今日は暖かい！！

今日は朝から気温が高く、国道沿いにある温度表示も朝の６時４５分の時点で１１度を示していまいした
それもあってかプールの水温も高かった
選手達も全然・・・
プールコンディション的には悪かったのですが、そんな中でも頑張って泳いでほしかったなぁ～
試合会場も常にベストコンディションとは限らないし、そんな中でもタイムを出せる自信は今日の練習がチャンス
って考えらるようになってね

明日は上のブロックお休みの為、全面使っての練習ができます
やってやるぞ～

今日は補強Day！！

今日は選手Aと夜の選手B/Cを担当しました。
選手Aでは３０分しか泳げないので後半の補強がメインの曜日になります。
今日は振り替えでKHさん（中１）も参加でしたが、みんなについていくので精一杯のようで、腕立て伏せも補助付き・・・もう少しプールで出来ない分、家で前みたいに行ってくださいね
今月は体幹と上半身を意識して行なったので、来月は体幹と下半身を意識して行なっていこうと思います。

そして週１回だけですが、上のクラス選手B/Cを担当するのですが、今日のメインで頑張っていたのはSSさん（中１）ですかねKN君（中２）は病み上がりでボロボロだったし、RN君（中２）はそれでは駄目だよって指摘した時とラストは良かったけど、それ以外は駄目だったような
なんだかな～
もう少し集中できてれば、もっと良い練習が出来ていたような・・・

明日の朝練習も頑張っていきますよ～

良いイメージ！！

みんな普段の練習の中でどんな事を考えながら泳いでますか
調子の悪い時は、少しでもタイムを上げようと色々考えていると思います。
じゃ～、調子の良い時は何を考えていますか
気持ち良く泳げて満足しながら泳いでいるんでしょうね
体調面もあるとは思いますが、調子の良い時の自分の泳ぎを調べて知っておかないといけないですよね。
今日も選手Aのある選手がこんな事を尋ねてきました。

選手「色々考えながら泳いでいたら、自分の泳ぎがわからなくなった・・・」
俺「自分の泳ぎって解かるの」
選手「・・・・」

調子の良い時の泳ぎを知っていないと解からない質問でしたが、「今日は調子良かった～」で、終わってしまっていると駄目ですよ
その時のストロークテンポ、数、タイム、などは知っておいた方が良いと思いますよ。
がむしゃらに泳いでいるだけでは駄目だって事だけでも解かってくださいね

明日は３０分しか泳げないので体調の悪い人、故障している人は病院いくなり休むなりしてくださいね
その分、土・日の朝練習は頑張ってもらいますよ

JO予選まで１２日！！

勝負の日が近づいてきました
そんな中でまずは育成ですが、SN君（小６）が腕の故障からの復活
久しぶりのSwimで水が重く感じたようでしたが、まあ～それは仕方ないですからねKickのスピードは確実に上がっていますから、そのKickを活かして泳げるように泳いでいきましょうね
今日のメインは５０ｍ＊８本のE/Hでしたが、最後の８本目でBest＋２秒ぐらい・・・それを始めから泳いでほしかったかな
明日、明後日はYヘッドのメニューです。Hardで泳ぐメニューでは１本目からタイムを狙って泳いでくださいね

次に選手Aですが、今日はショートサークルでの練習でした。
いつもに比べれば全体的にタイムが良かったですが、疲れてきた時のターン前に呼吸を入れて遅くなっているし、ターン後の浮き上がって１かき目で呼吸が入って動作が長くなっていたりと、まだまだ改善点はあります
特にサブプール（１３ｍ）での練習ではターンの回数が普段よりも多く練習できるのですから上手くなれるはず
少しでもタイムを上げたいのであれば、ターンもしっかり意識して練習していきましょう

明日の練習も頑張るぞ～


そして今日Oコーチもお父さんとなりました
おめでとうございます

さあ～ラスト１週間！！

さあ～今日からJO予選に向けての頑張る練習がスタートとなります
２連休ともあってみんな体調は良くなっていたようで、練習の中身も良かった
思います

育成では星田のMコーチのブログを見て
「俺もやってみよう～」
と思い、でも全く同じメニュー出来るだけ時間が無いので、
Fr-K　５０＊４－５０”
　　　５０＊４－５５”
　　　５０＊４－６０”
で行い、サークル長くなる中でタイムを落とさないように指示
５０秒ではSN君（小６）のみが全部回れ、５５秒で半分ぐらい、６０秒で全員、で
タイムはSN君で４５秒AVかな・・・
まだまだ頑張っていかないとね

