もう少し

今日の朝練のメインは
Swim 100m×８本ー1分40秒 IM Switch
（100m×６本ー1分45秒 IM Switch）
Swim 200m×4本ーFr 3分20秒 Hard
Swim 100m×8本ー1分40秒 IM Switch
（100m×6本ー1分45秒 IM Switch）
Swim 100m×8本ー1分40秒 Fr Hard
Swim 100m×8本ー1分40秒 IM Switch
（100m×6本ー1分45秒 IM Switch）
Swim 50m×16本ー50秒 Fr Hard

ほとんどの選手はIMの所で力を使い果たしてFrがHardになっていなかった・・・
そんな中でもANさん・MNさん・NHさんはまだ良かった方かな
Total的には春合宿よりも泳いでいないんですけど、集中力に欠けている選手が多かったかな
合宿ではこれよりもキツイ練習内容でももっと積極的に頑張れていたはず
普段の練習でも頑張っていかないとね

午後からは久しぶりにS1の練習をと思い、みんな大好きなはずの50のE・Hを取り入れて、最後のDiveでのUWーkickだけで無くSwimのS1も入れて行いました。
最近の練習ではベース作りを意識していた分始めはなかなかTimeも上がってきてませんでしたが後半になればなるほど感覚も戻ってきたのかTimeも上がっていって全体的にそこそこ良い感じで泳げていたと思います。

明日は平日なので朝練習はありませんが、午後練習は2時間が練習なので頑張っていきましょう～

チャレンジ会

今日の午後からは枚方・星田・牧野の３校合同でのチャレンジ会が行われました。
育成Bは２種目のうちどちらかはbestで泳げているので良かったかな～
積極的なレースはみんなしてくれていたので課題としてはまあまあだとは思いますが、修正していかないといけない点はまだまだあります。
timeはまだまとめられていないのでまとまった掲示があると思います。

明日も朝練習です
頑張ろう～

朝練終了～

今日の朝練習は塩素で苦しかったのか全然だったかな・・・
でも、そんな中でもTU君は良かったかな
苦しそうにはしてたけどそれでも気持ちは負けないで練習できていたと思います。
思うのは
どんな環境でも気持ちで負ければ、良い練習、良いレースなんて出来ないってことです。
試合会場でも今日と同じ環境になることだってあります。
自分の気持ちの弱さに身体も同調してしまいます。
辛い時こそ自分に問いかけてください。

「これで良いの？」

午後からはチャレンジ会があります。
前半から積極的なレースを意識してチャレンジしていきましょう～

午後も１時間半

しっかり練習することができました
午後のメインはFrで
１００m×３本×６セット
1'15"(2t)/1'20"/1'30"/1'40"/1'50"/2'のSetDesです
40"ぐらいからやっとDes出来てたかな～
１５・２０・３０は同じぐらいか少し落ちるような感じ
MNさん、ANさんが良かったかな

最近練習の最後にDiveでUWKのHardを入れています。
ドルフィンキックとFrのキックでやっていますが～
Frのキックで浮いてきてしまう選手が多い
推進力が浮力に負けてしまっている感じなので、この練習は継続して行なっていこうと思います。

明日は朝練習して、午後からはチャレンジ会です。
朝も育成Bが牧野校へ合同練習しに行くので、しっかり２時間泳ごうと思います
明日も頑張るぞ～

う～ん・・・

今日から太田Bの後組みの富山合宿がＳＴＡＲＴのなので、コースも３コースもらっての練習でした。
ということで今日は少し長い距離の練習をと思い４００のメニューを行なったのですが・・・
内容も
泳ぎも
先週にフォームチェックを入れて綺麗に泳げるようになったハズなんですがね
一度出来たことは継続して続けて泳げるようにしていかないと、Hardでその泳ぎは出来ませんので
頑張りましょう～

今日から合宿メンバーも元気いっぱいに出発です。
予定通り９時に出発

いってらっしゃ～い

なんとか～

今日から復帰する事が出来ました～
っても、運動っても近所の散歩しかしていなかったので、腰が痛かったかな
でも、久しぶりの枚方は新鮮な感じがしましたね
会員のみなさんからも声をかけていただけて嬉しかったです。
少しずつですが、しっかり身体を戻して行きたいと思います。

