富山合宿4日目
今日で前半戦が終わります😉
昨日は午前はしっかり泳いで、午後からは予定変更で少しリカバー的な内容にしました。
今日は午前１回練習で、午後からはOFFになります。
なので前半戦最後の練習に頑張ってもらいます💪
やるぞ〜
って感じではなく
プール冷たくて日に当たって
日向ぼっこ
今日は山口県JO予選に3名の選手が参加します（僕は富山で合宿ですが…）
（僕は富山で合宿ですが…）一昨日まで中体連だったのでレース感覚やスピード感覚はあると思うので、後は疲労だけが心配だけど、昨日少し話した感じでは大丈夫そうかな🙆♂️
初の山口県きらら博記念公園プール
楽しんで、頑張って
一昨日までの中体連では10名の選手（リレーを含む）が近畿大会への出場を決めてくれています。
山口出ない選手は近畿大会出場者が集まった強化練習に今日と明日参加ですね。
頑張る場所は個々で違うけど、みんな頑張ろ
富山合宿３日目の朝も晴天
昨日で11回中3回の練習が終わりましたが、普段の7日間の2〜3倍近く距離も泳ぐ選手もいます。
長期間と高強度が続くので、簡易のアイスバス作って全身アイシングを行っています。
また
中島トレーナーにも夜は4人全員のケアをしてもらいながら身体の状態を確認してもらってます。
さらに
食事でもしっかり食べてもらいます
昨日の夕食です🤗
今日の朝食です😁
昨日の夜のミーティングでも食事について、練習中のエネルギー補給についての話しを辻委員長と中島トレーナーからしてもらい、なぜ食事を多くとらないといけないのか等理解してもらいました。
今日の午前はしっかり頑張ってもらって、午後は選手の身体の状態を考慮して少しリカバリー的な内容に変更しました🤔
今日１日と明日の午前を頑張れば明日は午後からOFFで休養なので、頑張ってもらいます💪
富山合宿２日目の朝はストレッチからのスタートです。
昨日の夜はミーティングでどうやったら目的を達成できるのか、なぜ目的は達成されなかったのかの分析をしました。
目的・目標・現在・行動・感情・信念
一つ一つ確認をしていきながら、この合宿で何をしないといけないのか、どう変わっていかないといけないのかを再確認できたと思います😉
昨日の練習は3時間で9,800mでした。
みんな
メニューの内容よりも距離の9,800mという数字だけでネガティブになり、メニューの内容見て更にネガティブな状態での練習スタート。
今日の朝練からは、昨日のミーティングでの内容を思い出して、ポジティブな気持ちで練習に取り組んでくれると思います😁
ちなみに
昨日の練習のMVPは
岩谷選手（イトマン草津/比叡山高校）
国体予選で400frで大ベスト更新して、国体少年Bの標準記録突破した選手。
強化合宿初参加ですが、昨日は積極的に練習できていて内容も良かった👏👏👏
今日も3時間の2回練習です。
頑張ります
今日から8月3日までの6泊7日で富山での合宿がスタートです
今日からスタートの選手はmiddleとIM組の4人とコーチ僕と辻委員長、中島トレーナーの7人のみ、31日からはshortと br、国体少年リレーメンバーが参加します。
今日からはスタートの4人は7日間で３時間の１１回練習😉
頑張ってもらいます
朝の始発に乗って和歌山へ
今日は近畿高校の最終日でした。
コパン近江八幡からも5人が出場して
NH君が100brで最後の近畿高校をベスト更新で終わる事できた👏👏
なかなか泳ぎが定まらず苦戦したけど、なんとか今日はまとめられて笑顔で話してくれたから良かった。
今日のメインは400frの十亀選手
待ちタイム4:02.60だとインターハイ標準記録突破できるけど、インターハイ標準記録突破しても決勝は厳しい事はわかっていたので、予選が勝負でした。
インターハイ出場については最初で最後のチャレンジった事もあってレース前は珍しく緊張💦
結果は4:04.58とベスト+1.98でインターハイ出場には届きませんでした。
行かせてあげたかった…😔
でも国体には出場できるので、明後日からはそれに向けて頑張る事を確認しあった💪
やってやる
来週は中体連があります。
次は中学生組です。
頑張ろ
和歌山県の秋葉山公園プールで近畿高校が昨日から3日間開催しています。
コパン近江八幡からも6名の選手が出場しています
まずは自己ベストを更新する事が大事
後1日あります。
気を抜かずに、やってきた事に自信を持って泳ぐようにしよう💪
僕も明日は現地に行きます
明日と明後日の２日間で中体連本戦に出場する為のブロック予選が始まります
コパン近江八幡の選手は金曜日に泳ぎます。
が
練習は本戦に向けての練習なので
今日もしっかり
middle・long組は気持ちで負けてしまってる選手が…
そんな中ではMK選手が疲れも残ってる中、設定タイムからは4〜6秒と遅かったですが、大きく崩れる事なくラップも目標から1秒から1秒5以内では泳げてたかな👌
short・fly・ba・br組も設定タイムとほぼ同じで泳げてた👏👏
近畿高校組も今日は軽めで終わり
明日和歌山に向けて出発です。
今日の時点では泳ぎも動きも良くなって来てる。
けど
レースは明後日からなので、気を抜かず明日も現地アップ頑張ってほしいかな💪
今日は皇子山の長水路での中高生を対象に練習会をして17人が参加しました
練習はmiddle・long・IM組とshort・br・ba・fly組の２つに分けてやりました。
メニュー間にeasyや気持ち長めのメニュー間の休憩を入れたので距離的には抑えめですが、その分しっかり頑張れていたと思います👏👏
近畿高校組は金曜日からレースが始まるので明日、明後日はしっかり疲れを取って、明明後日の移動と前日練習でしっかり合わせてくれればと思います。
中学生組は今週末のブロック予選は確認レースで調整は無し、来週からの本戦に向けて個々の調子を見て調整をかけていきたいと思います。
チャレンジミート
結果としてはベスト更新ならず・・・
でも
レース内容は次につながる内容だった
十亀選手は練習で積み上げてきた練習に自信がもてずに、４００ｍＦｒを守った内容でストロークキープしてタイムもキープして３分５９秒１６とレース後には気持ちよく泳いでしまったと一言・・・
来週の近畿高校に向けて練習してきた事もあり、このレースも近畿高校にむけての確認レースにしていたので調整もこれからかけていくので近畿高校に向けてのレース展開も含めて自信にはなった
河原崎選手は昨年末からの腰痛のため、なかなか練習できてない日々が続いていたけど、やっと先週あたりかた少しhardの練習もできるようになってきた。
そんな中での５０ｍのレースはやっと２８秒３３上げてくることができた
本人もなかなか泳げていない状態で不安要素が多かったけど、今日のレースで少し解消されたみたい
でも
試合も間隔をとりながらでないと腰へのケアが間に合わないので、次は中体連兼全中予選と山口JO予選にポイント合わせてもう少し練習強度上げながらタイム上げれるようにします
山﨑選手もタイムに波はあるものの、５０ｍＦｒで２８秒台をコンスタントに出せるようになってきた
課題は後半のラスト１０ｍ
まだまだ伸びしろあり
明日は祝日で学校も休みなので
中学生・高校生を対象にした皇子山での長水路練習です。
中学生は中体連前に試合プールでの確認も含めての長水路での強化練習、高校生は近畿高校に向けての最後の長水路練習。
天気は曇り予報
３時間しっかりいい練習にしていきたいと思います。
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