頑張ってる！！

今日はスクール休みともあってコースを贅沢に使いながらの練習をしました
上のクラスはW-UPが終わってすぐに
Fr-S 100 * 10 -1'30" or 100 * 8 -1'40"(Even)
です。
最近は１’３０”チームは２０”ぐらいでは全部泳げるようにはなってきましたが高いレベルでのEvenが出来ないのが残念です・・・３９秒のEvenでは泳げるので３８秒、３７秒と上げていってほしいです
１’４０”チームは５０のベストはそんなに遅くないのに４０秒のEvenができないですね～
なぜ
気持ちで・頭で
「無理！！」
な～んて思っていたりして・・・
そんな弱い頭からは卒業してくださいね～

下のクラスはＦｒ週間になりました
今日はまずは陸上でのストロークチェックを１０分程行ってから水中練習です
陸上でのイメージがあるのでストローク練習では陸上練習に近い形が水中でもできていたと思います
今日の良いイメージ・泳ぎ・感覚を明日も忘れないように頑張りましょう～


さて～昨日は合同練習を行いました
ＡＶＥ発表～
　１位　ＹＵ君　（中１）　３１秒４６
　２位　ＧＵ君　（小６）　３１秒５８
　３位　ＫＨさん（小６）　３１秒６２
　４位　ＳＫ君　（中１）　３２秒１１
　５位　ＲＭ君　（中２）　３３秒２１
　６位　ＹＮ君　（小６）　３４秒０１
　６位　ＫＫ君　（小５）　３４秒０１
　８位　ＴＮ君　（小４）　３４秒３６
　９位　ＦＯ君　（小５）　３４秒６２
１０位　ＹＫ君　（小６）　３４秒６３
１１位　ＹＯ君　（小５）　３５秒６５
１２位　ＲＩ君　（小５）　３５秒８０
１３位　ＮＳ君　（小６）　３６秒４１
１４位　ＡＨさん（小４）　３９秒６０
１５位　ＨＭさん（小５）　４２秒１５
１６位　ＫＮ君　（小５）　４２秒３６
１７位　ＫＵさん（小３）　４４秒５３
１８位　ＹＯさん（小３）　４４秒９６
１９位　ＭＹさん（小５）　４７秒２５
２０位　ＨＩ君　（小３）　４８秒３３
２１位　ＫＵ君　（小３）　４９秒２８

以上でした～

　

無事に終了～！！

やっと中型８ｔ限定解除の講習を無事に終了することができました～
久しぶりの緊張感があってドキドキしましたが無事に技能試験一発合格することができました
しか～し、後は免許センターに行っての適性検査を合格しなければ・・・
深視力テストなかなかの強敵です・・・
来週の月曜日にでも行ってきます

今日の朝練習は～×！！

今日は祝日なので～朝練習がありました
が～
メニューを聞いたとたんに選手の顔色が変わる
そのメニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 20 - 40"(IMO で綺麗に)
Im-K 25 * 16 - 40"(GK/背面K)
Im-S 25 * 32 - 50"(IMO Drill)
Es 50
☆Fr-S 50 * 20 - 50"
(50 * 18 - 55")
(50 * 16 - 1')
Es 100
☆Fr-S 25 * 4 - 30"　(DPS)
50 * 2 - 1'30"(SPEED)

を * ５set（やり直し１Ｓｅｔ含む）

Down 200

でした。
最後の25*4と50*2では特に半数以上の選手が嫌～な顔をしていました
そんな選手は５０のタイムもベストから５秒落ち・・・しっかりベスト＋２秒以内で来れていたのは、ほんの数名
なので「やり直し」
と言っても少ししか上げてこず
なので
「午後練習で続きする」
＋２秒以内の攻めて泳ぎバテてしまった選手は３～５名ほど
それ以外の選手は自分の中では頑張っている「つもり」だと思いますが、それは自分の気持ちだけの「頑張り」であって持っている「力」ではまだまだのレベルだったと思います。
泳いでいるみんなは解らないと思いますが。
毎日、みんなの泳ぎを観ているコーチには気合の入っている時の泳ぎと、入っていない時の泳ぎの違いは解ります
今は精神的にも強くなってほしいので、そんな簡単には頑張れるメニューは作成しませんからね

練習の前に、まずは自分の気持ちの準備をして、午後練習に取り組んでください


昨日の中型講習では無事に全講習を終了することができました
明日、卒業検定に行ってきます

新歓 その１

今日はみんなで新歓が高島いつもの場所で開催されています(^-^)/
が～
その場でＨコーチから重大発表が～




それは…



おめでとう～(=^▽^=)


以上！！

今日はフィットネス研修でした

今日は交野校で２ヶ月に一度のフィットネス研修がありました！！
今回の研修では社員としての心構えから職務についてまで再度確認しあい、俺自身も共感する事が沢山ありました('-^*)/
そして、研修の最後にはテストがあり、全然できませんでした(;_;)
まだまだフィットネスの知識不足を痛感しました…
４月から月曜日が休館日となって前に比べれば自分の時間も増えたので少しずつでも勉強していこうと思いました！！

