琵琶湖で水遊び！！

昨日は午後から琵琶湖で水遊び🤗

今日も幼稚園から帰ってきて、オヤツを食べてから琵琶湖で水遊び🤗

水分補給も取りながら２時間ぐらいは遊んだかな😆

周りに人もいないので、密を気にせずに遊べるので、すぐに琵琶湖で遊べる所で良かったと本当に思う😉

明日は散歩か自転車で良いらしい😆

大会中止に。。。

今週末皇子山公園プールの長水路で行う予定だった１０チームでの長水路クラブ対抗戦も９月１２日までの緊急事態宣言で施設閉鎖の為中止となりました
この夏の期間みんな頑張って練習してきた事もあり、練習タイムも上がってきて選手本人もコーチ陣もベストタイムで泳げる楽しみが大きかっただけに、仕方ないって言ってしまえばそうなんだけどショックだったかな。。。
試合でベストタイム出したくて、遊ぶ時間ややりたいことを我慢して試合でベストタイム出す為に練習する時間を作って頑張ってきた。
これは
オリンピックに出場するトップ選手であっても、コパン近江八幡の選手でも「競泳」をする為に時間を作り、内容や強度の違いはあっても「自己ベスト更新」する為に毎日練習する。
本当
みんなすごいと思うし、だからコーチしてても何とかして各個人の目標を達成してあげたいと思う。

次の大会は１０月以降になります。
強化期間が続きますが
更に大ベスト更新して、喜べるように９月も頑張っていきましょう
でも
９月は１０月からの新体制（クラス編成）を考える時期なんです。
コーチ陣も育成Ａから育成Ｂへ、育成Ｂから育成Ｃへ、育成ＢＣから育成Ｄへ、育成Ｄから選手・強化へ
誰を上げるか、どうしようか参考資料作りと悩む時期なんです
育成ＢＣから育成Ｄに上がる為には規定のタイムを試合で突破してないと上がれないのですが、相次いで試合が無くなっているので
今の段階ではスクールは通常通り行うので、９月の練習時間を使って育成Ｄへのチャレンジ記録会を育成Ｃと育成Ｂの育成Ｄの基準に近い一部の選手を対象にしようかと思っています
育成Dの選手は９月からは個別に半期の目標の確認と練習計画の話をしていきます。

今日練習したら
２９日、３０日、３１日と試合中止と施設休館日で練習はOFFになります。
ダラダラとした生活にならないように、ストレッチ・補強は家で出来る内容で行って、自分の部屋や机の周りの整理整頓や家の手伝いとかも行って、コロナの感染予防対策しっかり行って過ごしてください。
俺もワクチン接種２回終わるのが９月末なので、それが終わるまでは家の中でもマスク着用して、子供たちと一緒にいる時の食事も同じテーブルでは食べない様にもする事にしました。
子供たちも９月幼稚園が無い日は、びわ湖や自転車で遊ぶとしよう

みんな速くなった！！

８月３１日は施設が休館日になつので、今日が８月（夏休み）最後の火曜日だったので育成ＢＣＤと選手・強化組全員で同じメニューでDive　５０ｍ×４本ー１５分でＩＭＯで１本ずつを行った

育成ＢＣは８月１０日にもＤｉｖｅで５０ｍ×４本ー１５分でＩＭＯで１本ずつを行っていたので、お盆強化練習会も行った後の力試しで行ってみた
そしたら
全体的にみんなタイム上げてきている選手が多かった
このタイム聞いて
みんな試合が楽しみになるようなタイムだったので
試合が待ち遠しくなっているかもしれませんが
次の試合で、更にタイムを出せるように練習を更に頑張っていかないとね
コーチ陣も今日の練習でタイムを取っているのが楽しかったと思います

昨日は緩んだ雰囲気だったので、ちょっと喝を入れて緊張感のある雰囲気を作ってメイン練習をしましたが
良い練習が出来ていて内容もすごく良かった
２日連続で良い練習ができているので
是非明日も継続して良い練習が出来る事を祈っておきます