久しぶりの育成もみんな元気そうでしたね
居ない間のフォームチェックで良い泳ぎは理解してくれたはず
なので、このGWの強化期間はいい泳ぎで最後までしっかり継続して泳いで頑張りたいと思います。

やっと・・・

昨日は本当の久しぶりに家の自分のベットで寝たような気がします
しかし、今朝起きたのは病院の時とほぼ同じ６時ぐらい
朝起きて、家のゴミを出して、朝食食べてと規則正しい生活になっています
朝起きて起き上がるまでがやはり大変でしたけどね
ゴミを出しに行くにもあまりにも重いものを持つとお腹に力が入ってしまうのである程度の重さに小分けにして持っていったんですが、ゴミ捨てばの隣が公園なんですが、今年も桜が綺麗に咲いてて、

写真を撮らないとって思ったんですが、枚方にデジカメを置いてきていたので登場したのが、

久しぶりにこのF８０のフィルムカメラを使っての桜の撮影をしました～
デジカメとは違っての１発勝負
しまも出来上がりは焼きあがってくるまで解らない、だからといってフィルムを無駄にはしたくない、この１回のシャッターを切る緊張感は今のデジカメでは無いですね

傷口の具合も更に良くなって来ましたが、俺のお腹じゃまだないかな
まだ、エグイ事になってます。
さすがに写真には乗せられないね・・・

午後からも頑張ります

なんとか無事に

退院する事が出来ました
が
入院レベルでは無くなっただけで、外来での通院に切り替わり２６日までは自宅療養しながらの、日常生活でのリハビリとなりました。
傷口は乾いてはきていますが、お腹に力を入れると痛みがまだはしります。
病院では寝てて起きる時でもベッドが起こしてくれるので楽に起こせたんですが、家ではそうはいかないので、起き上がるのに一苦労かかりそうです
とりあえず、もう少しなので頑張ります。

練習はＧＷに向けての準備で今週は泳ぎを見直しています。
泳ぎを綺麗にして、その泳ぎでＧＷはしっかり泳ぎ込んでいこうと考えています。
今日はＢｒの日ですね。
みんな頑張って行こう

さぁ～頑張って行きましょ～

昨日の試合の結果は岡本コーチがメールで送ってくれたので、確認しました
今回の試合ではBestで泳げた選手、惜しくもBestが出なかった選手とBest率的には５２％と低かったですが、大きな課題としては、現段階における確認がしっかり出来たので良かったと思います
今日からの練習では、今回の大会で上がってきた点の強化はもちろん行って行きますが、岡本コーチも今回みんなのレースを見て感じた事は沢山あったみたいなので、しっかりコーチの話を聞いて、その話を理解して、練習に取り組んでもらえればと思います。

さて
術後の経過ですが、昨日先生が見てだいぶん傷口もくっついてきてるそうです
始めて傷口を見ましたが、俺のお腹じゃなかった、、、
お腹に力を入れるとまだ痛みますが、動けるようにはなって来てます。
が
そんなに動けないから行動範囲も狭く、時間が過ぎるのがものすごく遅い
それを解消してくれるのが、テレビなんですが、笑う事すら出来ないのでバラエティ番組は見れないので、大河ドラマやサスペンス系が多くなってきてる今日このごろでした。

おはようございます。

やはり寝たきりが一日続くと、起き上がった時の体のダルさはすごいですね、、、
昨日は日中は傷口の事もあって横にはなりますが、寝ないようにして、少しずつ歩くようにしています
でも、横になってる状態から起き上がるのが大変
お腹に力が入れたら激痛がはしるので、耐えながら起きて、状態に慣れたら歩くってな感じなので、歩くまでには時間がかかるんです。
後は肩が痛い、、、
これは手術の時にお腹に二酸化炭素を入れて膨らましながら行うので肺の方まで影響が出るらしくその為らしい。
更にお腹に力を入れられないので～

笑えない

傷口の経過は良好なんだそうですが、日常生活まで戻すにはもう少しかかるかな、、、
今日も一日頑張ります