退院その後

腰の手術をしたので、２,３カ月は運動は無理じゃないの

って言われるのですが、執刀医曰く術後２週間過ぎれば大丈夫です！

で、退院後初めてのジム

が、腰に負荷がかかるトレーニングは正直不安

また３週間もあいたので、やんわりじんわりって感じでトレーニングしてきました

が、しっかり胸と腕は筋肉痛

スクワットはもともと好きではないので、術後を理由にもう少し避けます　（笑）

＊オマケ＊

先日愛犬の６歳の誕生日

一緒にお祝いは出来なかったけど、写真を送ってもらいました