８位入賞 おめでとう！！

大阪で行われているジュニアオリンピックに
コパン近江八幡から１５－１６歳区分の１００ｍ平泳ぎに出場している篠原葵選手が
午前の予選では前半３３秒９０で入って、１分１０秒９１と数日前にインターハイで出した１分１１秒５０から更にタイムを上げて７位で初決勝進出しました👍
午後からの決勝では予選の時よりも積極的に泳ぎましたが、後半を予選の時のように泳げず１分１２秒０７とタイムを落としてしまい８位入賞でした

本人も「次のJOではもう一度決勝に残って、タイムを更に上げれるように頑張ります」と気持ち燃えているようでした


明日は２００ｍにも出場します
パソコンの画面越しに応援しますね

やった〜 決勝進出！！

大阪で行われてるジュニアオリンピック

今日はコパン近江八幡からASさんが100brに出場していて

1分10秒91

とベスト更新して決勝進出しました👏👏

決勝更に伸ばしてこれるか！！

楽しみです👍

おめでとう〜！！

カヌーの

JOCジュニアオリンピック全国中学生大会に出場していたＩＫ君がＫ－２（カヌー2人乗り）の決勝で最後なんとか逃げ切って優勝しました👏👏

昨日のＫ－１（カヌー1人乗り）では惜しくも準決勝で敗退してしまいましたが、本当に良かった👏👏

おめでとう

夜早く、朝も早い…

前までは

仕事終わって、家に着いて、ご飯食べて、次の日のメニュー作って、お風呂入って寝る😴

だったのに

昨日も仕事終わって、家に着いて、ご飯食べたら眠くなって、頭も働かないから、お風呂入って寝て、早朝に起きて、頭スッキリした状態でメニュー作る🤔

だから、帰りの電車の中で次の日のメニューはある程度考えながら帰るようにしてる。

子供のリズムで生活してる時間が多いから、早く寝る楽さを身体が覚えてしまった…😓

昨日の練習は休み明けだったからか、30分のタバタ式がキツかったからか、動きはあまり良くなかったな…

なので

今日の朝練のメニューもfrとIMを多くして、日曜日の２回練習で頑張ろう

そして

昨日から山形で頑張っているのは

ＩＫ君（中3）

カヌーのジュニアオリンピック全国中学生大会に出場していて、昨日は1人乗り500mの1次予選、2次予選を通過して、今日の予選を決めて、2人乗りでも予選を通過して、今日の準決勝に進んだ

YouTubeでの配信もしていたので観ていたかど、まだまだ力を温存しているような感じはしたんだけど、速いのかはタイムも出ないからよくわからない…

けど

今日のレースも頑張って、明日の決勝に進んで欲しいですね

今日の朝焼けも綺麗です

ダメダメだったな…

月曜日のミーティングがあっての火曜日と水曜日の練習では、昨日の火曜日は少し変化あったけど、今日の育成Ｄは全然だった選手が多かったかな…💦

特に8人の選手はダウンも話しばかりしてダラダラしてる😡

ダウンでダラダラして話したりしている選手って

だいたい

練習の内容も全然の選手が多いのも特徴なんだよね…

練習後の話でも注意したから

金曜日の練習ではそういう事が無くなっているでしょう😏

FBの記事でこんなもん見つけました

成功する人（試合でベスト更新できる選手）
失敗する人（試合でなかなかベスト更新できない選手）
で
見てしまって当てはまる事多いかなと思いました

さて
昨日から長野県でインターハイが行われていますが
明日から山形県でジュニアオリンピック全国中学生カヌー大会が行われます
この大会にコパン近江八幡の選手のIK君がカヌー１人乗りと２人乗りに出場します
競泳の大会とは違って５００ｍでは１次予選⇒２次予選⇒予選⇒準決勝⇒決勝と１日に５本全力でいかないといけないみたい
競泳みたいにネット配信するのかな
種目は違うけど、全国大会なのでしっかり出し切ってほしいですね

