２０１２年も無事に終わりました。

今年最後の練習は５０のS１での１０Point
Best＋１秒の３点をベースにして、０．１秒落ちる毎にPointも０．２５ずつ下がっていって、－１Pointまで作って行ったんですが～最短で４本で終わる選手がいて、そこから少しずつ終わっていくんんですが～最後まで残った選手が終わったのは７時から練習が始まって１０時の１３本目。。。
最後はバテてきた状態でしっかりラスト１０mも踏ん張ってクリアー出来たので良かったと思います
来年もこの踏ん張りがあれ大丈夫です

俺の今年は肺炎から始まって、ショック、検査入院、手術と留守にする時が多かったけど、いろんな事で周りのコーチ、スタッフに助けられた１年だったかな～
来年は良い年になるように、今から大掃除で綺麗に捨てないとね

やばいって。。。

思わないと
今日の午後の練習で
Kick 200m* 1本-４’ビート板なしのIMでHard
Kick 100m* 1本-２’ビート板なしのIMでHard
Swim　50m* 4本-１’IMO　All　Hard
を４セット行って、４セット目の２００のKickでHN君が３分２５秒で１番に
上の学年の選手は普通に泳いでるし。。。
１セットだけやり直しをしてRN君とHN君が２００を３分２３秒で1番2番と独占
更にとの後のメニューではG2の選手がG1の選手達よりも速く泳いでも、G1の選手達は必死さが一つも感じれないので、を抑えながら話をしました。
明日の朝練習、午後の特別練習、明後日の朝練習と妥協無しでやります
覚悟をしっかり決めて練習に来てください
時間通りにきっちり終わってやると強く思って来てくださいね
俺も岡本コーチも今年残りの３回練習ではビシビシ行きますよ

餅つき～

今日は朝から裏の駐車場でもちつきが行われました
天気は残念ながら小雨降る中、気温も低くくて寒い中みなさん楽しんでいただけたみたいで、笑顔で写真に応えてくれました

冬季育成合同強化合宿 終了！！

帰りも無事に帰ってくることができて、スムーズ過ぎて１８時到着予定が１６時半過ぎに帰ってくる事できました

さて、合宿最終日は朝の１回練習で、IMの泳力別での練習でした。
真ん中のブロック担当してたんですが、今日のメインは
Swim 100m* 8-1'40" IM 2Hard/1Easy/IM 2Hard/Easy/IM 2Hard
Swim 100m* 9-1'40" Easy/IM Hard
Swim 200m* 2-3'20" Easy/IM Hard
で良かったのはTM君とYOさん
TM君も１００では２０秒前後で泳ぎながら～ラストの２００では2分40秒のBest更新
YOさんも１００では２６秒ぐらいでしたが、２００では前と詰まりながらも2分50秒
なので、当然MVP

下のブロックからもRK君とYMさんの２人も選ばれて、５名中４名が枚方校の選手が選ばれました

そして、当初の予定ではリレーをせずに、最後までしっかり泳ぐ予定でしたが、リレーの声が多かったので～

FRを１回だけだったんですが～みんな大盛り上がりで終了です
最後は各校のコーチから一言ずつありますが、みんな食い入るように話を聞いてくれていました

女性スタッフで高島校から来てくれた中村コーチ

うちの女性陣もお世話になりました。ありがとう

みんな、今回の合宿で出来るようになったことは継続して行って、出来なかった事は各校に戻ってから出来るように実行していこう
最後はみんなで一本締めをしてのジャグジーではこの笑顔


お昼を食べての最後のミーティングでの合宿MVPの発表では

各校初日から最終日まで常に安定して良い練習が出来ていた選手ばかりです
おめでとう～

今回の合宿の成果はしっかり新年Fでだすぞ

草津を出ました。

草津ＳＡを出ました。
枚方到着が４時半ぐらいになります。

米原ＪＣＴ通過

米原ＪＣＴを通過しました。
途中でトイレ休憩入れてこのままスムーズに行けば５時ぐらいには着きそうです。
みんなお疲れで寝てる選手が多いかな

南條ＳＡ出ました。

南條ＳＡでトイレとお土産を買って出発しました。
渋滞はしてないけど、たまに吹雪になるのでゆっくりです。

帰りますよ～

今から帰ります。
軽く吹雪いてきた💦

4日目終了～

４日目も無事に終了～
今日も福井は寒い一日でしたね
雪もチラチラと降り続いて

まぁ～雪合戦するぐらいまでは降りませんでしたが、選手達のテンションは上がっていましたね

さて～今日の午前中では各校練習で２５日クリスマスということでまずは～
Swim 50m*16-50" Choice
Swim 100m* 8-1'35" IM/Fr
Swim 200m* 4-3'10" 100IM/100Fr
Swim 400m* 2-6' 200IM/200Fr
Swim 800m* 1-13' Fr Hard
Swim 400m* 2-6' Fr Des1~2
Swim 200m* 4-3'10" Fr Des1~4
Swim 100m* 8-1'35" Fr Des1~4
Swim 50m*16-45" Fr 2Hard/2Easy
というピラミッド行って～みんな撃沈
その中でも１名実は泳げていたのが～
MNさん
勿論MVP

