明日は久しぶりの大会！！

明日は久しぶりに大会（県Ｊｒ）が皇子山であります
でも年間計画では６月末から７月上旬にかけての大会に合わせているので調整もしません
今日の朝練習でもＷ－ＵＰ終了後にＦｒで１００ｍ＊２０－１’３０”（１’３５”）をして、Ｆｒで７５ｍＨａｒｄ＋２５Ｅｓを８本ー３’で行いました
その中でもやはり絶好調男のＳＫ君５０秒切りするなど、明日の試合が楽しみですみんな５０ｍターンしてから苦しくなるのは解ってはいるのに頑張れない・・・最後５ｍなんかは諦めモードになっている選手もチラホラ
そんな事では試合の苦しさに勝つことはできませんよ～
練習で出来ないことは試合でもできないですからね
「試合やったらできるかも・・・」
な～んて、甘い考えは持たないでくださいね

最後に久しぶりにスタート台を付けてのＤｉｖｅメニュー
そして、Ｂ男子リレーメンバーは引継ぎ練習
明日でまずはＦＲでＪＯ標準記録を突破します
選手にも前からその意思は伝えてました。
選手もそのつもりでいてくれています
明日をお楽しみに・・・

今日もなかなかだったのでは！？

タイムが出ている選手の気持ちと取り組み方はやっぱり違いますよね～
凄く前向きな考え方でタイムにもどん欲で１本１本少しでも速くを意識してるのが見てても解るんです
タイム読んでる俺もなんか楽しくなってきます
調子の良い時だけじゃなくて、調子悪い時でも同じような考え方で取り組んでほしいです
タイムで一流を目指すには、選手としても一流にならなければね
まずは本科生のお手本となる挨拶・体操の号令・泳ぎとなるように頑張りましょう～

今日は１００＊４のＨａｒｄ！！

上のクラスのメインは１００ｍ＊４本ＨａｒｄでＩｍで１本づつです

タイムは・・・

内緒です

しかもそのメニューの前にはＦｒで５０＊１０ー１’でＨａｒｄ！！をした後です
でも～最後のＦｒでの後半の落ち方は、ちょっとね


今週の大会の課題は
「前半の入り」
です。どれだけ思い切って入って、後半粘れるか
今までの練習の結果を見るためにもしっかり前半からベストで入る気持ちで泳いでほしいです

良い感じ～！！

まずは今日の育成は昨日に引き続きターンを意識した練習です
壁を使ってのターンと壁なしターンで自分がどれだけ壁を利用してターンしているかが解ってくれたと思います
試合では壁は掴めません
掴むことになれないで脚の引き付け方、壁の突き放し方など今のうちからしっかり覚えていきましょう～
明日からはスタートも少し入れられたら練習してもらおうと考えています
スタートでライバルに差をつけるのと、つけられるのとでは全然違いますからね・・・
しっかり話しを聞いて少ない練習ですがしっかり頑張りましょう～

上の選手Ａでは１時間練習で始めの３０分は３コースも使えたのでＦｒで５０＊１０を４０”・４５”・５０”のグループに別けて行いました
４０”グループにはＹＵ君、ＳＫ君、ＧＵ君の３人で平均３５～３７ぐらいだったでしょうか、前はまわるのが必死だったのにちょっと余裕が出てきたので力が付いた成果ですね
４５”グループにはＫＫ君、ＹＮ君、ＴＮ君、ＹＫ君、ＹＯ君、ＲＩ君でＲＩ君は最後２本ＯＵＴでしたが他の選手は４０秒ぐらい切るか切らないか・・・なんかセーブしながら練習してるように見えるのですが
もう少し攻めてほしいかな～
５０”グループはＲＭ君１名でＢｒで泳いでもらいました
まあ～４２秒前後ではまとめてくれてましたが、４０秒ぐらいで来てほしかったなあ～なんて欲張って考えてたりして

このメニューの後にドリル入れて最後は５０ｍ＊１本です
その中でも良かったのはＳＫ君
目測で３０秒ジャスト
今３０秒切りに一番近い選手です
今週の日曜日に試合がありますが誰が３０秒切り１番になるのでしょうか
楽しみです