全体ミーティングからの全体練習！！

今日は昨日でお盆の強化練習会も終わったので、育成・選手全体ミーティングをプールサイドで行いました。

本来なら毎月行っていましたが、コロナの影響でで来ていなかったので久しぶりのミーティング

コパン近江八幡の育成・選手の全体の話し

種田コーチからの選手（スポーツマン）としての言動に着いて、時間の使い方について等の話しもあり、中村コーチの紹介、僕からの試合でベストの出せる選手と出せない選手の違いについて、１時間行ってから

30分ほど、育成ＡBCD・選手全員各コース入っての水中練習😊

アップして、25のスプリントメニューをして、ミーティング後の練習恒例の繋がり25mをやって終わり😉

育成Ａの選手も選手の高校生も同じコースでやるので普段話した事ない選手と会話したりする機会もあって楽しかったのではないかと思います👏

明日からは通常通りの練習になりますが、次の試合に向けて強化は続きます👍

意味ある時間を過ごせる様に頑張ろう

お盆強化練習会５日間 無事に終了！！

１１日から始まった
お盆強化練習会　も今日で無事に終わりました
育成A・B・C・D・選手強化クラス最終日の今日だからこそのメニューでしたね
育成A/Cは時間がずれていたのですが
育成Bの午後練習のメイン練習は
２００ｍ＊１本ー４分３０秒　Ｆｒ　Hard
２００ｍ＊１本ー４分３０秒　ＩＭ　Hard
を５セット
みんな２００IMはベスト＋１５秒以内という設定タイムをクリアしようと、１本１本考えながら頑張ってくれていた
育成Bは普段は週５回練習で２時間練習は１回、１時間半３回、１時間１５分１回なので
今回の合宿は１０回練習の内、２時間練習が２回と１時間半練習が８回だったので練習時間だけだと約２週間分の練習時間になって、TOTALで泳いだ距離も約34,000ｍで普段の１週間が12,000ｍほどなので約2.8倍の距離を泳いでる
今回の合宿では普段できない２００や１００の練習を多く取り入れたから、少しは２００IMに対する恐怖心的なものは無くなったかな

育成Dと選手強化の合同クラスのdistance組は種田コーチが担当で今日の午後のメイン練習は
８００ｍ＊１本－１６分　Ｆｒ
４００ｍ＊２本ー８分　Ｆｒ
２００ｍ＊４本ー４分　Ｓ１
１００ｍ＊８本ー２分　Ｓ１
５０ｍ＊１６本ー１分　Ｓ１
のAll Hard
育成ＤからはＭＫさんとＴＫ君が参加でしたがＭＫさんは８００．４００．２００までは良かったかな
ＴＫ君は休み明けというのもあって身体が動いてなかったかな

middle・short組は僕が担当で今日の午後のメイン練習は
Swim ２００ｍ＊１０本ー４分　Ｓ１　All Hard
ES　５０ｍ＊３本ー１分２０秒
Swim　１００ｍ＊１０本ー２分１５秒　Ｓ１　All Hard
ES　５０ｍ＊３本ー１分２０秒
Swim　５０ｍ＊１０本１分３０秒　Ｓ１　All Hard
で
KKさんがPullではありましたが設定タイム３段階の一番上のタイム近くで泳ぎ、SS君もBｒで２００ｍもBest＋２秒で泳ぎ、１００ｍも５０ｍも３段階の一番上のタイムでほぼ全部泳いできた
Fly組はHKさんやATさんも苦手な練習ではありましたが、設定タイム内で泳げるように頑張ってくれていた
今回の練習会ではmiddle・short組のメニューに書いていたのが
「失敗する（バテてしまう）かもしれないという恐れよりも、挑戦しないこと（泳ぎ切るだけの練習をすること）をこそ恐れるべき」
で
今回の強化練習会では１０回練習でtotal距離59,050ｍとそこまで泳いでいないけど
挑戦するメニューを沢山やった
次の大会では
しっかり積極的に前半から攻めたレースできるようになったら良いな