昨日のゴルフの疲れもあり、今日は午後３時からのカーブス行きとなりました。
４ヶ月目となり、少しずつ挨拶のできる仲間も出来てきました。みなさんわたし
よりはお若い人ばかりです。
スタッフの方（４人）は３５０人も会員がいますが、１人ずつセカンドネーム
を覚えていて入るなり名前を呼んで、明るく元気に挨拶から始まります。
「 体調は大丈夫ですか？」「無理をしないでください。」「水をしっかり飲
んで ください。」などの声を掛けてくれます。
１２種類のマシンをそれぞれ３０秒間だけ使用するのですが、マシンの前に
は足踏みマットでこれも３０秒間足踏みです。１０分程で脈拍の測定が入り、
心肺機能を見ながらです。若い人は結構上がりますが、高齢になるほどにあ
まり上がりかたが少ないです。
わたしなどあまり力を入れると骨でも折れたら大変ですから、ゆっくりリズム
でします。マシンを２巡してから、マット上で簡単なストレッチ体操をを行い。
全てで４０分程度で終わります。
競技でもなく体操ですから単調ですが、骨粗しょう症のわたしですから、少しで
も筋肉を付けたいと始めて、急には効果も表われないでしょうが、継続は力と思
いしばらく続けようとは思います。
以前に２０年余り行っていたフィットネスクラブではマシンも大型で、ランニ
ング、自転車、エアロビクス、ストレッチ、そしてスイミングと２時間ほどを要して
行なってきましたから、少し物足りなさは感じますが、今の年令を考えると程
よい体操かもと思います。