俺のひとり言・・・

2017/2に双子の父になりました。
育児とコーチと少しずつ両立できるように奮闘中!!

頑張ったかな~!?

2012年08月29日 21時19分01秒 | Weblog
今日のメインは
Swim50m×4本-50”(55”) IMO Cycle in
  50m×4本-45”(50”) IM  switch
  50m×4本-40”(45”) Fr Hard
を3set
45”(50”)のswitchでBrが入るとキツイけどしっかり回る事は出来ていました
その後の40”(45”)も40”はサークル回るので精一杯だったかな・・・
45”組は37~40ぐらい。
次はしっかり内容上げれるように頑張らないとね

その後はKickを入れて、S1で50m×12本-1’(2Hard/Easy)を入れて2本のHardでは合計100mのBestでを目標だったんですが、これていたのは数名・・・
1本目が遅い
更に2本目が我慢できない
明日、明後日はOFFなのでしっかりリフレッシュして、9月1日から頑張るぞ~


今日はJO帰りのKF君も練習START
次の目標に向かってしっかりSTARTです
お土産にご飯のお供を買ってきてくれました

ありがとう~

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諦めてない??

2012年08月28日 20時48分39秒 | Weblog
今日のメインは
Swim 100m×1本-1’15”(G2 20")cycle in
   100m×3本-1’20”(G2 30")cycle in(1'15"よりも速く)
   100m×5本-1’35”(G2 40")DPS
を、2set
G1の選手でサークルアウトする選手は数名ですが、その中で諦めてるような選手もチラホラ
次からはG2へ移ってもらおうと思います
今日time的に良かったのはKAさん、ACさんかな~

明日1日練習したら、2連休となるので、明日はガッツリ泳いで行こうと思っています
覚悟

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今日はIMOで50m×16本-3’

2012年08月27日 23時04分01秒 | Weblog
を行いました。
今日月曜日は3コースも使えて、1時間半の練習時間があるので
岡本cと相談していて前々からやろう~って言っていたメニューです
IMOで4本ずつ泳いでのdata取りで、各種目でAVEを出してランキングを付けてみました。
それでは、各種目での上位3名の発表です。

Fly
1位 SS君  33秒50
2位 ANさん 34秒07
3位 RSさん 34秒97

Ba
1位 AIさん 35秒72
2位 TU君  35秒75
3位 RSさん 36秒20

Br
1位 AIさん 40秒05
2位 SS君  41秒13
3位 MNさん 41秒30

Fr
1位 KAさん 30秒62
2位 TU君  31秒23
3位 SS君  31秒57

でした
今度は来月の24日(月曜日)ぐらいにやろうかな~
声も一部の選手は出してらんですが~みんなが出てたらもっと活気があってtimeも少しは上がっていたかもよ~

今日はJO2日目でKF君がB男子50m背泳ぎに出場しました。
timeは36秒50
残念ながらbestではありませんでした
岡本cや山下cからの連絡ではタッチが合わず流れたらしい・・・
タッチとかターンは特に普段の練習ってのが、関わってくるのでしっかり1本1本意識した練習をしていかないとね
気持ち切り替えて明日からの練習頑張ろうね


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さぁ~

2012年08月26日 10時59分38秒 | Weblog
OWSの映像がYouTubeにUPされていたのでどうぞ
400mのゴールの映像です。



800mのスタートの様子です。



400m×4名リレーの1泳者から2泳者への引き継ぎの様子
個人のレースでは水底に足をつけた段階で順位が決まり、そこからは歩かないといけなかったので、リレーでもそうしてしまった



最後はリレーでのゴール





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無事に終了~

2012年08月26日 00時44分55秒 | Weblog
OWS福井大会も無事に終了して、枚方に帰って来ました
8名の選手が全種目にエントリーして、棄権することなく泳ぎ切りました


表彰式でも沢山の副賞いただけて選手達も、とても嬉しそうでしたね


OWSの難しさは、自分でコースを作っていかないといけなくて、トップで泳いでいてもコースから外れて2位になってしまった選手もいたしね
難しさや、不安な部分は沢山ありましたが、ゴールした時の達成感は最高のようです


みんな本当に頑張ってました
明日からの練習も頑張ろう~
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黒丸PA

2012年08月25日 20時26分57秒 | Weblog
黒丸PAです。
9時半到着予定です。
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最終種目のリレー

2012年08月25日 16時23分43秒 | Weblog
今回初参戦させてもらった、OWS福井大会
最終種目は400m×4名でのリレーです。
枚方Aチーム


枚方Bチーム


2チーム出場して

結果は

枚方Aチーム
優勝~

枚方Bチーム
第2位~

という事で、枚方で1.2フィニッシュする事が出来ました

予定では閉会式にも参加しない予定でしたが、全レース総合入賞出来たので、予定を変更して5時からの閉会式に参加してから帰ります。
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2km結果です

2012年08月25日 12時35分51秒 | Weblog

2km結果です。
1位にAT君、3位にKK君が入りました。
さぁ~次は最後の種目でリレーです。
目指せ1、2フィニッシュ
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なんと…

2012年08月25日 11時53分21秒 | Weblog
2kmは1kmのコースを2周するコースですが、ATが先頭で一周目を通過です。
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2kmSTARTしました

2012年08月25日 11時45分40秒 | Weblog
競技もメインレースの2kmのレースが始まりました。



みんな総合上位狙うって言ってました
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