やったね！！

今日は皇子山での県Ｊｒの大会です。
午前中に２００Ｆｒがあって１１歳小６のＫＮ君が２分１４秒４０でＪＯ突破しました
おめでとう

本人も泳ぎ終わった後にガッツポーズ見せてました

明日は試合

今日は試合前の朝練なので２時間を半分に分けて１時間づつ行いました
最初は選手Ａです。
昨日にブロークンなど入れていたので今日はスカーリング・ドリル・ＤＰＳとスタート台を付けてのDiveしてのスタート局面を確認して終わりです
昨日と比べても良くなってると思います。しっかり良いイメージで明日を迎えてくれればと思います。

後半は育成メンバーです。
育成も基本はDive練習に時間をとって行いました。なかなかスタート台を使ってのDive練習はなかなかできないのですが、今日の練習っは上手くいってました。
明日は今日よりも更に高い位置にあるので深くめぐらないようにしましょう
明日はみんな良い事バカリ考えて明日はスッキリ目覚めるといいのにな～

明日の目標はコーチとしては…







内緒です

ワクワクします！！

今日の育成はヘッドが担当なのですが、『　喝 』
入れられていた選手もいたみたいですね～
同じ事を繰り返さないようにね。


選手Ａでは今日は始めの３０分で今週末の試合でのメインレースを１本ブロークンで行いました。
５０の選手は２５を２本、１００の選手は７５と２５、２００の選手は１５０と５０でプラス５秒です。
みんなだいたい目標としているタイムで泳げたようです。
今日のタイムを参考にしながら試合での目標タイムをしっかり設定してくださいね

明日の朝練では軽めで終わりです。
試合前には何を食べたら良いのか、夏の合宿でも勉強したの覚えてますか〓
プラス思考でいてくださいね

良い感じ！！

今日は１時間半練習でしたが、少しのスピード練習とＤＰＳorＦＤＰＳの練習のみにして今日の課題は「楽に速く」でみんな７割程度で泳いでましたがタイムは良かったですね。特に今日身体が動いていたおはＨＳ君ですね～２５でのベストに近いタイムで楽に泳げていましたから
ＧＵ君も腰の様子をみながらの練習でしたが、身体は動いていましたしタイムも良く感じは良かったみたいです{/face_en/
ＹＫ君もＳ１はＦｌｙなのですが軽快なリズムで本人も笑顔がこぼれるぐらいの感じで泳げたみたいです
ＹＯ君は病み上がりって事もあってもう少し感はありますが、練習の後半では良い泳ぎが出来ていましたね、ＴＮ君はタイム的にも調子的にも悪くない、いわゆる普通って感じみたいでしたね声をかけてもイマイチって感じの顔でした、ＹＯさんもＦｌｙ以外の調子は良かったのでは

明日、明後日と２日もあるので大会で
「絶好調」
と言えるように
「プラス思考」
で、頑張っていきましょう～

脈拍・体重のチェックは忘れずに

今日はスピード！！

今日の育成では今週の試合に出場する種目での練習を取り入れています。
Ｋｉｃｋのスピードは今までの練習の成果か速くなっていますが、それを上手くＳｗｉｎにつなげられていない・・・明日、明後日の練習ではその点を重点において練習してくださいね

選手Ａは１時間練習の中で後半３０分はサブプールでの練習なので２５ｍを８本を２セット１分で行ないました
サブプールでの練習なので２５ｍでもターンが１回あります。ターンイン・ターン・ターンアウトを上手く行なわないとタイムが上がってきません。その点を指示を出して意識して泳いでもらいました。
そこからはみんな１本づつ意識も出来ていましたし、集中もできて泳げていたので、タイムも良かったですね
今週末は試合もありますので、プチテーパーをかけながら練習です。
しっかり頑張っていきましょう～

今日の昼間にＳＫ君に会いに行ってきました。
元気そうな顔はしてましたが
「暇・・・」
らしい
ベッドの隣には学校の先生が持ってきた勉強グッツの山がありました。
まずはしっかり治して、７月の県中学に間に合うように頑張っていきましょう～

