まだまだ…

今日は休み明けだったので、頑張れるだろうと思ったメニュー

アップやって、キックやって、プルやって、ドリルやってのメイン練習

メインまででそんなに疲れるような事してないんだけど、思ってた以上に身体が動かなかったのか、気持ちが入らなかったからなのか…

思ってたより、タイム出せてる選手は少なかったかなあ〜😓

まぁ

毎日100％は難しいかもしれない

気持ちが乗らなくて50％ぐらいしか力を出せない時もあるかもしれないけど、頑張れないから無理って考えると50％頑張れる中の0％の頑張りになって、その日の成長がなくなってしまうから、50％しか頑張れないけど100％頑張って、その日をプラスにしていかないとダメだと思う。

今週は週totalも先週よりも多くなるので、メニューにも書いたけど

明日を後悔しないためにも、今日やれる事を100%しよう

自分を強くするのも毎日の積み重ね

自分を弱くするのも毎日の積み重ね

明日からも頑張ろ

今日やれる事を１００％やり切る

昨日の練習はそういう練習だったかな

タイム的にはもう少しいけそうな気もしたけど、諦めてた選手は居なかったのは良かったと思う

今日はsprint・speed練習の日なので昨日と比べれば距離は全然違うけど、その分しっかり内容を上げてこれるように頑張っていかないとね

 

昨日も２回！！

昨日も午前と午後と２回高校生組が試合でいなかったので中学生組も男子選手の登録がいないので、女子だけの少人数での練習でしたが

頑張ってもらいました

午前はマシーンを使ってのトレーニングとウエイト・ランニング

午後からは基礎練習

最後のメインも11分かかる選手いたけど、やっと全員が10分台で泳げるようにはなってきたかな

次は全員が10分30秒切り、そして10分切りと上げていければと思います

近畿高校新人戦に出場していた選手もOFF明けでの現状確認するレースでしたが、TK選手は出場種目全てベスト更新する事ができましたが、他の選手は惜しくもベスト更新まではいけなかったけど現状確認はできた内容だったと思います。

長期強化期間になると「今日ぐらい」とか「これぐらいは」とか妥協してしまう事が多くなってしまうんですが

その少しの妥協の積み重ねは後々大きな差になってきてしまうので、しっかり目標もって課題を克服していけるように１日１日を過ごしていきましょう

 

初運動会

子供たちが小学生になっての初の運動会でした🤗

天気も良く、暑すぎず

運動会日和でしたね😊

子供達も楽しそうに走ったり、跳んだりして、学年のダンスは楽しそうに踊れてたから良かったです。

しかし

今回は携帯で撮影したけど、保護者席から子供達が思った以上に離れてて、一眼レフ＋望遠で撮られてる人もいて、始まるまではそこまで必要って思ってたけど、始まって納得🤔

ビデオカメラ📹持っ行かないとダメでした😅

来年は今年の反省活かします👍

 

寂しかった～

明日からの近畿新人戦の為に高校生が居ないから、寂しい練習だったけど

中学生組は頑張っていた

Kick練習はまだまだ弱いかな。。。

でも

メインの200IMではベスト＋１２秒以内では泳げている選手もいてよかったかなぁ～

明日土曜日の朝練は１時間４５分だから、朝からスピード系の練習がメインになります。

頑張れるメニューが多いので、しっかり頑張ってタイム出してくださいね

高校生組も明日からのレース頑張れ

 

昨日も頑張る

昨日水曜日は木曜日が休みの為頑張る日

距離が75ｍ以上の練習になってきた時に守ってしまう選手が多い。。。
でも、試合になったら「前半から積極的に」っていう選手いるけど、練習で積極的に泳げないのに試合で積極的には無理

自分の限界内で練習をするのではなく、限界を超えていく練習をしていかないとベスト更新はできない

だから

バテテも良い、動かなくなっても良い、タイムが遅くても良い

その状態から少しでも良くなるように頑張る事が大事

今日はしっかり休んで、金曜日から頑張ろう

高校生は今週末は和歌山での大会ですね

現状確認するためにも、バテたらバテたでこれからの練習頑張ればいいので、変にまとめる事よりも思い切ったレースをしてくださいね

 

10月になりました！！

昨日から来年の夏に向けての強化期間が始まりました🤗

昨日はサークルの確認もしたかったし、日曜日試合出場していない選手は2連休だったこともあり少し距離的には抑えめ😁

でも

初日にしては、諦めずに頑張れていたと思います👌

この期間を無駄にせずに頑張るには、来年の夏が終わる時にどうなっていたいのかを明確にする必要があります。

１年ってなると難しいので半年毎（4〜9月、10〜3月）に目標設定を選手には提出してもらってます。

中には目標設定が低すぎる選手もいますが、頑張ったらいけそうのレベルに設定しないと、この強化期間は身体的にも精神的にもキツイ・やだなぁって思う練習を乗り越えていかないので、コーチ陣もしっかりチェックしています🤔

