メタボ 脱却？

別にダイエットしようと思って取り組んだわけではない。糖尿病予備軍から
脱却するためのメニューをこなしてきただけなのだが、副産物と言うか、
当然と言えば当然なのであるが、８月の２０日頃から約１ヶ月、ダイエット
効果が現れ始めている。

行っているメニューは、食事療法と運動療法。　食事は摂取適正カロリーを
守り（飲みの日以外）　運動は、毎日３０分から１時間歩くようにしている。

問題の血糖値だが、朝一番の空腹時血糖値は問題無くなった。食事２時間後
も概ね良くなって来たような気もするが、まだ予断を許さない状況。　ただ、
今朝、お腹周りをメジャーで測ってみると、１ヶ月前は８７センチあったの
が、なんと８３センチまで減少していた。お腹をわざとふくらませたりして
８７センチにしようと試みたが、８４センチがやっと。明らかに減少している。

昨日　久々に合った人から、「痩せたのでは？」とも言われた。　う～ん、
でも本当はもう少し太りたい。　あまりガリガリだとカッコ悪いし、柔道
でも不利になる。　筋肉トレーニングやるしかないかなぁ。