講習会

今日はって言っても日付越えてしまったので26日なんですが夜に講師を招いての講習会が開催されました
経験談や練習にたいする考え方や内容など良い話を聞けたと思います
ありがとうございました

明日は～

スクーバダイビングの講習を和歌山白崎で行なう予定だったのですが～
写真のように北風の影響で大荒れ
明日になれば少しは落ちつくみたいですが、
「うねりもあり」

さらに

「透明度も悪い」

という事で別の日に変更となりました
講習予定のお客様も残念がってたみたいですが、自然相手なのでどうすることも出来ませんので仕方ない
来週まで風よ吹くなよ～

ということで
明日は枚方で選手コーチ対象の講習会が初めて開催されるのでそちらに参加してきます
講師は海外遠征や日本代表コーチとして参加もされている喫茶シマコス店主です。
どんな話をしていただけるか楽しみです

２回練習～

今日は祝日ともあって朝と夕方と２回練習ができました
朝は持久力系、午後は１０Pointとしっかりと泳いでもらいました
朝は本数が多くなる分だらけてしまうかと思いましたが、だらけないでタイムを意識しながら泳げていたと思います。
が～Hardと指示を出しているのにBestから１０秒落ちている選手もいたので、一部はやり直し
そしたら、タイムも上がってきた
その気持ちを始めから出してほしかったかな

午後からの１０Pointでは最後まで残った選手で１０本・・・
１本となれば良い泳ぎでタイムも出せるのですが、２本、３本となってきた時に普段の練習での差がやはり出てしまいましたね。
その話しも最後まで残った選手としっかり話しができたので、明日からの練習では変身してくれるでしょう～
でも～以外とみんなスムーズに終わっていたのでちょっとビックリでしたけどね。
次からはもう少し厳しい設定で行ないますよ～

すごかった・・・

今日の夕方からの雨と雷は凄かった
Eクラスのスクールがスタートてから施設に落雷
施設の電気が落ちて非常灯が点いたので～レッスン中止・・・
プールの利用者も２名と少なかったので大きな混乱も無く電気が復旧するまでプールサイドで待機してもらい１０分後には復旧したのでレッスンを開始できました。
こんな事は始めての事だったのでビックリしましたが、ケガ人も無く良かったです。
が～機械的にはやはりよろしく無かったみたいですね・・・
特に施設の電話３６－１３７０が使えない状態
なので、普及されるまでは施設への電話は３６－１８８５へお電話くださいね。

さて
今日の育成、選手Aのメインは５０ｍを２０本IMOで５本づつ、サークルは１分１５秒で全部Hard
育成のAHさん、HI君は良かったですね～
選手Aの一部の選手よりも速いタイムで泳げてました
選手Aのみんなは重かった・・・
タイムもBestよりも５秒以上遅かったかな
明日の朝練習は育成と選手Aと合同なので一緒に練習して渇を入れるとしましょう～
どんなメニューにしようかな～

最近の中では～

今日は良い練習が育成も選手Aもいつもに比べて出来ていたのではないでしょうか
今日の育成はフォームを意識しながらの２５のHardをFrとFlyで２０本づつやってもらいました。
Frではストローク数とKickを意識しながら良い泳ぎもできているのですが、Flyでは２５ｍとはいえ本数をこなした事がないのでちょっと気を抜くとテンポを落として泳いでしまう
それでは～意味がない
しんどいからと言ってテンポを落とすのではなく、そこをこらえて泳ぐのが練習では

選手Aでは１００Imを１０本で１’30”で１本、40”で２本、50”で３本、２’で４本と全本数１’３０”をかからないように意識して泳ぐように指示をだしてやってもらいました。
中でもMHさんはImの練習が苦手なんですが３０”もサークルインできていて最後の方でも３２秒ぐらいでは我慢できていましたし、KUさん、YOさんもお互いのタイムを気にしながらの練習なので気持ちも入っての練習ができていました