休み明けです。

昨日ＯＦＦでしっかりリフレッシュできたのか、今日の内容は良かったと思います
今日のメインは５０ｍ＊１０本１’１０”でのＥ／Ｈ１本目のＨａｒｄではまだエンジンかからず・・・２本目以降でやっとかかりはじめてベストタイor＋１秒でこれていたので、その後に７５ｍを制限タイム付きで１本だけ行なってみんなしっかりクリアーすることができていました。ちなみに制限タイムは５０での１番良かったタイムを２で割って＋３秒のタイムを５０と足したタイムです。
みんな良い顔で終わっていましたね
今週末には試合もあるので、毎日の練習を笑顔で終われると良いんですがね
とりあえず体調崩さないようにするのと、体重、脈拍チェックはしてくださいね
明日の練習も楽しみです

明日は午後から勤務なのでちょこっとＳＫ君の顔を覗きに行こうと思います
どうせ暇だと思うので本をいっぱいもっていってあげようと思います

充実した１日だった・・・

朝練習の後は来月から活動が始める艇庫の清掃・艇の点検作業をうちのＹコーチと海洋クラブの方達としてきました。
その後は施設に帰ってきてのグランド周りの草刈をしました
７月にびわこトライアスロンが当施設で開催される為、その為の準備の開始です
この時期天気が不安定ってのもあるので天気が良くて出来る時にどんどんやっていかないと去年も間に合わなかったので、今年は今からスタートです
写真左が作業前で右が作業後です
頑張ります

充実した１日でした！！

今日の朝練習でやりたかった練習というのは、２００ｍを５本（５本目はＤｉｖｅ）－８分で全部Ｈａｒｄみんなしっかり１本目からガツンといった分、本数が増していくに連れてタイムも・・・
そんな中でもＭＨさん（小６）、ＳＮ君（中１）がＢｅｓｔで泳げてましたね
その後はＫｉｃｋ練習を入れて、最後は５０ｍを４本、３Ｓｅｔサークルは１’・１’３０”・２’です。
勿論、ＩＭで１本づつです。
１’ではみんなあんまりパッとしてなかったけど、１’３０”からはしっかり上げれてはいましたが～、Ｆｌｙが他の種目のタイムに比べたら遅い
なので１本Ｆｌｙだけ全員やりなおし
ＹＫ君（小６）は良い泳ぎはできていたのに満足いくタイムで泳げなかったのか、凄く悔しそう。「もう１本」って言ってくるかと思いましたが、無理だったみたい
土・日はそんな「１本」ぐらいをやれるだけの時間はありますから
納得できるまでやれる時にはやらないとね
俺は付き合いますよ

明日はＯＦＦ日になんります。リフレッシュして来週１週間頑張れるように
来週末は試合で来月はＩＭ大会です。
試合も多くなってくるので体調管理だけは気をつけてくださいね

もう少しだったかな～

今日は距離的には全部で５０００ちょっとでしたが、その分内容をしっかり意識した練習ができたのではないでしょうか
今日のメインは
５０ｍ×４本ー４５秒ＩＭで、２００ｍ×１本ー３分のＩＭのhard、１００ｍ×１本ー３分Ｅｓを３セットです。
４５秒はサークルアウトしないように、２００は全力でサークルアウトしないように意識させたのですが、できたのがＧＵ君、ＹＮ君、ＫＫ君の３人でもう少し全体的にサークルインしてほしかったかな…
サークルアウトしてたみんなはＢｃとＦｒが特に遅かったかな～Ｆｒなんか４０秒以上かかってたもんなあ～
それでは３分かかるよね

練習の最後はキックで２５ｍ×１本ー２０秒hard、２５ｍ×１本４０秒Ｅｓを１６セットです
Ｓ１で行いましたが２０秒回れていたのがＫＫ君、ＴＮ君の２人で、キック大好きなＫＨさんは脚が動かず…

明日もＩＭで行きますからね～
久しぶりにやってみたいメニューがあるのでそれをやります

頑張りましょう～

インフルエンザ・・・

新型インフルエンザが流行っていますが～、ここ高島ではＢ型が流行っています・・・
施設内でもプール内スタッフ以外はマスク着用と、受付での消毒をしています。
もちろん、レッスン前には子供達の体調チェックは欠かせません
また、帰った後の手洗い・うがいの声掛けも
県内ではまだ１名のままです。
このまま、みんな１人１人の予防の心がけで治まってくれるはず
頑張りましょう～

明日は朝練習です。
ちゃんと食べて・寝て、良い練習ができるようにしましょう～