最高のben

ども。benを気にするばばぁです。

皆さんは毎日benを見てますか？

どんなbenですか？

赤ちゃんが離乳食を食べるようになり、人参を食べたら赤いben、トウモロコシ食べたらそのままとか、楽しいですよね？（私変？）

普通食を食べるようになったらニオイがするようになりますが、それはニオイの原因となる食品を食べるからです。

ニオイの原因となる食物や飲料の摂取を控え、発酵した食物や飲料を程よく摂取し、腸内が健やかになるとニオイは気にならなくなります。

発酵食品の取り過ぎ、自家製発酵は逆に要注意（てきとーが良いと思います）。



今朝、自分の中で最高のbenに出会えました。

においはなく、benが発酵してて、benから泡がプクぅと発生してます。

身体は朝から疲れ果てているのですが、腸内は絶好調のようです。

今日はもう少し身体を休めてから、ゆっくりと家の仕事の続きをしようと思います。

密をさける意味で

5類になったとはいえ、コロナにかかるととてもしんどいそうです。

お金もかなりかかるそうですし。。

でもって、直接会ってはないですが、私のまわりでコロナになった人もちょいちょいといます。

加えて職場で絶賛流行中。。

今の所何の症状もなく大丈夫ですが、平熱がいつもよりも0.5度高い私。

これは用心したほうがいいだろうなと悩み、急でしたが、今日のゆるゆるエクササイズを休む事をメンバーさんに伝えました。

ひょっとして私を介して皆さんにうつるといけないので。

予定していた事がなくなり時間が出来たので、日頃できない事をしようと思うのですが、その気力もなく。。

今日は休んでおくか。。

皆さんもお気を付けください。

ふらつきからのむかつき

天候のせいか体調がイマイチです。

食欲がなくて朝食食べなかったら（水分・糖分は充分に補給）、ふらつきがあったので、これはイカンと思い、夕食は頑張って（牛肉）食べました。

この歳（どの歳？）なので牛肉はあまり食べなくなったのですが、さすが私(いやいやさすが無添加手作り焼肉のタレ)

美味しくできました（感謝）。

頑張って食べたので、体重も少しもどりましたが、今度は食べすぎて胸がむかつきました。

さらにカビはえる寸前の食パンをローストして、チョコレートコーティングしたラスク風が美味しくて。。

食べる事はエクササイズ（私の持論）

同じく夏バテ気味の配偶者と、頑張って食べてます。

手抜きでも頑張って食事を作ってるし。

膝痛から膝痛さんへ

このところ、外の仕事に行くと膝の使い過ぎを感じます。

そこで。

「かかと」意識しました♪（最近忘れ気味でした。）

昨日はかかとさらに意識すべくジムへ行ってきましたよ。

皆さん、ごっつう頑張ってはる中、一人ゆるくやってきました(笑)

おかげさんで、少し楽になりました。

「かかと」をどうするねん？という話になるとまた長～～～～～～～くなり、そのうち横道にそれて訳わからんようになるので、本日は『意識する』ことで、少し改善するかも？とだけ。
（私がうんちくを語る時のメンバーさんの失笑顔が浮かぶ～～）

このブログを見ている膝痛さんも、冷やしたり温めたり、薬やサプリ飲んだり、湿布貼ったり、コルセットしたり、運動したり、いろいろと努力されていると思います。

出来る事なら自分の足でずっと歩けて、自分の身の回りの事ができるよう、お互い、頑張りましょう。

ジムに行ってきました

月曜日のゆるゆるエクササイズが月2回になった事で、月2回はジムに行く事にしています。

マシンやりすぎで膝を悪くしたのに懲りて、元々マシンをあまり使わなかったのですが、さらに。

マシンを使う時には負荷をかけずにやっています。

ウォーキングマシンも、驚く程低速(笑)

主に鏡の前で自分の姿勢を見ながらストレッチや昔やっていたダンスの基礎部分を。

1時間の予定が1時間30分程やってたのかな。。

けっこう疲れたようで、帰ったらお昼寝してしまいましたが、今（夜）ちょうどいい感じです。

このあとお風呂入って温まって寝ます。

明日は線状降水帯とか。。

和歌山のほうに大雨警報が出たようです。

皆様気を付けて下さい。