今週は祝日やSS休みで特練もあって練習がいつもよりかは出来るので、良い練習が出来るように頑張りましょう～

もう少し・・・

今日の朝練習ではKickとSwimと１個づつ頑張るメニューを取り入れました。
Kickでは
５０ｍ×１本-５０秒
５０ｍ×４本-５５秒
５０ｍ×５本-６０秒（Fly2t/Bc/Br/Fr)
を２セット
全部しっかり回れたのがRyouziK君とAHさんの２名だけ
他の選手は５０秒はいけるが５５秒でアウトしてしまう
サークルが長くなっているので始めのタイムを落とさず泳ぎ続けてほしかったかな

その後Pullを軽くいれて、その後のSwimでは
５０ｍ×４本-４５秒
５０ｍ×４本-５０秒（IMOで1本づつ）
１００ｍ×１本-２分１０秒（DPS)
を４セット
４５秒が精一杯で５０秒のIMOでは撃沈
４５秒が回れている選手でもBrでアウト

今日の２つのメニュー共に諦めるのが早かったような・・・
もう少しで良いので粘って頑張ってほしかったな～

明日は月曜日なので祝日ではありますがOFF
運動会の疲れもるみたいなので、しっかり疲れをとってください
また、ケガをした人も早く治してくださいね
火曜日からまた頑張りましょう～

やっぱり・・・

やっぱり今日のスクールは少なかった・・・
普段の４分の１ぐらいかな
寂しかった

午後からは運動会めぐり
今回は２手に分かれて俺は木戸小から北小松、青柳と上がってくるルートで、新旭南へ到着した時には閉会式周り切れませんでした
木戸小は今回初観覧
しかし
みんな帽子をしっかりかぶっていたのでなかなか発見できず
でも～数名の子供達とは会うことできたので良かったです
みんな頑張って走っていたようなので疲れたかな
明日は朝練習しっかりあるのでストレッチ・マッサージして疲れをしっかり取っといてくださいね

明日は！！

今日のスクールでの話題は

「運動会」

みんなその話でもちきりです
楽しみにしている子供もいれば～、嫌だ～なんて言っている子供もいます。
そして、
「コーチ来るの」
勿論午前中はスクールがあるので、午後から空いているコーチで手分けして１つでも多くの小学校にいって、みんなの頑張っている姿を見に来ます
楽しみなのが、応援合戦やダンス・組体操がやっぱり楽しみですね
明日見かけたら呼んで下さいね

明日の午前中のスクールどれだけの子供が来るかな～
少ないんだろうな・・・

なかなか

今日の選手AではKickメインで練習を行いました。
W-UPを行なった後、サブプールでの練習なのでまずは１３ｍを２０本のHardを行なって、その後２５ｍを８本-６０”でのHardとつなげたのですが、１３ｍでは１０秒かからず来れていたのですが、２５ｍとなると２０秒かかってしまう・・・
まだまだ練習する必要アリ
と思いましたね
Kickの練習は育成でも選手でも苦手としている選手は多いですが、今の時期にしかこんなにKickの練習を取り入れる事がないので、今の時期にしっかり練習してKickスピードを上がれるように頑張りましょう～

いつも施設までの移動では車でラジオを聞いているんですが、今日の朝にDjの方がこんな事いっていました
「明日から頑張る　ではなくて　今から頑張らないとダメ」
試合で良い結果が残せなくて明日からと思っていては遅い自分に猶予期間を作っては頑張れなくなってしまう
ので、「今から頑張る」
だそうです。
なぜか納得していまう言葉でしたね

やる！！

今やってる補強
コーチに言われたから「やる」
と
自分の意思で「やる」
のとでは効果も変わってきますよ
特に行ってる時に苦しく・辛くなってきたときにその差は大きくなります。
なんの為にこの補強を行なっているのか
この補強でどの部位を鍛えているのか
しっかり把握しながら行なってくださいね
今回のＩＭ大会の記録はみんな良かったと思いますが、あの夏の練習をしてきての結果なので、当然といえば当然です
次の１２月のＩＭ大会でこのタイムを超える事ができるようにしっかりやっていかないとね


明日は中学生は文化祭で、今週末はどこもかしこも運動会