草抜きを１時間半して
筋肉痛です
どれだけ運動不足やねん！
週に一度 体操教室で
ストレッチ 軽いダンス 軽い筋トレを
している
３ヶ月１クール
１０回 ３０００円
超リーズナブル
通い始めて１３年目
コロナ禍前は８０人いた受講生が
コロナの緊急事態宣言中の休講後
再開した時には５０人になり
先生の体調が悪く休講になった後
３０人になり
この夏 ホールのクーラーが故障して
３ヶ月休講後再開したら
２０人に減っていた
ホールを広々使えて
私は良いんだけど
受講生が減って
教室自体が閉講になったら困るなぁ
同じホールで
ヨガに通っていた頃もあったけど
ホールに１００人
ヨガマットを並べて座って
先生が宇宙から降ろしてくる
何かを感じないといけなくて・・・
素人が感じられるか！
だんだん先生が怖くなってきて
一年で辞めてしまった(^◇^;)
毎日のランニングで
カチカチだったフクラハギが
今はペランペランになってる
マラソン全盛期の頃は
体脂肪率２０%を切っていて
元々太ったおばちゃんとしては
頑張ってる方だったんだけど
走るの辞めたら
あれよあれよと脂肪が増えていく(TT)
結局 食生活改善だけでは
筋力低下で
基礎代謝が減っていくから
だんだん太りやすい体質に
なっていくのだと思う
ちょっと考えないと！
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