種目のフォームチェックと基礎体力作りをメインに１ヶ月はやってきているので、今月は50m×8本-３分で先週はfly、今週はbaとIMOで一週間毎に行って練習の成果を確認です。

育成BCの選手は育成Dの選手と一緒のメニューやる事ないから、何とか負かしてやろうと意気込み、育成Dは専門外だと言っても負けてられないって事でなかなか白熱した練習になってる😁👍

今日のbaのaveランキングです

１位RY君33秒11🥇

２位ＫＫ君34秒13🥈

３位MYさん34秒21🥉

４位ＳＳ君34秒30

５位ＩＫ君35秒41

６位ＴＫ君36秒19

７位ＮＭさん36秒21

８位MKさん36秒23

9位ＫＹさん36秒54

10位ＫＴ君36秒56

11位RK君36秒59

12位ＭＮさん37秒11

13位ＡＵさん37秒49

14位ＹＭ君37秒55

15位ＳＭ君37秒66

16位ＡＴさん37秒76

17位ＲＹさん37秒93

18位ＳＴさん38秒15

19位ＹＹさん39秒45

20位ＡＮさん40秒29

21位ＨＭさん40秒55

22位ＩＡ君40秒56

23位ＡＳ君41秒25

24位ＫＫさん41秒84（pull）

25位ＡＹ君42秒20

26位ＫＴさん43秒94

27位ＳＯさん46秒25

28位ＨＫ君46秒43

でした👏👏👏

ベスト更新してきたのは９名👍

中でもMVPは２位のＫＴ君

flyもベスト更新して、flyとba終わった時点でも5位と2位で総合ランキングもＩＫ君と並んでの２位

ちなみに１位はＲＹ君でflyも31秒84で１位、baも33秒11で１位でした。

来週はbrです。

大荒れのランキングになるかも😅

４種目総合ランキング誰が上位になるのか

昨日は頑張ったね！！

昨日の日曜日は久しぶりの２部練習でした。

育成Dは

午前6,500m

午後7,350m

距離もだけど、午前はswimが4,700mでflyは2,250mもあり、午後は２時間で7,350だったのでサークルが短く、800IMなどの長い距離の練習もあったので、今日はみんな身体キツかったみたい😆

だから、今日はswimを少なくしてkickと pullを多くして１時間半で4,200mと軽めにした😁

明日は火曜日なので育成BCD合同練習の日なので、先週はflyでデータ取りをしたので、今週はbaでのデータ取りです。

育成Dは専門種目でなくても、やっぱり育成BCの選手より速くないとね🤔

楽しみだ😉

更に

今日は昔見てた選手とも会えて、良い１日だった🤗

もう３月ですね

もう３月
あっという間に４月になって2021-2022年度が始めります。
この３月にやらないといけない事、やってみたい事たくさんあるから
しっかり計画立ててかないと、思っていただけで終わってしまいす
年間での各試合でのベスト率は試合数が少なかった事もあるかと思いますが昨年度よりも上がったんですが
各個人での年間ベスト伸び率（今年出場した種目が昨年度よりもどれだけ伸びているかの率）は全体で１０８．２２％
昨年度は１０９．１６％あったので１％近く落としてしまった
なので
４月から新年度がスタートして
限られた大会でしっかりベスト更新できるように、準備をこの３月でしないといけないので
長いと思うかもしれないけど
あっという間に１ヶ月なんて終わってしまうので
１日１日しっかり各自の課題を克服していかないとね
明日はデータ取りの日なので、頑張っていこう

さて
昨日は月末休館日だったので

子供達と一緒に箱館山スキー場へ行ってきました😄

天気予報見てても今年最後かと思い、子供達は雪山２回目にしてスキーデビューさせてみました⛷

最初はブーツよ硬さに嫌々でしたが

滑り始めたら、最後までぐずる事なく１時間頑張って滑ってくれました👏👏

滑り終わったら

箱館山スキー場に行ったらお約束の

ランプでパフェ

美味しください食べた後も営業終了時間まで滑って練習しました。
初スキー

来年は家族全員で一緒に滑れるかな🤔

冬の楽しみは出来たね。

夏はキャンプかな

スイミングは1年11ヶ月にして弟君がカニからラッコへ…😅

お兄ちゃんはまだ…😭

2年目突入してしまうのかな😵