今年度最後の練習！！

だったんですが～
朝練習では昨日の事が生かされていなかったような
朝のメインは

Swim　２００m×３本－３’ 　IM　Cycle in
　　　１００m×２本－１’４５" Fr DPS
４００m×１本－６’　　　 IM Hard
を　
４セット
全部いけたのはIH君だけでしたね・・・
ITさんやEOさんも２セット目から回ってなかったしね
でも～
１本はしっかり来れるはず
その１本目すらこれず、ダラダラしてしまったような気がします・・・
無理だから
なんて諦めていた選手が多かったのではないでしょうか
なんとしてでも、まわってやるぞ～
っていう気迫の泳ぎをしている選手は残念ながら居なかったかな
そこらへんを合宿で教えていければとも思っています。

午後からは育成Bだけで５０m×８本ー３’のdataを行いました。
もうちょっと行けるのでは
と思いますが、過去から比べれば当然上がっているはず
このあと調べたいと思います

練習の最後は育成B・育成C・選手Dのみんなでリレーを１本行いました


楽しく笑顔で終わることできましたね

各コーチからのありがたいお話を聞いて、今日来ていた育成Cの選手達の集合写真


明日からは新体制でのスタートとなります。
どんなチームになっていくのか楽しみですが、駄目な時は雷落とします

頑張りましょう～



そうそう

今日は施設が休館日ともあって朝の集中・短期教室が終わってから、スイム研修を行いました。



松永cによるスムーズに回すにはって事とその注意点、と声がけについてを行なって

山下cの平泳ぎの補助について
渡辺cのクジラ・ヒラメ？
松永cのバタフライ研修
コーチの中で気になる部分の講習をおこないました。


早速午後からの短期・集中で生かされていたようです
さぁ～明日だ～

久々に・・・

今日の午後はスクール休みなので、特別練習だったんですが、あまりにも内容が泳いでいるだけの選手が多かったので、やりなおし
今日は６２００のメニューだったのに、やりなおしで最後まで泳いでいた人で８０００オーバーかな
基本やりなおしって好きじゃないんです
レースにやり直しは無いので、普段のメニューの中でしっかり結果を求めて泳ぐことが大事な事だとも思っているので。。。

ただ

厳しさを教える為、それでは駄目がってことを知ってもらうためには、やっぱりやりなおしが一番選手には効く

今日の練習では全体が駄目だったのでやりました。
明日はこんな事にならないように、頑張って行きましょう


今日でJOが終わりました
あっというまの大会でしたね
Bの男女MRの事は山下cが帰ってきて話を聞いてから、書こうと思います

今日は慌ただしかった・・・

朝練は育成CはOFFでしたが、山下c、太田cがJOで不在なので参加して、終わったら大津へ車で移動～今日は病院でこの前のPET検査の結果と手術の簡単な打合せ・入院手続きをして、また枚方へ移動して、午後からの短期教室に入水して、午後練習見て～次の短期シフト作って～などしていたら、もう１日が終わってしまった・・・
あっというまでしたね
まぁ～
暇よりかは忙しい方が楽しいですけどね
しかし、一番のメインだったPET検査の結果がまだ届いてなかったらしい・・・
入院の日（９日）にしてくれるそうですが、すごく気になる
その後は泌尿器科での手術の確認で、色々話しをされたけど重かった
まぁ～ここは元気良く大丈夫ってことで

明日はBグループ男女のメンバーが出場する、２００mメドレーリレーです
太田コーチのブログで現地のみんなの写真が載っています
みんないい顔してるので、ちょっと安心
明日はこの日のための練習をしっかりしてきたので、大爆発してくださいね