そして選手Aエアロビクスの練習でしたが、キックメニューを同じメニューにしました
種目はS1で行いましたが、５０秒回れなかったのがKK君（Fr)、TN君（Fr)、YO君（Br)後はみんな大丈夫でしたね
６０秒サークルではYU君が調子良くて３８秒ぐらい・・・
まだまだかな・・・
負けないそ～
星田　Mコーチブログ

今日はテスト会！！

今日は育成・選手の朝練習が休みだったので朝はゆっくりの出勤でした(^-^)/
今日は月の最後の日曜日という事で、お昼から早期習得技術コースのテスト会がありました
普通テストは２ヶ月に１回のテストなのですが、早期習得技術コースは毎月テストがあります
今日もそのテストがあって、合格をして喜ぶ子もいれば、合格できなくて涙を流す子…
涙を流されると弱い俺ですが、そこは「ごめんね」と思いながら、しっかりフィードバックを時間かえて行いました

来月のテストではみんな合格できるように

俺も頑張らなきゃ
って思いました
明後日からも頑張るぞ

明日は部屋の掃除をしないと…

頑張った！？

今日の朝練習では６０００ｍメニューで頑張ってもらいました
メインは
１００ｍ＊１本－２’、５０ｍ＊２本ー５０”、２５ｍ＊４本ー２５”
を５setです。
１００はしっかり前半から突っ込んで、５０と２５では最低でも１００の後半のタイムで、基本それよりも速いタイムで
だったのですが、最後５set目はほぼ全員撃沈されていました
２時間練習が土・日しか無いので気持ちで負けないでもう少し泳いでほしかったかな

明日はOFFで２連休になります
この２日間でしっかり休養して、来週１週間良い練習ができるようにしましょうね

大きくなった！？

最近気のせいかもしれませんが、みんなの身体が大きく見えるのは気のせいでしょうか
でも～今日の補強でのも腕立て伏せでは辛そうな顔でやっていた選手もチラホラ・・・
毎日補強してるのにね～って思いますが。毎日やっている選手はみんなと同じ回数していても軽々と行なっていました毎日の積み重ねは大きくなりますよ～

夜は選手B/Cも見てるのですが、KN君（中２）が高熱でダウン
これは・・・
早く治してきてくださいね
練習はSpeed練習がメインになってくるのですが、なかなかタイムも上がってこず・・・
RN君（中２）も相方がいないのか元気が無かったですね

明日は選手Aだけの朝練習になります。
しっかり頑張って泳いでもらいますよ

少しづつ・・・

最近みんなのエンジンがかかり始めるのが遅いような・・・
メインメニューでも本数を重ねる毎にタイムも上がっていって最後の方にMaxで泳げている選手が多い
タイムを出せていないよりかは良いとは思いますがHardと意識しての１本目にタイムが出せないのは試合を考えると駄目なんではないでしょうか
しっかり１本目からタイムを出す
ここをしっかり意識して練習をしていきましょう～

話しは変わって、今日は朝から災難でした・・・
それはなぜかというと・・・
写真の愛犬とバトルとして負傷してしまいました
しかも３箇所（指、手の甲、脚の親指）
普段は可愛いくせに怒ると凶暴なんです
原因は朝餌を上げようとお手と言っていたら
「ウ～」
って吠えてきたので、お手してきた手を「コラ」っと怒るように握ったら噛みつかれてしまい、更に怒ってて、たまたま口の中に指などが入ったために更に噛まれてしまう事に・・・
餌を上げるときには余計な事はしてはいけませえんね

もう少し・・・

まずは今日の育成ですが、昨日はKickのショートサークルをしたので今日は５０ｍ＊４本ー１’３０”のHardです。
４本しかないのでタイムもちょっと期待していたのですが、SN君・MHさんは４６秒７秒ぐらい、MYさん・HI君・新入生RK君は５０秒切ることできず・・・
当分はKickのショートサークルとMax Speedを入れていこうと思います。

選手Aでは前半に１００ｍ＊８本（６本）－１’４０”（２’）のE/Hを、後半にはサブプールに移動してKickのショートサークル２５ｍ＊６本＊４setー２５”を行ないました。今日は１時間練習の日なので内容重視を意識した練習にしないといけないのですが、まず１００では前半に比べて後半が落ちすぎ・・・前半がベストタイぐらいなら少しは納得できるのですが、前半もベストから４秒ぐらい落ちての入りもう少し思い切った練習をしてもしかったなぁ～
後半のKickでは以外とギリギリだった選手が多かったかな
今度する時にはもう少し余裕をもって回れるようなSpeedでいけるように頑張ろうね

最近インフルエンザが流行っているようです
家に帰ってからのウガイは勿論、手洗いもしっかり爪の間までしっかり洗いましょう