今週も試合

今日は能登川プールで

滋賀県ジュニア

の大会です

この大会は先週のJO予選に出場していない選手で、各校20名以内

午前中は女子

午後から男子

で行われます。

20名という枠があるので出場出来なかった選手もいます。（今も朝練してる）

結果出せるように頑張って欲しいですね💪

今日は

育成Ｄの練習の時

iPadで遅延再生のアプリを使って陸上からの泳ぎの確認をしてもらった😁

次は水中映像を見れるように考える事にする

その次は水中と陸上両方見れるように出来ないか考えみる😅

JO滋賀県予選会 結果

今日は皇子山プールでJO滋賀県予選会が行われました

出場者を絞っての大会開催だったので、２・４・６レーンのみの使用での開催でチャレンジレースも含めて１４時３０分には終わった
それでは
今日のコパン近江八幡から出場した５人の選手の結果です。
ATさん（中１・１２歳）
５０ｍFly
13.92/30.30（0.27秒Best更新）
チャレンジレース
13.70/29.94（0.34秒Best更新）
JOまで　あと　0.34秒

ASさん（高１・１５歳）
２００ｍＢｒ
34.91/1:12.59/1:50.61/2:28.91（1.82秒Best更新）
ＪＯ標準記録突破

ＲＹさん（小６・１１歳）
５０ｍFr
14.68/29.88（0.34秒落ち）

ＭＯさん（中２・１３歳）
５０ｍFr
13.63/28.08（0.69秒Best更新）　
ＪＯまで　あと　0.89秒

ＫＫさん（中２・１３歳）
５０ｍFr
13.63/28.22（0.08秒落ち）

という結果でした
ＪＯ予選に出場した５人は、来週の滋賀県ジュニアには出場できないので、再来週（７月４日）の滋賀県選手権（皇子山プール・長水路）に向けて修正できる所はしっかり修正して、Best更新出来るように頑張りましょう

今日はJO予選！！

今日は

皇子山プールで滋賀県JO予選が行われてます。

例年だと、資格級6級以上だったと思うけど、今年はJO制限から50につき3秒以内が出場資格になって、予選・決勝がタイムレース決勝になって、JO制限から50につき0.75秒までがチャレンジレースに参加できるように変更になった。

コパン近江八幡からは５人の選手が参加してます。

久しぶりのレースだから、どうんなタイムになるか楽しみ😊

そして、今日の役員はコンピュータ

設置・準備が大変だ…💦

配線覚えないと😵

気持ち負けない！！

今日の育成Ｃは朝練の２時間、育成Bは午後から１時間半の練習で普段は1レーンずつでの練習何ですが、金曜日と日曜日は２レーンずつ使用できる日

なので

１週間の中でもこの２回は内容もキツくなるし、total距離も多くなる。

育成Ｃはどんなメニューが来ても、しっかり積極的に泳いでくるようになった👏👏

でも

育成Bの中では頑張れる選手と、弱音を口に出して頑張れない選手もいる。

頑張れる選手

と

頑張れない選手

の差は、試合でタイムとして結果に出てくる

コーチが設定したタイム（3段階）の1番上で泳げてる選手と、設定したタイムの1番下のタイムですら泳げない選手の差も試合では出てくる。

育成Ｃと育成Ｄの選手達はそれがわかってるから、何とか設定されたタイムを目標にしてしっかり頑張れる。

しかし

育成Bの選手は、昨年からコロナの影響で試合がなかなか無い為、それに気づく機会が無い💦

だから、どんなにコーチが口で言っても、「ふ〜ん」

で終わってしまうからか、どうしても頑張れる練習や好きな練習だけを頑張って終わってしまう😥

最近の悩みですね😭

そして

悩みと言えば

お兄ちゃんが中間反抗期突入

まぁ、心（気持ち）の成長してる証なので良しとしよう

頑張った！！

昨日の朝練と今日の朝練は高校生が高校総体兼近畿予選でいないので、コースも広々使える２日間でした😆

なので

育成Ｄは
long組とshort&middle組に別れてのメニューを２日間行いました
short&middle組は昨日はkickとpullをメインに行って、今日は本数少なくして、サークルも長くしていきながら設定タイムもクリアしてもらいました

最近はSS君（Br）が５０ｍのベスト３５秒に対して３６～３７秒でコンスタントに泳いでくる。今日も１人だけ設定タイムの％を上げたけど、全部クリアしてきた
それに負けじとSM君（Br）も競ってる
TK君（IM）とRM君（FR）の２人も最近練習の設定タイムをまわりのみんなよりも少し上げているぐらい練習タイムが上がって来てる
KKさん（Fr）も膝の痛みもありPullでの練習が多いけど、Pullでのタイムも上がって来てる。
KHさん（Br）もだいぶ泳ぎが戻ってた。

KT君（Fr）もまだまだ波はあるけど、今日は頑張れていた方かな
RYさん（Fr）とMKさん（Fr）、MNさん（Ba）はなんとか設定タイム以内では泳げているけど、もう１段階上げて欲しかったかな。。。
HKさん（Fly）、ATさん（Fly）、STさん（Fr）の４人は早く故障治して、しっかり練習できるようにしていかないとね

次にlong組は昨日は
1500m×3本-23分でdes1〜3
こんなメニュー普段は絶対にできないけど、コースも２レーン使用出来て、コーチも1人つけたのでやってみた
4人中2人はタイムあげれたけど、残り2人はタイム落ちていったかな…😅
中でも良かったのはＲＹ君で最近s1をflyに変えたけど1500も今後泳ぐ事あると思うので最近練習しはじめた選手で
１本目：２０分８秒、２本目１９分３２秒、３本目：１９分００秒としっかり上げれた
NMさんもBaからIMに変更して、800も泳げる方なので練習し始めて
１本目２０分３４秒、２本目２０分１０秒、３本目２０分９秒となんとか上げれた