今日はどうだった？

今日の朝練習では５０のサークルを短くしてっても４０”ですが、いつもより少し本数多めのメニューを入れてみました
全部しっかりいけたのはITさんのみ
他は１・２本でout
なので少しずつ本数を減らして３本を３セットしてみましたが～
それでやっとMNさんが３本回れたかな
２本はいけるが最後の１本がって選手も数名、１本目はしっかりいけてるのに２本目から急に落ちてしまう選手もいたかな
まだまだ、やりがいのあるメニューには違いない

午後からはS1でのEasy/Hard
選手は意外と好きなメニュー
な、はずなんですが～
遅かったかな
なかなか気持ちのスイッチも入っていない選手が多かったので、ラスト１本は４コース使っての勝負
そしたら、みんな２秒ぐらいはtimeもあがったかな
気持ち入れての練習って大事よね
毎回、今ぐらいの気持ちで泳いでみよう～

まだまだいける！！

今日の朝練でのメインは
１００m×４本－１’３０”　Fr Des1~4
１００m×３本－１’４０”　IM Des1~3
を４セット　setrestは６０”
やはり２本目が課題ですね
１本目そこそこのtimeでこれているのに２本目落として最後は一気に上げる
誰でもできてしまう練習になってしまったかな
それが出来るようになったら、１本目のtimeをどこまで上のレベルからstartできるのか
１本目からSPEED上げて入ってくる勇気とそこから上げてくる根性があれば必ずできる
やればやるほど強くなっていくこの時期だからこそ、ただ泳ぐのではなくて、１日１日を攻めて過ごしてほしいです

午後からは１５００mを１本にしようかな～って思っていたんですが、ダラダラした感じで終わってしまうのか目に見えたので変更
４００m×４本でFr-IM-Fr-IMのHardで６分－７分ー６分３０秒ー８分
最後のIMはみんな頑張って速かった～
次やるときは１本だけじゃなくて２本出来るように頑張ろう～


今日からJOが始まりました
育成CからもNAさんが５０mバタフライで出場

timeは

３３秒０３

全国大会という大きな大会、大きな会場、山下コーチからの報告ではW-UPでは硬かったそうで、その後の直前アップでだいぶん動きも良くなったそうですが、レースのラスト１０mで泳ぎが崩れてしまったそうです。
でも、それで３３秒０３って事はMRの頃には大会の雰囲気にも慣れて、レースも１回出て、MRメンバーとも合流できて緊張もほぐれてなので、今日よりも良い状態で挑めるはず
頑張ろう～

まだまだいける

今日から登場～！！

今日から育成Cのサブコーチとして岡本コーチが朝練で登場～

練習を始める前にはまず、選手達への自己紹介
コーチも緊張していたが、子供達も緊張～
しかし「１０歳若い」の一言で少し和んだかな

その後はW-UP中に選手の事や練習メニューについてなど話をして、メインメニューへ
今日のメインは５０m×１６本－３’のS1でのAll　Hard！！
本当は２０本したかったけど～少しでも集中して泳いで欲しかったので１６本に
JO組みは１～３Des/Easyで行いました
Fr・Ba・Fly組みは上がって来ていますBr組みは上がっては来てるけど～今日は楽に泳ぎ過ぎたかな
明日ANさんがみんなよりひと足先にJO出発します
調子も上がってきているので、自信持ってraceに挑みましょう

他の選手の調子はというと～１本目からビビッたかな
どうしても最後まで泳ぎきらないとってイメージがあるのか、泳ぎに勢いがないかな
ラスト２本の勢いが始めから欲しかったかな

明日からは朝に集中・短期教室が始まるので６時からの朝練習です
明日の朝練習はいますが、午後からはPET検査を受けるため岡本コーチと松山コーチにお願いしてます。
しっかり頑張りましょう～

しっかり頑張らないとね！！

JOまで後少しとなりましたね
出場する選手の調子も少しずつ上がってきています
後はしっかり体調を整えて、気持ちの準備も整えていかないとね
明日の２時間練習ではコースもあまりとれないのでlongレストの本数多い、All　Hard系で頑張ってもらいましょう～

