27日
あわびバター/FLOのシュクメルリグラタン/あさりワイン蒸し/菊芋サラダ/ひきわり納豆
またしても鮑が安かったのでうっかり買う(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 赤ワインで。
久々やまだの超･細か〜いきざみ納豆発見！海苔で巻いて。
先日から気になってたFLOのシュクメルリ。あんまりにんにく効いてなくてシュクメってなかった(;^ω^)
ここ数日のサラダは、サラダほうれん草･ブロッコリースプラウト･サラダセロリと好物青物満載。
お友達と連絡取りあうも自己満足で罪悪感。。。なんだかダメな一日だった。
28日
くじら･まぐろすきみ･ほたて/三つ葉おひたし/生海苔豆腐煮込み/なす揚げびたし
ちょっと寝かせた八海山終了。育ってくれたのか今日はまったり美味しかった(;^ω^)
生海苔買っても割と使い途がないのよねー。豆腐煮込みに乾海苔代わりに使った。あとはお味噌汁かな。
今年のCジムは1時間ランしてスイム1㎞だったけど、どうにも先々月から左膝がｱﾔｼｲので
Runしない分Swimを2㎞に。そこからの鬼アクア1h。筋肉痛になるアクアダンスここだけかと思うw
ヘロヘロのドヨドヨで帰って、そりゃーお酒も旨いというものです(;^ω^)
夜にお腹が空いてうっかり。。。
アイランド食品のこの生麺シリーズはハズレがなくて美味しいと思う～♪
昨日の残りのアサリを流用。おいちー(=ﾟωﾟ)ﾉ
封筒あけて書きものがあるんだけどなぁ。。。気に入っちゃったみたいヾ(*ΦωΦ)ﾉ
あわびバター/FLOのシュクメルリグラタン/あさりワイン蒸し/菊芋サラダ/ひきわり納豆
またしても鮑が安かったのでうっかり買う(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ 赤ワインで。
久々やまだの超･細か〜いきざみ納豆発見！海苔で巻いて。
先日から気になってたFLOのシュクメルリ。あんまりにんにく効いてなくてシュクメってなかった(;^ω^)
ここ数日のサラダは、サラダほうれん草･ブロッコリースプラウト･サラダセロリと好物青物満載。
お友達と連絡取りあうも自己満足で罪悪感。。。なんだかダメな一日だった。
28日
くじら･まぐろすきみ･ほたて/三つ葉おひたし/生海苔豆腐煮込み/なす揚げびたし
ちょっと寝かせた八海山終了。育ってくれたのか今日はまったり美味しかった(;^ω^)
生海苔買っても割と使い途がないのよねー。豆腐煮込みに乾海苔代わりに使った。あとはお味噌汁かな。
今年のCジムは1時間ランしてスイム1㎞だったけど、どうにも先々月から左膝がｱﾔｼｲので
Runしない分Swimを2㎞に。そこからの鬼アクア1h。筋肉痛になるアクアダンスここだけかと思うw
ヘロヘロのドヨドヨで帰って、そりゃーお酒も旨いというものです(;^ω^)
夜にお腹が空いてうっかり。。。
アイランド食品のこの生麺シリーズはハズレがなくて美味しいと思う～♪
昨日の残りのアサリを流用。おいちー(=ﾟωﾟ)ﾉ
封筒あけて書きものがあるんだけどなぁ。。。気に入っちゃったみたいヾ(*ΦωΦ)ﾉ
相変わらずのアワビバター焼きがお好きですな☺️
でも相変わらずなかなかいいバランスのアテなので晩酌も進みそうですな🍶
今日のジムも本当に尊敬です…
私も腹筋ローラー本気で頑張ります！！←
拙くてすみません！←酔っぱらい
行くたびに売ってて安いものだからついつい(;^ω^)
貝は脂質糖質ほぼなく身体に良いと信じてっ！
日本酒がどうやら良くないとやっと気付き始めまして
お高いけど糖質0ビールを併用してしのいでいます
本気で頑張りますにちょっとビール噴きました
えぇえぇ頑張りましょう！頑張りましょうともっ！w
コロナ前に6㎏痩せて2年後7㎏太りました。
去年から結構頑張ってますが年齢的に代謝が劇的に落ち始めたのだと思います。
増えるばかりで減りません。
少しでも若いうちに絞っておかないと老後が厳しいかも？
維持も大変ですが、減量は本当に難しくなりました