今年は、猛暑日が続きますね。 強烈な日差しの中、畑仕事は休み休みやらないと本当に大変です。
とにかく体の疲れをすっきりしたいですよね。 皆さん自分なりの工夫が色々あるかと思いますが、私のリフレッシュ方法のひとつが金魚運動です。
金魚運動とは、仰向けに寝ころんで金魚が泳ぐように体をリズミカルにくねらせる運動を２分～３分程度するだけです。そのうち眠くなって寝てしまうこともありますが、不思議なことに、たったこれだけで体がすっきりするんです。
金魚運動には、腰痛予防、骨盤矯正、背骨の歪み矯正、そして血流を良くする等の効果があるそうですが、私は単に気持ち良いのでリラックスする為に行ってます。
横になれるところがあれば、いつでもどこでも簡単に実践できるので、農作業の合間のひと休みに良いかもしれません。