まだ提出したいない選手は早く出す様にしてくださいね

今朝はやっと涼しくなって、外が気持ち良い時期になってきましたね。

いつもは夜中に書いてるブログも今日は気持ちいい外で書いてます😊

今日一日頑張れる準備ができたので、頑張ります

滋賀県ジュニア

今日は能登川プールで滋賀県ジュニアがありました

今月からの強化期間に入る前に今の現状を確認するレース

９月は強化ってよりも、フォームをチェックしたり身体作りをしたりの内容が多かったけど

結果としては

種目別では５４種目中３９種目のベスト更新（72.22％）

個人では２１人中１９人が何かしらのベスト更新（90.47％）

とまずまずの結果でした

中でも育成BのYS選手とKY選手の200IMは最後のFrまでしっかり泳げたので

YS選手は県小学生強化標準記録まで、あと0.5秒となった（50Frも県小学生強化まで0.5秒）し

KY選手もベストを４秒上げて、選手強化に上がる為の基準タイムを突破する事できた

選手強化組でもRYさんの５０Frで久しぶりの0.04秒のベスト更新

昨日までの感じではベスト出る雰囲気はまったくなかったからコーチも本人もビックリでした。

明日から始まる長期強化期間

長期だからこそコツコツと練習を積み上げていかないといけない

１本１本を、１回１回を頑張るようにしよう

次は１１月の東スイ招待に出場する選手はそれに向けて、年明けの新年フェスティバルに向けて

笑顔でレースが終われるように、練習をやろう

それでは

今日のベスト更新者です

200ｍ自由形

KM選手　2分30秒33（-7.46）

 

100ｍ背泳ぎ

MK選手　1分44秒95（初）

 

50ｍ自由形

AO選手　42秒77（-2.82）

RM選手　34秒90（-0.50）

AN選手　33秒61（-0.88）

AT選手　33秒83（-0.85）

YS選手　31秒98（-0.11）

SU選手　32秒80（-0.78）

AO選手　31秒32（-0.58）

RY選手　28秒51（-0.05）

KH選手　31秒57（-0.58）

TS選手　39秒10（-1.85）

KY選手　31秒53（-0.63）

AS選手　29秒95（-0.19）

KM選手　29秒69（-0.04）

SM選手　27秒02（-0.15）

 

100ｍ平泳ぎ

TS選手　1分25秒80（-0.81）

 

50ｍ背泳ぎ

AO選手　53秒98（-2.63）

RM選手　40秒90（-2.77）

AK選手　45秒77（初）

 

100ｍバタフライ

AT選手　1分19秒22（-3.67）

 

200ｍ個人ﾒﾄﾞﾚｰ

YS選手　2分45秒82（-9.18）

AK選手　3分22秒15（-3.91）

AO選手　2分50秒51（-6.24）

RY選手　2分32秒45（-2.14）

KY選手　2分40秒87（-4.65）

 

100ｍ自由形

SU選手　1分13秒88（-0.86）

 

50ｍバタフライ

RM選手　39秒04（-2.08）

AN選手　36秒28（-0.05）

YS選手　36秒25（-1.24）

SY選手　36秒90（-0.37）

SU選手　36秒95（-0.88）

AS選手　32秒41（-0.23）

KY選手　33秒69（-0.28）

 

400ｍ自由形

YM選手　4分41秒31（初）

 

50ｍ平泳ぎ

MK選手　58秒16（-17.28）

AT選手　40秒68（-0.78）

AN選手　45秒05（-0.21）

以上のみなさんでした

おめでとう～

 

家に帰ってきて、子供たちを寝かせて家の中が静かになってから

これからの県小学生強化の強化基準や強化方法を考えてて

今日も試合会場で県小学生強化だった選手達とも久しぶりに顔見たけど

ベストで泳いでいる笑顔の選手もいたけど

試合会場に入る時から、レース前から負のオーラ出てる選手が多かったなぁ～

って思った…

久しぶりに家族で

土曜日に子供達も親も予定が無いという事で

ナガシマスパーランドに昼少し前から行って閉園まで遊んで、湯あみ島でご飯を食べて、お風呂に入って帰ってくる日帰り旅行をしてきた😅

まぁ〜子供達の身長で乗れる物は限られてしまいますが、ジェットコースター系でコークスクリューは乗れたので乗ったんですが、乗って動き出した瞬間に弟君が

「これ、乗ったらだめなやつだ〜」

と言ったのに笑ってしまった🤣

でも

2人とも一回乗れば慣れてしまうからから、２回目以降は楽しんでた😁

土曜日なのに思った以上に待ちも無くスイスイ乗れたので１日満喫する事できたかな🤗🤗

明日はゆっくり休む日になるだろうな😅