そして
今日は

１５００ｍ×１本　Max Hard
８００ｍ×２本　Des1～２
４００ｍ×３本　Des1～３
２００ｍ×４本　Des1～４
にした
結果は（４００と２００はsprint＆middle組のタイムも取りながらだったので書けなかった）

ＮＭさんは昨日よりもだいぶんタイム落としたけど、他の３人は昨日よりも内容上げれたかな

long組は2時間10分の7000m越えは初でしたね😉

1500や800という距離の壁はだいぶん無くなってきたようです👍

JO予選出場組以外はもう１週間強化期間があるので、更に内容高めれるように頑張ろう

こんな日もあるよね。。。

今日は日曜日

育成Bは午後に１時間半の１回、育成Cは朝に２時間の１回、育成Dは朝と午後に２時間を２回
時間もコースも取れて１週間の中でも距離も内容も強度が上がる日
育成Cの朝のメインは
５０ｍ×３本×１０セット１分２０秒サークルでAll Hard
奇数セットは25ｍFly/Ba、25mBa/Br、25Br/Frで泳いで、偶数セットはS1種目
と
２００ｍ×３本ー４分のＩＭでDes1～３
でしたが、気持ち諦めずに来てた選手全員頑張れてた
育成Bも１００IMと５０ｍ×２本ＦｒのHardがメインでしたが、何とかやり直しも含め、設定タイム３段階の一番下のタイム以内で１本以上泳げてくれたかな。。。
育成Ｄの朝は
long組は１００ｍ×８本１分３０秒×３セットSet Des1～３（セット間：１分）racepaceから１セット毎に１秒上げる
それ以外は５０ｍ×３本(Fly45"-Ba50"-Br55")と５０ｍ×２本Frで４０秒を８セット（セット間：３０秒）
してからの
全員で
Swim５０ｍ×４本ー１分　S1　Hard
ES５０ｍ×１本ー１分３０秒
Swim５０ｍ×４本ー１分１０秒　S1　Hard
ES５０ｍ×１本ー１分３０秒
Swim５０ｍ×４本ー１分２０秒　S1　Hard
ES５０ｍ×１本ー１分３０秒
Swim５０ｍ×４本ー１分３０秒　S1　Hard
をした。
long組もracepaceは１セット目からracepaceから２秒ぐらい遅かったかな。。。
そんな中でもYM君は設定したracepaceタイムをしっかりクリアしてくれていた
それ以外の選手のIM練習も１セット目はサークルインになっていたので、しっかり指定されたタイムで泳ぐように言ってからは出来ていたかな
全員での練習では、みんな設定タイムの３段階の一番下のタイムはある程度クリアできていたかな
その中でもBrのSS君は設定タイム３段階の一番上のタイムよりも速いタイムで泳げていたのが良かった
午後からの育成Dは
long組：４００ｍ×１０本ー６分　racepace
middle組：２００ｍ×１０本ー６分　All Hard
short組：１００ｍ×１０本ー６分　All Hard
にして、朝の疲れはあるかと思って、サークル長くして、気持ちで諦めないようにしたんですが
みんな動けていなかった
コーチの思っている以上に朝の練習での疲労が残っていたようで、先週とかの練習タイムからしてこれぐらいでは泳げるかと思ってたんですが
設定タイムを設定する％（パーセント）を高くし過ぎたようでした。。。
今日はしっかりごはんも食べて、しっかり寝て、明日からの練習も頑張ろう！！

久しぶりに子供たちの投稿です

６月から月に１回
幼稚園での放課後活動の１つ
「お花教室」
にも参加させる事にして
今日はその１回目があって、花を家に持って帰ってきて
家でもう一度活けてくれた

お兄ちゃんはそもままダイナミックに活けて

弟くんは長さを切ったり、色々手を加えて活ける
今の２人の性格そのものでしたね

そして
ご飯までジャパンオープン２０２１を携帯で見ていたと思ったら
寝てた

初めての教室
初めての先生
顔見知りする二人は、すごく疲れたんだろ～な～

あとは
中途半端に夜中に起きない事をを願う

６月になりましたね

６月中旬～７月末までは中体連・高体連・JO予選・国体予選と大会が続く。。。
しかし
今年は各試合人数制限や、出場資格級（県選手権も８級以上らしい）が上がったりと
なかなか試合で出場できない小学生がいるのも事実
試合がないと、練習でのモチベーション維持するのも難しいよね
今月はコパンの通信記録会があるので、７月に校内記録会したいな～と思う。

育成BCは小学生が多く、試合出場する選手の数は少ない
けど
次の試合に向けての練習も継続して行わないといけない
育成Dは中学生以上（小学生１人）で中体連・高体連・JO予選等試合が立て続けにあるので
「強化」としては残り少ないから、１日１日しっかり泳がないといけない
中体連で１５００ｍor８００ｍに出場する選手も数名いるから
距離を泳ぐメニューもできる時にしとかないといけない
ので
先週の日曜日には
５０ｍ×３６本ー４５秒racepace
５０ｍ×４本ー１分３０秒Easy
５０ｍ×３６本ー４５秒racepace
をして
昨日の水曜日には
１００ｍ×１８本ー１分３０秒racepace
５０ｍ×４本ー１分３０秒Easy
１００ｍ×１８本ー１分３０秒racepace
をした
全員始めの３６本、１８本は設定されたタイムでしっかりこれてたけど、次の３６本・１８本の残り半分ぐらいは設定されたタイムより１～２秒ほど遅くなてしまっていたかな
まぁ～
あと数回はこんな１５００ｍ or ８００ｍのracepace練習ができるので、更に頑張ってもらいます