明日は岡本cが初の登場です
自己紹介してもらいましょう～ね

楽しみにしといてくださいね

徐々に

JO出場メンバーはSPEEDを上げていきながら、疲れを取っていく時期に入りました
今日も練習の最後には２５mのEasy/Hardを入れて泳ぎとtimeの確認をしましたが、完全に疲れは取れていないと思うんですが、泳ぎもtimeもそこそこ良い感じだったと思います
JO出場するメンバーはこれからはマイナスな事は一切考えずに、良い事ばかりを考えて生活をしてくれればと思います
後は体調を崩さないように、日々気を付けてやれることはやるようにしましょう

JOに出場しないみんなも５０m１０本－１’３０”でのAll　Hardは諦めずにしっかり泳げていたと思います
昨日のような集中で今日も出来ていましたね
今日は特にRSさんが良かったと思います

明日はOFFなのでしっかり休んで金曜日から頑張りましょう～

やりなおし・・・

今日は朝からやり直しの連続・・・
４００m×４本－６’のFrでDes1~3/3だったんですが、２本目で落としてくるのでやりなおしそのやり直しを２回繰り返したんで、最終的には３セット練習のtotalでも２時間で６０００mの予定だったのが、２時間２０分で７４００mに
さばいと思ってからの３セット目はtime的にも上がっていたし、しっかりDesも出来ていました。

なので、午後からはメニューを予定から変更して、午前中に４００の後にやる予定だったメニューを入れました。
Swim　２００m×２本－３’　IM　Hard
Swim　１００m×２本－１’３０”　IM　Hard
Swim　　５０m×４本－４５”　IMO　Hard
を２セットです。
１セット目は４５秒でのBrでも回れていたので、２セット目へ
しかし
２セット目の４５秒ではBrが全然で回れていなかった選手も居たので、５０だけやりなおし
そしたら、次はBaで回れていない選手が多くてやりなおし・・・
３度目にして、Brもしっかり回れて泳げていたと思います。
それでも駄目だった一部の選手は更に・・・
始めて全部回れたって思う選手多かったのでは
やれば出来るんだってことに気づいてくれたはず
同じ１時間練習でも今日の疲労感は違ったはず
１つ１つ、１本１本集中して練習をするとそうなるんです
今までの練習では、

どんなけ自分に甘えて来てたか
どんなけ自己満足の練習をしていたか
どんなけなんとかくでしか練習が出来ていなかったのか

明日からの練習では、今日のような練習を継続して行なってくれることを期待しています。



今日はこれがピッタリかな

卒業式！！

今日は育成Cの６年生のほとんどが卒業式でしたね
SS君とNOさんが卒業式での写真くれたんですが、載せて良いか聞くの忘れたので了解がでれば～いつもと違う選手の一面をみなさんにも
俺の卒業式っていったら、自分の事よりも教員で一度３年生の副担任をしていた年の卒業式の方が印象に残っていますね・・・
その中学校は宮城県の若林区にある中学校で、昨年の震災では近くまで水が来たようですが、大きな被害は無かったようですが、避難場所として長い間指定されていたようです。
その中学校は昔でいうとヤンキーが多い学校で、卒業式には各自特攻服を発注して式が終わってからみんなでその服を着て集まるっていう伝統があって、指導をしながらそれを見て楽しんでいたように思います
あの頃が懐かしいな・・・

今日の練習ではメインに５０m×１６本－１’３０”のFrでAll　Hard
しっかりみんな１本目から突っ込んで泳いでくれたけど～本当に１本だけってのが多かったような
でも、いつも以上に集中しながら泳げていたと思いますよ
明日の朝練習は２時間でコースもタップリ
しっかり泳ぎましょう～

さて
今日は卒業式ということで、この曲で



この曲は俺が中学校で初担任をもった時の年の卒業式で卒業生が退場する時につかった曲で、みんな泣いてたな