明日は車の中型講習で上手く行けば終わります♪(*^ ・^)ノ⌒☆
頑張らねば…

今日は朝練習～！！

今日の朝練習です
W-UP 200
Im-S 50 * 8 -1'(IMO)
☆Fr-S 100 * 20 -1'40"(Neg)
Es 100
Im-K 50 * 16 -1'(IMO)
☆Fr-K 25 * 4 * 4set -25" setRest 1'
Es 50
☆Fr-S 50 * 16 -1'10"(E/H)
Down 400

でした。
始めの１００＊２０本のＮｅｇでは後半上げることがなかなか出来ずにみんな悪戦苦闘していました
その後のキック練習では２５秒サークルでみんな回れるようになりました中には１９～２１秒ぐらいでまとめる選手もチラホラ・・・ちょっと前までは回る事も出来なかったのに、凄い成果だと思います
最後のＥ／Ｈではベスト＋２秒でくるのが精一杯それよりも遅かった選手はやり直しをしました
そのやり直しをするとみんないきなりタイムが上がってくる
駄目ですね～やり直しでタイムが上げられるのであれば始めから上げてきてほしいですね・・・
５０＊１６のＥ／Ｈの気持が入っていなかったって事ですよね
言われてから頑張るようじゃ～選手とは言えないよ
１本１本自分のタイムを確認して、今のタイムで良いのかを自分でジャッジしてください

思ったようには上がらない・・・

なかなか、自分の思ったようにタイムが上がってこない・・・


選手の中には不安になってきている選手もいるよいうです

が～練習の成果ってのはそんなに早くは出てこないですよ～
何ヶ月と継続して練習を行うことで「効果」が現れ、そして「結果」が現れてきます
まだ、目標設定をして練習をやり始めてまだそんなに期間は経っていませんし～これから「効果」が現れてくるんでは～って時ですから、「結果」を求めるのはまだまだ早いですよ

「結果」は夏のＪＯ予選で出せば良いんですからね
焦らないでください

明日の朝練も頑張りましょう～

久しぶりにＳＰＥＥＤ練習～！！

今日はいつも精神的に苦しくなるような事を求めてメニューを組んでいたので今日はリフレッシュもかねてＳＰＥＥＤ練習を入れてみました
全員Ｆｒで２人づつ
対決で２５ｍ＊８本ー１分で
やはり対決となるとみんな負けん気が強いので、いつも以上の気合の入りようで頑張ってました
今月もあともう少し
土台作りに励んで頑張りましょう～

下のグループは山○コーチにＢｒを教えてもらっていました
何かつかめるものはあったかな～
下のグループも来月からは強化期間に入ります
頑張りましょう～

夏にみんなのタイムがどれだけ伸びるのか、今から楽しみです

もう少しかな～！！

上のグループは今日もＦｒ中心のメニュー
土台作りに励んでいます
キックの強化と精神的強化を主に考えながら練習を進めています
キックスピードは最近徐々に上がってきてはいると思いますし、ストロークも徐々に訂正されてはきています
後はそのストロークに負けない身体作りを意識していかないとね
今はタイム的には満足できていないかも知れないけど、今はタイムを出すことよりもフォームチェックと身体作り（土台作り）に集中して練習を行ってください
焦っては駄目ですよ～
今はじっくりじっくりと進めていきましょう～
補強とストレッチもダラダラやるのは良くないですが、早くやれば良いって問題でもないです
しっかり正確な動作で、すばやくやる所はすばやく、じっくり時間をかけて行う所はゆっくりとメリハリをつけて行ってくださいね


下の育成クラスは今週はＢｒ週間となっています
昨日・今日はキック中心です
しっかり蹴ることが出来ていない選手が多いので最後まで蹴る事を意識して、引きつけは抵抗を少なくしてを時間をかけて説明しました
始めに比べれば少しはキックの効率も良くなっていると感じます・・・
明日、明後日は山○コーチの日なので更に完成度を上げていってほしいと思います

今日は良かったのでは！？

今日の練習では日曜日に指摘していた事がだいぶん意識して練習も出来ていたと思います
今週の課題は大きな泳ぎでのスピードアップです
が～ゆっくり大きくというのは誰でも出来ることで～その泳ぎでスピードを上げるのはしっかりストロークもしないといけないし～キックも打たないといけないし～で難しくなるんです。
でもそれができないと～綺麗に速くが出来ないんですよね～
後はそのままピッチを上げていければ～スピードも上がっていくのでは
でもピッチを上げていくにはそれなりの筋力も必要となってきます
普段から行っている補強をどれだけしっかり行えているかで今後のタイムにも泳ぎにも影響してくるはず
毎日、毎日の積み重ねが夏になれば大きなものになり、Ｂｉｇタイムが出るはず
それを信じて、今はやるのみ
努力したものだけが、夏で笑い、喜ぶ事ができます
頑張ろう～