更に河野コーチの所で数名お願いしていて、その中でHN君も選ばれていました

午後からも各校別で練習を１時間半だったので
クリスマスツリーをイメージして～
Swim 50m* 1-60" Choice
Swim 50m* 4-50" IMO Cycle in
Swim 50m* 1-60" Choice
Swim 50m* 8-50" Fly Hard
Swim 50m* 1-60" Choice
Swim 50m*16-50" Ba Hard
Swim 50m* 1-60" CHoice
Swim 50m*24-55" Br Hard
Swim 50m* 1-60" Choice
Swim 50m*32-45" Fr Hard
Swim 50m* 2-60" Choice
Kick 50m* 4-60" IMO Hard
Swim 25m* 8-30" IMO Hard
ってなメニューをして、サークルアウトする選手も中にはありましたが
その中でも特に頑張ってたな～と思った２名のNHさんとGT君にMVP

河野コーチの所で頑張っていたKSさんもMVP選ばれていました

そして、今日の最後の夕方の練習は１時間の合同で
５０ｍ×８本－２’３０”　S1のデータ取りをして～
みんなタイムも良く頑張れていたんですが
そんな中でベスト＋１秒以内で泳げていたAKさんと、絶対にMVP取りに行くと宣言して頑張って泳いで２９秒は出せなかったけど３０秒後半から３１秒で泳げていたKAさんにMVP


更に～
ベストあるいはベストタイで泳げた選手に特別賞

IKさんはBaで３９秒６のベスト
TH君はBaで３７秒５のベストタイ
GT君はBaで３６秒３のベスト（ちなみにAVEも３６秒９９）
KSさんはFrで３５秒５のベストタイ
試合が楽しみですね

練習後は夕食なんですが～
クリスマスということでホテルからのケーキのプレゼントが

そして今日はカレーということもあってみんな楽しそうにご飯を楽しんでいましたよ


合宿も残すところ後１回の練習になってしまいましたね
いつもならデータ取りとかで終わるんですが、今日の夕方で終わったので、最後もしっかり泳いで終わります
頑張りますよ

今日ちょこっと撮った写真をどうぞ～（笑）

３日目も無事に終了～

今日も無事に３日目の練習を終わることができました
そして、やはりホワイトクリスマスとなりましたね。


今日は２回練習で朝はIMでの泳力別での練習で午後からは初日に計測した５０ｍ×３０本のタイムを参考にFrでの泳力別で練習しました。
午前中のIM別では真ん中のブロック（１４名）をみました。だいたい２分５０秒前後の選手のブロックだったんですが～１００IMで１分３０秒サークル回れない
１本目ぐらいすら出来ない選手もいたかな。。。
しかし、TM君とSK君の２名だけはしっかり出来ていたので～

MVPになりました～
この２人昨日、今日と調子が上がってきたみたいで、明日も頑張ってほしいですね

今日は２回練習なので午後練習の前にはしっかり補強もしました。

午後にはプールサイドの室温も上がるので、みんな良い汗かいていましたよ




午後からのFr組みは一番下の３B（２２名）担当しました

メインは５０ｍ×８本を３セットでサークルを1'15"-30"-2'と長くしていきながら全部制限切ってくるようにして、全部切ってこれたのは５名でその中でも更によかった２名をMVPに

枚方のSUさんと星田のWNさんの２名
真ん中の河野ブロックからはYOさんも５０Frで３２秒１とベストを出してのMVPでした
一番上の志波ブロックにもSS君、DN君、KAさん居ましたが～選ばれず。。。
SS君も５０で２９秒出してはいましたが～残念

そして～
夕食後はクリパの開催です
明日も朝は早いので少しだけですが、ビンゴ大会で大盛り上がり
個人だと時間がかかるのでチーム戦にして、河野コーチがクリスマスに関する事を９マスに書いて２列ビンゴさせたチームからお菓子をもらえる方法でしたんですが～
みんな好きなお菓子がやはりほしいのか必死
ちょっとの時間でしたが楽しんでくれたかな～


明日は３回練習です
練習時間については２日目と同じパターンになります。
今も施設の外では雪が深々と降っています
こりゃ～明日は一面真っ白だな