今週も始まりました！！

今週も練習が始まりました
今日の育成はターンの確認です
しっかり速く回る事を意識して泳いでもらいました
その中でもＳＮ君のターンスピード速くなりましたね
でも～壁をけるのが遅れてるけど・・・
明日ももう一度ターン練習をしていきましょう～

上の選手ＡではＳ１の練習を入れてＳＰＥＥＤを出す練習でしたが～結果はいまいち・・・
まあ～明日はもう少し距離も泳ぎますから
身体のケアをよろしくお願いします

ちなみに、俺もウィンドサーフィンの筋肉痛が取れないでいます・・・

今日もあっというめに・・・

今日もあっという間に終わってしまいましたね・・・
昨日は大阪でHコーチ歓迎会とYコーチの誕生日祝おう会が開催されました
普段とは違った感じで楽しい会となりました
その後帰ったのですが途中で眠くなって、ちょっとだけと寝たら・・・

朝の６時に・・・

外は明るくなっていました
それから家に戻り寝て、起きて～愛犬の散歩して～とかしてたら今日も一日終わってしまいました

選手のみんなもしっかり疲れをとってくれてると思うので、明日からの練習もしっかり頑張ってもらいます

リーダー研修会 その２

その中でも、ウィンドサーフィンは楽しかったけど～難しかった
まずセールを上げないといけないんですが
「重い」
身体全体を使って引き上げないといけない・・・
そして、バランスもとりながら・・・
たった４５分間の実技研修でしたが、はまってしまいそうです

その他にもカヌーもやりました
始めはこんなの簡単じゃ～ん
なんて思っていましたが、やってみればこれが意外と難しい・・・
まっすぐ進めないんです
クルクル回ってしまったりしちゃうんです
でもノンビリしててこれまた良かったですね

ＯＰは風もまあまあ吹いていたのでスピードも出て湖面を駆け走るのは楽しかったです

が～

終わってみれば筋肉痛が・・・
明日が怖いですね

今日はＢ＆Ｇリーダー養成研修会 その１

今日は野洲市中主Ｂ＆Ｇ海洋センターでリーダー養成研修会に参加しています(^-^)/
カヌー、ウィンドサーフィン、ＯＰディンギーの研修です！！
午前中は乗り方の講義を受けて、午後からは実技講習です(^O^)
頑張るぞ～(*^-^)b

頑張った方かな～

今日の朝練習は２時間練習で始めの１時間で泳ぎ込み、残りの時間でスピード練習を行いました
始めの１時間はＦｒで５０ｍ＊３０本－４５”とＩｍで１００ｍ＊１２本－１’４５”（１本目Ｆｌｙ～、２本目Ｂａ～、３本目Ｂｒ～、４本目Ｆｒ～を３セット）でみんな最後の方はＦｌｙの腕もあがっていませんでした・・・
そんな状態からキックとドリル・ＤＰＳを入れて最後はＳ１で２５ｍ＊４本＊２セットのＨａｒｄ
気持ちにも浮き沈みがあるようにタイムにも浮き沈み
たった合計８本しか無いんだし、サークルも長くしたんだから、８本全部しっかり頑張ってほしかった・・・

明日はＯＦＦです
しっかり身体も気持ちも休めて、また来週１週間頑張りましょう～
中学生チームはこのＯＦＦを使ってテスト勉強をしっかりおこなってくださいね～

今日の練習では！！

今日の練習では最後にキックのＥ／Ｈのメニューを入れましたが昔に比べれば速くはなっているのですが、４０秒切りを目標にしている俺としてはまだまだ満足できないタイムなんです
でも選手は今のタイムで満足で・・・
まあ～キックが速いからといってスイムも速いかっていったら違うかもしれませんが、後半のタイムの伸びにはキックは必要だと思うんです
そのキックの練習です
「もっと」
とは言いませんが
「少し」
は常に上を目指して練習してくださいね
明日は朝練習です
頑張りましょう～